New Posts New Posts RSS Feed - dobar savjet? (program vježbanja)
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

dobar savjet? (program vježbanja)
 Post Reply Post Reply Page  12>
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
Oya View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 26 Srpanj 2010
Status: Offline
Points: 22 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Oya Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: dobar savjet? (program vježbanja)
    Posted: 29 Kolovoz 2010 at 16:26

š75 cm
55 kg (ljeto je)

Nikad do sada nisam ništa vježbala,jedem puno iako se nebi reklo. Dolazi jesen a ja se napokon želim upisat u neki program vježbanja ali koji??

Želim dignut kilažu na 60 i želim ljepo oblikovat tijelo
Znam da to nece doc preko noci i znam da se moram držat nekog programa prehrane al neznam koje vježbanje da odaberem :)

Ako netko ima dobar savjet neka ga podjeli samnom :)
Back to Top
Zoki View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator


Joined: 19 Studeni 2006
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 5840 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Zoki Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 29 Kolovoz 2010 at 22:59
Da li te interesira više solo vježbanje ili grupno ala crobic, zumba fitness i sl. ?
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
Back to Top
Oya View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 26 Srpanj 2010
Status: Offline
Points: 22 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Oya Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 30 Kolovoz 2010 at 14:34
grupno vježbanje definitivno
Back to Top
Zoki View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator


Joined: 19 Studeni 2006
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 5840 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Zoki Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 30 Kolovoz 2010 at 15:13
Originally posted by Oya Oya wrote:

grupno vježbanje definitivno


Onda probaj sljedece:
Zumba fitness
Ovaj oblik rekreacije je sve popularniji i žene ga vole.
Procitaj clanak pa javi kako ti se cini..
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
Back to Top
Oya View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 26 Srpanj 2010
Status: Offline
Points: 22 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Oya Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 30 Kolovoz 2010 at 16:58
Ovo super zvuci !
Koliko treba tijelu da se pocne formirat?

p.s.znaš možda dali toga(zumba fitness) ima u Ri?
Back to Top
Zoki View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator


Joined: 19 Studeni 2006
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 5840 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Zoki Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 30 Kolovoz 2010 at 17:06
U Rijeci:

Od sada, službeni ZUMBA&#š74; fitness program možete pronaci na sljedecim lokacijama u Rijeci:

Fitness centar Active, Milutina Baraca 7, Mlaka sub-š7-š8:30h

Fitness centar Blue Gym-Belveder, Omladinska 8, pon-cet 20-2šh, uto-pet 2š-22h

Program vodi licencirani ZUMBA&#š74; fitness instruktor Matea Knez,

kontakt: 09š/933 7707 , [email protected]


Potrebno je probati, svako tijelo drugacije reagira - tako da ti ne mogu tocno odgovoriti za transformaciju. 
 

Edited by Zoki
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
Back to Top
Oya View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 26 Srpanj 2010
Status: Offline
Points: 22 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Oya Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 30 Kolovoz 2010 at 17:16
Hvala :)

Imaš li koji savjet za dobivanje kilaže i da sve ide na svoje mjesto?
Back to Top
®iga View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 11 Kolovoz 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 279 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ®iga Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 30 Kolovoz 2010 at 18:32
koliko ja znam uz vježbanje tijelo ce dobiti na mišicnoj
masi s vremenom pa tu možeš ocekivati povecanje.
Life is like riding a bicycle - in order to keep your balance, you must keep moving. ~ Albert Einstein
Back to Top
Oya View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 26 Srpanj 2010
Status: Offline
Points: 22 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Oya Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 30 Kolovoz 2010 at 18:47
Ma da! di cu dobit 5 kg mišica??
to nije lako muškarcu dobit a kamoli ženi! Zar nije opce poznato da žene puno puuuno teže dobivaju vidljive mišice?

Imam decka da izgleda nabildano ja samo hocu izgledat pristojno :))
Back to Top
®iga View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 11 Kolovoz 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 279 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ®iga Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 30 Kolovoz 2010 at 18:53
pa pojacaj prehranu :) unosi više nego što trošiš :)
Life is like riding a bicycle - in order to keep your balance, you must keep moving. ~ Albert Einstein
Back to Top
soner_9393 View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 22 Sijecanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 3111 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote soner_9393 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 30 Kolovoz 2010 at 19:19
Originally posted by Oya Oya wrote:

Ma da! di cu dobit 5 kg mišica??
to nije lako muškarcu dobit a kamoli ženi! Zar nije opce poznato da žene puno puuuno teže dobivaju vidljive mišice?

Imam decka da izgleda nabildano ja samo hocu izgledat pristojno :))


Naravno da teže dobivaju na mišicnoj masi, hormonalna slika kod žena je manje pogodna za dobivanje miš. mase nego kod muškaraca, isto tako, žene imaju genetski viši bodyfat nego muškarci tako da im mišici dolaze teže do izražaja
Rijeąeno na PM.
Back to Top
Zoki View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator


Joined: 19 Studeni 2006
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 5840 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Zoki Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 30 Kolovoz 2010 at 23:23
Originally posted by Oya Oya wrote:

Ma da! di cu dobit 5 kg mišica??
to nije lako muškarcu dobit a kamoli ženi! Zar nije opce poznato da žene puno puuuno teže dobivaju vidljive mišice?

Imam decka da izgleda nabildano ja samo hocu izgledat pristojno :))


Ne brini ti za mišice, žene se toga ne moraju bojati - samo kreni s rekreacijom i to je to!
Fitness oprema i dodaci prehrani na : Fitness.com.hr WebShop-u - Proteini
Back to Top
Oya View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 26 Srpanj 2010
Status: Offline
Points: 22 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Oya Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 31 Kolovoz 2010 at 13:37
Ma ne brinem se ja za mišice jer znam koliko je teško ženama dobit 5 kg mišica! Nego ovaj Žiga nešto prica :)

Krecem s rekreacijom :)
Back to Top
®iga View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 11 Kolovoz 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 279 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ®iga Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 31 Kolovoz 2010 at 13:56
ja sam mislio na opcenito povecanje uz povecanje mišicne mase vježbajuci :)
Life is like riding a bicycle - in order to keep your balance, you must keep moving. ~ Albert Einstein
Back to Top
Oya View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 26 Srpanj 2010
Status: Offline
Points: 22 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Oya Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 31 Kolovoz 2010 at 14:57
opcenito povecanje ne znaci 5 kg :D
Back to Top
dalila View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 15 Srpanj 2007
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 4399 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote dalila Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 31 Kolovoz 2010 at 15:53
Originally posted by soner_9393 soner_9393 wrote:

Originally posted by Oya Oya wrote:

Ma da! di cu dobit 5 kg mišica??
to nije lako muškarcu dobit a kamoli ženi! Zar nije opce poznato da žene puno puuuno teže dobivaju vidljive mišice?

Imam decka da izgleda nabildano ja samo hocu izgledat pristojno :))


Naravno da teže dobivaju na mišicnoj masi, hormonalna slika kod žena je manje pogodna za dobivanje miš. mase nego kod muškaraca, isto tako, žene imaju genetski viši bodyfat nego muškarci tako da im mišici dolaze teže do izražaja



grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr......
Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  12>
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.