Moj dnevni / tjedni jelovnik |
Post Reply 
|
Page <1 23456 358> |
| Author | |
ZorroRi 
Fit moderator 
Joined: 16 Prosinac 2014 Location: Zagreb Status: Offline Points: 401 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 14 Svibanj 2015 at 13:45 |
|
Da je lako, takvu formu bi imao svatko ;)
|
|
|
Be healthy, be happy.
|
|
 |
|
|
Wednesday
Viden/a u gymu 
Joined: 09 Listopad 2013 Status: Offline Points: 304 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Svibanj 2015 at 12:18 |
|
D: 40 g zobenih, 20 g sušene aronije, 20 g mljevenih badema, 100 g jogurta, 100 g posnog
PWM: 25 g whey + voda, banana, 20 g badema R: 200 g zapečene piletine punjene sirom i low fat šunkom, salata od svega i svačeg, šnita kruha MO: neki proteinski kolač što sam izmućkala V: 300 g lososa i opet salata Nije lako. :D
|
|
|
Tko želi, naci ce nacin; tko ne želi, naci ce ispriku.
|
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Ožujak 2015 at 21:06 |
Ma nije prvi put :P vjeruj mi ne osjećam glad na 5-6000 kcal ahhahaah sada još i više ihihiihihi
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
trip-to-fit
Viden/a u gymu
Joined: 25 Veljaca 2014 Location: gym Status: Offline Points: 128 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Ožujak 2015 at 16:10 |
najljepša stvar koju sam danas pročitala, moj životni moto 
|
|
|
Don't complain about things you're not willing to work hard to change.
|
|
|
|
|
Goranchero
Mixa shakeove 
Joined: 21 Prosinac 2013 Status: Offline Points: 526 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Ožujak 2015 at 13:47 |
Vaj setl for a pis if ju ken hev the hol kejk? Clean, clean, clean... zašto takav jelovnik dolazi u istoj ambalaži kao kompleti vijčane robe na akciji u Lidl-u? |
|
|
|
|
ZorroRi
Fit moderator
Joined: 16 Prosinac 2014 Location: Zagreb Status: Offline Points: 401 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Ožujak 2015 at 09:20 |
|
bit će tebi u glavi pis of kejk kad krenes s tim clean danima ;)
|
|
|
Be healthy, be happy.
|
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Ožujak 2015 at 17:58 |
|
PIS OF KEJK
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
ZorroRi
Fit moderator
Joined: 16 Prosinac 2014 Location: Zagreb Status: Offline Points: 401 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Ožujak 2015 at 09:34 |
|
Every moment of resistance to temptation is a victory ;)
|
|
|
Be healthy, be happy.
|
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 16 Ožujak 2015 at 21:44 |
|
Hahha problem je jedan veliki...što ja nemam osjećaj sitosti..danas sam isto pojeo..ajmeeee i odlučio sam si zadati još jedan bolni zadatak... 150 dana... Clean... hahhaa do rođendana...ima da bude veselo! Ali definitivno disciplinu volim više nego išta :)
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
never-give-up
Viden/a u gymu
Joined: 19 Lipanj 2014 Location: Dalmacija Status: Offline Points: 464 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 16 Ožujak 2015 at 19:06 |
 Wow hahah Ovo znači najesti se. Imaš dobar apetit 
|
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 16 Ožujak 2015 at 01:54 |
|
2 hrenovke u lisnatom tijestu ... pizza...sendvič od kulena - doručak
2 topljena sira pohana.,plata za dvoje piletina govedina svinjetina, i velika porcija gljiva ručak 3 topljena sira pohana biftek - međuobrok neki hamburger- međuobrok velika kobasica domaća sa krumpir pireom večera. eh sada dajte mi ideju šta danas...onda slijedi 90 dana striktno hahahahahha
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
never-give-up
Viden/a u gymu
Joined: 19 Lipanj 2014 Location: Dalmacija Status: Offline Points: 464 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Ožujak 2015 at 21:13 |
|
D: shake (1 i pol banana, šalica mlijeka, 2 suhe šljive, žličica kakaa)
R: kukuruzna tjestenina s plodovima mora i rajčicom + kupus salata Mo: jabuka + sendvič od slanutkovog brašna i lanenih sjemenki s namazom od tune V: isto što i ručak |
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Ožujak 2015 at 12:28 |
|
Taj prah bi mi već na uši izlazio
 |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
ZorroRi
Fit moderator
Joined: 16 Prosinac 2014 Location: Zagreb Status: Offline Points: 401 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Ožujak 2015 at 10:54 |
|
Danas:
Odmah nakon buđenja: topla limunada s žlicom psylliuma D: 50g zobenih, mjerica proteina u vodi 3 bjelanjka i 1 cijelo jaje M: whey protein i naranča R: brokula u 200 g pilećih prsa M: 200 g zrnatog sira i 60 g riže TRENING PWM: whey V: 200 g ribe pečene na papiru za pečenje i blitva V2 (pola sata prije spavanja): kazein |
|
|
Be healthy, be happy.
|
|
|
|
|
bejb
Viden/a u gymu
Joined: 18 Kolovoz 2014 Status: Offline Points: 303 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 10 Ožujak 2015 at 10:22 |
|
Evo danas.
D: kava s malo slatkog vrhnja (nisam gladna jer sam malo vise pojela sinoc) R: 3 jaja na maslacu, matovilac, pola avokada V: pecena puretina na kokosovom ulju, salata s maslinovim uljem, cheddar sir Ako padne neka uzina, to ce danas biti mozzarela ili pureca prsa (sunka), nekad popijem whey, ali to nikad ne planiram. Tijekom dana obicno bude jos jedna kava.
|
|
|
|
|
never-give-up
Viden/a u gymu
Joined: 19 Lipanj 2014 Location: Dalmacija Status: Offline Points: 464 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 28 Veljaca 2015 at 21:06 |
|
D: 2 dcl jogurta (kozjeg) + 4 homemade mala keksa od rižinog brašna i badema + jabuka
Nakon treninga: 2 rižina krekera + 3 kriške šunke + kriška sira R: kuhana puretina + juha + mrkva + kupus salata Mo: šalica mlijeka, šalica jogurta + 1 rižin keks V: isto što i ručak Navečer šaka kikirikija |
|
|
|
Topic Options
ZorroRi wrote:|
Post Reply
|
Page <1 23456 358> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |