Scarlet==>Nema predaje! |
Post Reply | Page <1 4567> |
Author | ||
Scarlet_Letter
Viden/a u gymu Joined: 10 Sijecanj 2011 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 107 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Ma treninzi su, velim, kako treba. Baš pazim, kardio natašte, whey nakon treninga, blah. Ali prehrana je pocela zakazivat. Stojim na istoj kilaži zadnjih... Pa više od dva mj. A nisam zadovoljna još. Ali evo, danas na poslu, kolega imao rođendansku feštu, a ja grlom u jagode, naravno. Prekjucer pekla cimerici palacinke, i naravno, skupa s njom slistila par... Nikako se natjerat da opet držim The Režim.
Nisam sama, naravno. Pocela sam s rolanjem, cijelo ljeto, i u rujnu krenula u gym s frendom koji se bavi power liftingom. Tad je imao vremena pa je išao cesto sa mnom. Kad nije imao vremena, pocela sam raditi s dva-tri decka iz teretane, jerbo eto nisam sramželjiva pa uvijek nađem žrtve za družit se :D Ali fali mi taj frend, on me uvijek forsao i znala sam bit mokra ko miš nakon treninga. NEMOJTE me hvalite, zaboga, tako se nikad necu pomaknut s mrtve tocke. Edited by Scarlet_Letter |
||
Dum spiro, spero.
|
||
Mini me
Mixa shakeove Joined: 19 Travanj 2010 Location: Miami Status: Offline Points: 685 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
vidin ja, dobro tebi ide i bez fitness foruma
good job!! |
||
Obstacles are what you see when you take your eyes off your goal.
Stay focused. |
||
Iluvatar
Fit moderator Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Ma svaka cast.. super si vježbe odabrala i plan prehrane mi se cini dobar! jel ti netko pomogao s odabirom vježbi i prehranom?
Napredak se vidi.. a sigurno si i u dobroj formi |
||
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
||
Scarlet_Letter
Viden/a u gymu Joined: 10 Sijecanj 2011 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 107 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Trzaj još nisam radila. Te vježbe koje nisu baš za curice radim jednu po jednu. Nedavno sam pocela i na onim gimnastickim karikama. Upala mišica samo takva. Jako forsam ergometar, iako mi je vec pomalo dosadio, jer se od svih sprava pokazao najucinkovitiji, a cinjenica je da u jednom treningu nemreš utrpat te kompleksnije vježbe i ergometar (ruta mi je 5000m, vrijeme oko 23 min) jer se iscrpiš previše. A nema smisla radit s pola snage. Dosta radim i zadnji cucanj i mrtvo, da bude raznoliko pa ono, ne stignem sve BTW: Joj, sram me. |
||
Dum spiro, spero.
|
||
Iluvatar
Fit moderator Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Sve ce to doci s vremenom ;)
jesi radila trzaj štogod? |
||
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
||
Zoki
Fit moderator Joined: 19 Studeni 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 5840 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Scarlet, ovo je ogromna promjena, sve pohvale!
|
||
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
|
||
Scarlet_Letter
Viden/a u gymu Joined: 10 Sijecanj 2011 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 107 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Još malo pa cu bit prehrambeni tehnolog, medicinska sestra i kuharica zdrave prehrane u jednom.
Dobro si objasnio, ako ništa. L-carnitin sam izbacila, kao i bio-techov Fat burner. Jednostavno mi se cinilo kao previše kemije a i preskupo mi je bilo. Hm, izbacaj nije nikakav problem, ali nabacaj me malo još muci. Kao i zgibovi. Za prvo tehnika, za drugo snaga. Dipsevi, on the other hand idu i više nego dobro. Edited by Scarlet_Letter |
||
Dum spiro, spero.
|
||
Iluvatar
Fit moderator Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Super, i ja sam poceo uciti neki dan trazaj pa pitam tako ;) p.s kakva su ikustva za sad? p.s inzulin je ujutro jako nisko, a ne visoko, kad je šecer ( glukoza u krvi) visoko, onda guštereca ispušta inzulin da riješi taj šecer.. znaci inzulin je prirodan odgovor na dizanje razine šecera u krvi.. e sad.. inzulin je i hormon prenosnik... osim što prenosi šecer iz krvi u mišice i jetru za glikogen, prenosi i aminokiseline recimo.. tako da.. ako oko treninga imaš u krvi aminokiselina i inzulina, sprijecit ceš propadanje mišica i u isto vrijeme osigurati dobro okruženje za rast istih! tako nešto, ukratko |
||
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
||
Scarlet_Letter
Viden/a u gymu Joined: 10 Sijecanj 2011 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 107 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Deder mi to dodatno pojasni. Mislim, kaj nije šema da se šecer može uzimat samo ujutro dok ti je inzulin visok? E, gubim se polako u tim kemijskim procesima.
Ucim s vlasnikom teretane koju pohodim tu na Vrbiku. |
||
Dum spiro, spero.
|
||
Iluvatar
Fit moderator Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
jer je inzulin jako korisna stvar ako ga kontroliraš gdje uciš trzaj i nabacaj? |
||
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
||
Scarlet_Letter
Viden/a u gymu Joined: 10 Sijecanj 2011 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 107 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
E vidiš, to su mi vec savjetovali. Ali mi nije jasno-zašto? Jer nastojim izbaciti bilokakve šecere. cak se i meda odricem polako. Iako patim zbog toga.
|
||
Dum spiro, spero.
|
||
Pitbull
Pali po spravama Joined: 27 Srpanj 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 1572 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
ma od sada sam i mislio ovo za whey je ok samo, ako ga piješ nakon treninga, nemoj ga piti samog, nego uz njega ubaci i grožđani šecer (dekstrozu); imaš za kupiti u DM-u (mislim da se zove Traubenzucker) |
||
marie_2
Viden/a u gymu Joined: 17 Sijecanj 2011 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 155 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
ej! super promjena! cestitam!
i to za manje od pola godine...bravo! |
||
When all else fails, persistence prevails. =)
|
||
Scarlet_Letter
Viden/a u gymu Joined: 10 Sijecanj 2011 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 107 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Mjere od prije nemam. Možda je i bolje tako. Trenutne su: Prsa:94 Struk:72 Bedra:95 BF (Bože me pomozi), prije mj dana je bio 27. Zaboravih napomenut da mi je jedan obrok 6 dana u tjednu, daklem, jednom dnevno dane kad treniram-whey. Edited by Scarlet_Letter |
||
Dum spiro, spero.
|
||
Scarlet_Letter
Viden/a u gymu Joined: 10 Sijecanj 2011 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 107 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Pa kad vec prije Ajd, hvala na srdacnoj i uberbrzoj dobrodošlici. Joj, cime se hranim. Prije sam rotirala dva dana vecinom proteine, pa jedan dan ponešto UH i onda deveti dan bi mi bio cheat dan. Iliti bakanalije. Sad i dalje imam pet obroka na dan, kao u pocetku, ali sve cešce cheatam. Ajd, vježbanje ne preskacem. Redovita u dvorani, redovita u teretani. Baš sam pocela ucit nabacaj i izbacaj. Dva-tri treninga tjedno usmjerena na težine, ostalo je naglasak na kardio. |
||
Dum spiro, spero.
|
||
Pitbull
Pali po spravama Joined: 27 Srpanj 2010 Location: Croatia Status: Offline Points: 1572 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Dobrodošla
Nije ovo toliko loše, puno si ti kg i skinula p.s. da bi natjecanje bilo "regularno", stavi još i mjere kad zgrabiš vremena |
||
Post Reply | Page <1 4567> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |