Željezo i treniranje

Evo samo da napišem da sam bila dva mjeseca na terapiji Retaferom i nakon današnjeg vadjenja krvi, nalazi su mi uredni:
željezo: 20 (8-30)
TIBC: 61 (49-75)
UIBC: 41 (26-59)

Nadam se da se i kod cura koje su komentirale na ovu temu situacija normalizirala.
p.s. moguce da mi je i caj od koprive pomogao jer svaki dan popijem pola litre

Edited by GrannySmith - 21 Kolovoz 2012 at 12:36

Vjezbanje moze dovesti do pada zeljeza. U kombinaciji sa losom ishranom i genetskim predispozicijama za manjak zeljeza ako postoje nivo jos vise pada. Kakvi su ostali faktori krvne slike, hematokrit, eritrociti ?




Edited by tare - 30 Lipanj 2012 at 10:39

Bok Granny Smith! :)
Imam prvo jedno pitanje: Kakvi su bili nalazi eritrocita i hemoglobina? Ako su u referentnim vrijednostima onda to znaci da nemas anemiju, a posljedicno neces imati niti simptome. Zeljezo u krvi varira ( hrana, fizicka aktivnost, infekcije, itd...) tako da to i nije neki znacajan nalaz dok su eritrociti i hemoglobin u ref.vrijednostima.
Davanje preparata zeljeza je uobicajen postupak, a cilj je obnoviti zalihe u organizmu. Ostale pretrage nije potrebno raditi jer one nece pokazati uzrok manjka zeljeza, vec se koriste pri diferencijaciji anemije( UIBC, TIBC, MCV...) Jetreni enzimi takoder nece nicemu pridonijeti.
Ako su nalazi pokazali niske eritrocite ili hemoglobin onda bi trebalo napraviti MCV, UIBC, TIBC. Sve ostalo je suvisno.
Eto, nadam se da sam pomogla. Sretno! :)

i meni je drago, bilo bi mi još draže da sam u fizickoj formi kao i ti  prije dva dana sam odlucila okrnuti život naopacke i poceti živjeti zdravo, vježbati i imati napokon tijelo kojem se sama divim ... sad samo visim na ovoj stranici , za sad si slažem jelovnik  i onda pocinjem upoznavat vježbe 

biokemicar nisam ali sam u medicini  ;) ...  

Tako je :) samo Fe se principijelno nikada ne vadi bez TICB i UIBC . Možda bi bilo dobro obaviti i ostale pretrage jer cesto se zna javljati kod nevidljivih kravrenja GI trakta . Lijecnici obicno odmah daju preparate željeza a da nisu našli uzrok zbor cega dolazi do deficita. Obilne menstruacije ne moraju biti presudne za gubitak željeza, sa ginekološke strane to mogu biti miomi koji i ne moraju uvijek biti karakterizirani obilnim krvarenjma. U svakom slucaju treba vidjeti i jetrene nalaze makar osnovne ALT,AST,GGT.
Najbitnije je naci uzrok jer nije rješenje uzimati tbl jer ce se taj deficit konstantno javljati. Uz prehranu koju si navela teško da bi se fiziološki javio deficit bez drugog zroka. nadam se da sam i bar malo pomogla. U najgorem slucaju tješi se , ja imam viška uvijek preko ref.vrijednosti a to je puno teže lijeciti nego manjak :*

Pianje: Kakve su vrijednosti crvene krvne slike ? da li je samo Fe ispod referentnih vrijednosti? Jesi li u skopu Fe vadila i TIBC i UBIC ? 

Edited by lily1980 - 27 Lipanj 2012 at 09:29

Gymka, stoji sve što kažeš, ali jednom kad ti je željezo na 4 jako teško ceš ga ( uz naprone treninge ) dignut natrag u normalu samo s prehranom.. Naravno da je svaki organizam prica za sebe i da svi reagiramo drugacije...Koliko sam ja informirana ovaj problem je ucestaliji kod sportova izdržljivosti i kod osoba koje puno rade aerobno. Meni je samo cudno što taj deficit prije nisam uopce osjecala tj trenirala sam najnormalnije i osjecala se ok, gotovo isto kao i sad nakon 3 mjeseca terapije. Zato me baš zanima šta ce sad pokazat novi nalazi...I da, ja sam isto izbacila kavu, zeleni caj..sve što smeta apsorpciji..i ubacila više namirnica bogatih željezom..