emocionalno prejedanje |
Post Reply ![]() |
Page 12> |
Author | |
marie_2 ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 17 Sijecanj 2011 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 155 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Posted: 07 Kolovoz 2011 at 17:41 |
mislim da naslov govori sve... ljeto je, a ja sva za ništa...uhvati me depra svako malo i naravno - sve slatko što mi upade u oko zacas mi se nađe u ustima... katastrofa! želim tome reci zbogom, zapravo svaki tjedan krecem sa zdravom prehranom, al kako se bliži vikend opet zabrljam. sad stvarno ne mogu reci da je vježbanje u pitanju jer se na to zato dam nagovoriti, ali hrana - eh, ona je vec moja slaba tocka.
ljudi, treba mi neka motivacija i potpora, zato - pomagajte!
![]() |
|
When all else fails, persistence prevails. =)
|
|
![]() |
|
Gym_girl ![]() Fit moderator ![]() ![]() Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
When all else fails, persistance prevails
![]() Ajde, ajde...prvo nađi uzrok problema, onda ga kreni rješavat. Gušt u hrani traje 5 min, ali gušt u osjecaju zadovoljstva sobom cijeli dan. Moraš biti sama svoj motivator, sama svoj šef. Nađi cilj, nađi sredstva do njega i kreni. Nitko još nije uspio stagnirajuci. Nije ti toliko loše kao što misliš, ima puno puno gorih sudbina pa se ljudi ne daju. što god napraviš danas, radiš za sutra. Sutra nece biti bolje ako ne središ danas. Tvoj je izbor kako ceš se nosit sa svojim slabim tockama, one mogu postat jace ili još slabije. E tu ti ja ( i mi svi) ne možemo pomoci - ili kreceš ili ostaješ. It's up to you ![]() |
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
![]() |
|
marie_2 ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 17 Sijecanj 2011 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 155 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
hehe, dobar podsjetnik...bome bi se trebala držati toga i sama sebi, a tek onda drugima, pokazati da ja to ZNAM, MOGU i HOcU! ![]() |
|
When all else fails, persistence prevails. =)
|
|
![]() |
|
Gym_girl ![]() Fit moderator ![]() ![]() Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Eto, vidiš kako sve znaš
![]() A sad, dosta sa tipkanjem i kreni ![]() |
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
![]() |
|
AnastasiaB ![]() Pali po spravama ![]() ![]() Joined: 01 Lipanj 2010 Status: Offline Points: 1209 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
citat koji mi je odnekud ostao..."kad ti je najgore trebaš izgledat najbolje"
![]() ![]() |
|
![]() |
|
Morrighan ![]() Pali po spravama ![]() Joined: 05 Svibanj 2010 Location: Yugoslavia Status: Offline Points: 1020 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Cim si shvatila da ti se to desava na pola puta si da to resis, mnogo je zeznuto kada ne shvatas da to radis. Imam i ja tu crtu, slicno mi se desava, sa tim sto hvala Bogu to kod mene ne dosegne granice prejedanja, ali hiljadu puta do sada sam se uhvatila kako u nekom stresu ili nervozi(tada najvise) posezem za hranom cak i kada nisam gladna i kada ne osecam nikakvu fizicku potrebu za njom...Samo je bitno da shvatis da ti to u tom trenutku i ne treba ta hrana, da tu emotivnu fazu treba usmeriti na nesto drugo...Jeste lakse reci nego uraditi, kontam, kod mene to nije toliko izrazeno pa mi je lakse da se iskontrolisem, tako da pricam malo napamet, ne znam koliko je to izrazeno kod tebe.
|
|
![]() |
|
marie_2 ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 17 Sijecanj 2011 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 155 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
hvala vam curke!
@ AnastasiaB - bome cu se natjerat da primjenjujem taj princip. ![]() @ Morrighan - nažalost, mislim da je to prejedanje dostiglo svoj vrhunac... zna mi doci da ne mogu ni disati od tolikog "utrpavanja" u sebe. jednostavno, moram se poceti kontrolirat, a ne da sam pod kontrolom neceg emocionalnog. dosta je toga! ovaj put (iako znam da sam to vec rekla u više navrata) stvarno idem do kraja i nema povratka!
|
|
When all else fails, persistence prevails. =)
|
|
![]() |
|
dalila ![]() Fitness freak ![]() ![]() Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Znam kako je to... ono kreneš, samo cu jednu kockicu, onda još jednu i ono vec pojedeš cijelu cokoladu a što je najgore nisi ni uživala u njoj... desi se... meni... tako da te razumijem...prije sam se krivila i ljutila na sebe kad bi to uradila, sad ako se to desi... napravim žešci trening... drugi dan maknem UH i ne krivim se.... ali kako ti je i Morr rekla... ako znaš da to radiš lakše je iskontrolirati i ne ljuti se na sebe i krenuti dalje pravim putem a ne nastaviti istim. Meni se to desi ako mjesecima ne jedem ništa junka, ništa slatko i sve skroz cisto...pa totalno puknem... prije sam cesto to radila...a to je bio i razlog što sam bila debela... sad... kažem..ako se desi... je jednom u par mjeseci i šibam dalje.... Uglavnom, cak ne znam sa kojom emocijom da povežem to prejedanje, ali.... sigurno da nije iz gladi... kako bilo... nemoj se kriviti ako se ponekad desi... nego stisni jace i probaj uživati u tim grijesima.. ja to sad tako pokušavam izvesti....
![]() |
|
![]() |
|
Gym_girl ![]() Fit moderator ![]() ![]() Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Ja mislim da ljudi opcenito prestriktno krenu u te dijete, odnosno prestriktno se drže "zdravog" režima prehrane....iz jednog totalnog kaosa dođu na š00% savršenstva što ih psihicki ubija malo pomalo - dok ne puknu i pojedu sve što vide - i u najgorem slucaju nastave tako jer im se neda vracat na stari režim i patit. To je samo jedan od problema...dijete na duži rok moraju biti fleksibilne jer je to jedini nacin da ostanemo normalni i održavamo skinutu kilažu ili cak napredujemo...ne govorim o kratkorocnim hitnim dijetama za raznorazne potrebe gdje se stvarno treba biti tip-top - govorim o dugorocnom planu skidanja suvišnih kilograma.
Ljudi imaju krivi pristup, malo znanja i još manje strpljenja...i ocekuju savršenstvo od sebe...a znamo da savršenstva nema, sigurno ne na kratki rok. Marie, možda od sebe previše ocekuješ svaki ponedjeljak kad kreneš sa zdravom prehranom ![]() ![]() A ako sve ovo nije u pitanju i stvarno leži neki dublji problem iza tog prejedanja - onda ga osvijesti i pocni sređivati...nađi neku drugu zanimaciju da makneš misli od hrane i sve ce se sredit samo od sebe... Ja recimo nikad u životu nisam pojela cijelu cokoladu ili kutiju keksa, to mi je nezamislivo...par kockica, š-2 keksa i to je to...srežem si želju u zacetku dok ne naraste do nepodnošljivih razmjera :) i mirna sam...zanemarive kalorije, a psiha miruje...a i financije s obzirom da mi jedna cokolada ili kutija keksa traje najmanje mjesec dana ![]() ![]() Malo kontrole, malo žrtve, malo strpljenja...al sve je to sitnica prema benefitima koje takav pristup nosi ![]() Edited by Gym_girl |
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
![]() |
|
marie_2 ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 17 Sijecanj 2011 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 155 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
upravo to je moj problem... pred koju godinu dana striktno sam se držala dijete, bez ikakvog odstupanja, al kasnije je brljanje postajalo sve cešce i cešce sve dok nisam pocela jesti samo slatko svaki dan. kao da je to prejedanje bilo izvan moje kontrole... stvarno moram reci stop tome jer se samo osjecam jadnije i bijednije. pogotovo sad kad je ljeto, sezona kupanja, a ja izgledam ko neka trudnica... pocet cu primjenjivat i to da si tjedno dopustim nešto što volim, al naravno, u razumnim kolicinama. pocet cu i s cikliranjem UH pa cemo vidjet kamo ce me to dovest... ![]() |
|
When all else fails, persistence prevails. =)
|
|
![]() |
|
Gym_girl ![]() Fit moderator ![]() ![]() Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
..i nije samo tvoj problem, ako ce te to utješit
![]() ![]() ![]() Vec sam napisala negdje da sam si jednom na tjedan dana zabranila cokoladu - nakon tjedan dana sam pojela više nego ikad ![]() ![]() Bitno je shvatiti svoje tijelo, svoje potrebe, svoje reakcije...naucit manipulirat svim tim ali ne zamarat se...pa kako ceš živjet normalno tako kada se stresiraš hranom iz dana u dan - jel to vrijedno toga? Daj si gušta povremeno i kontrolirano pa neceš doc u napast da organiziraš junk all day long fest ![]() |
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
![]() |
|
marie_2 ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 17 Sijecanj 2011 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 155 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
mama mi katkad kaže da je moja jedina briga to kako izgledam, dakle hrana i vježbanje... u neku ruku i ima pravo jer se previše opterecujem tim svim. kao da nema i bitnijih stvari u životu...
al dobro, bitno je da sam sebi priznaš da griješiš i pocneš stavljat stvar u svoje ruke. tada sve ide lakše... i da, hvala vam curke, svaki savjet dobro dođe!
![]() |
|
When all else fails, persistence prevails. =)
|
|
![]() |
|
dalila ![]() Fitness freak ![]() ![]() Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
meni kažu i neki drugi,... ne samo mama ;) Ne znam...hrana bi nam trebala biti gorivo..ponekad gušt...a cesto postane i opsesija kad jedemo..koliko jedemo... što jedemo i bla bla bla.....
|
|
![]() |
|
Gym_girl ![]() Fit moderator ![]() ![]() Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Hehe...gledaj...svatko ima svoje gušte, svoje ciljeve, svoje potrebe, nešto što ga usrecuje... I moja najveca briga je to što si rekla..i znaš šta...zaboli me što drugi misle o tome kao i za sve ostalo što misle ![]() Eto, sad kad sam se ispuhala ![]() Još jedan razlog može biti i nedostatak esencijalnih masti u prehrani...ako ih vec nisi unijela, pobrini se za to ![]() |
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
![]() |
|
marie_2 ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 17 Sijecanj 2011 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 155 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
slažem se u potpunosti! neka drugi pricaju što žele jer ja cu nastavit sa svojim filmom... ![]() eh, moram priznati da sam pred 2 godine izbacila sve složene uh iz prehrane, ali sam ih ipak pocela ubacivat, a to se prvenstveno odnosi na kruh (integralni, raženi, sa sjemenkama), zobene, krumpir, grašak, grah. riže se ipak držim podalje jer ima dosta uh... što se masti tice, znam pojest bademe i orahe. a cesto jedem i salate s bucinim uljem.
Edited by marie_2 |
|
When all else fails, persistence prevails. =)
|
|
![]() |
|
Gym_girl ![]() Fit moderator ![]() ![]() Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
To je to
![]() Aha...a kolicine uh-a? I nemoj sad ti kao crnobijela u temi gore - normalne ![]() "znaš" pojest bademe i orahe? To je onako....3 dana ne, pa 4. da, pa slijedecih 5 opet ne shema... ![]() Edited by Gym_girl |
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
![]() |
Post Reply ![]() |
Page 12> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions ![]() You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |