New Posts New Posts RSS Feed - Skolioza i teretana
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Skolioza i teretana

 Post Reply Post Reply Page  12>
Author
dianna View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 19 Veljaca 2009
Status: Offline
Points: 734
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote dianna Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: Skolioza i teretana
    Posted: 29 Travanj 2010 at 09:50
Jel zna netko nešto o tome???

Naime,prije š5tak dana me u teretani uklještilo u donjem dijelu leđa, otišla na snimanje, i skolioza s rotaciom , pila brufene, pa prestala, i prekjucer me opet uhvatili bolovi, išla opet u teretanu lagano sve radila i bilo sve ok, kad sam na kraju htjela trcat nisam mogla trcala 5 minuta i bolovi me uhvatili pa sam prešla na bicikl..sad sam opet na brufenima.

smijem li ici u teretanu ??

izbjegavam nagle pokrete i trzaje, cucnjeve sa šipkom sigurno ne smijem raditi jer opterecuje baš taj dio, sad stvarno laganini radim , smanjla sam sve težine, ne dižem si opterecenja dok to ne prođe, cisto tek tako da se razgibam malo jer mi baš fali.

jel imao tko problema s tim?? kako se riješiti tih bolova, jer predugo mi to vec traje

Back to Top
Theia View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 27 Studeni 2006
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 1648
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Theia Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 03 Svibanj 2010 at 10:57
  Ja ti imam skoliozu otkad znam za sebe i skoro isto toliko i treniram.

Koliko ja znam, skolioza ti zapravo ne bi trebala predstavljati takve probleme koji bi se rješavali tabletama.... Možda griješim.... Ako je netko prošao doktore i kiroprakticare, onda sam to ja. I svi su mi govorili isto - da moram vježbati da bi mi mišici držali kralježnicu.
Back to Top
dianna View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 19 Veljaca 2009
Status: Offline
Points: 734
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote dianna Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 03 Svibanj 2010 at 11:05
da znam theia, doktorica mi je savjetovala pilates, ali ja nikako ne želim prestati sa teretanom, pa cu si nekako uskladit pošto je oboje navecer da prvo odem š h na pilates a odma poslije u teretanu malo se ispuhati, istrcati i slicno...

Gle , ja ti pijem brufene i nemam bolove u leđima, cim prestanem pit odma mi se vrati bol, ne znam šta da radim da to prođe da se ne vraca stalno ta bol
Back to Top
tare View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 28 Prosinac 2006
Location: Bosnia Hercegovina
Status: Offline
Points: 703
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote tare Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 03 Svibanj 2010 at 17:03

Originally posted by dianna dianna wrote:

da znam theia, doktorica mi je savjetovala pilates, ali ja nikako ne želim prestati sa teretanom, pa cu si nekako uskladit pošto je oboje navecer da prvo odem š h na pilates a odma poslije u teretanu malo se ispuhati, istrcati i slicno...

Gle , ja ti pijem brufene i nemam bolove u leđima, cim prestanem pit odma mi se vrati bol, ne znam šta da radim da to prođe da se ne vraca stalno ta bol
 

Uf- to ti i nije bas dobro, toliko se krkat brufenom.

To je u biti Ibuprofen-nesteroidalni antireumatik kojim se blokiraju enzimi COX I i COX II- posljedice kao sto su tesko ostecenje zelucanog zida su jako ceste.

Isti efekat ima i aspirin !

Back to Top
dianna View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 19 Veljaca 2009
Status: Offline
Points: 734
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote dianna Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 04 Svibanj 2010 at 09:04
ma znam da nisu dobre tablete i da se ne valja navikavati ali kad stvarno nisam mogla više trpiti te bolove, nit sam mogla normalno sjesti, ni ustat se , ni hodat, ma ništa, tako da bi uzela bilo šta samo da bol prođe...evo sad sam ok, nemam bolova... a sljedeci tj. krecem s pilatesom, da ojacam te leđne mišice, nadam se da ce mi pomoci..
Back to Top
Theia View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 27 Studeni 2006
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 1648
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Theia Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 04 Svibanj 2010 at 09:56
  Nemoj trcati. Mnogi krivo trce, pa ima kraljeznica pati. Ili kao ja koja nemam dovoljno razvijene mišice guze pa mi kralježnica preuzme funkciju.


Biciklic, steper, orbitrek, znaci sve bez nabijanja zglobova.
Back to Top
dianna View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 19 Veljaca 2009
Status: Offline
Points: 734
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote dianna Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 04 Svibanj 2010 at 11:07
Ma joj kad ja volim traku i trcanje :) sad mogu trcat bez problema , evo sinoc sam na traci otaljigala 35 min laganog trcanja bez problema, nemam sad trenutno bolova
Back to Top
ThornOfFaith View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 26 Prosinac 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 4875
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ThornOfFaith Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 04 Svibanj 2010 at 11:27

 Diana kako ti je rekla theia, skolioza ne bi trebala biti povezana s bolovima kakve to osjecaš, bar ne u toj mjeri da trebaš tablete protiv bolova.

Možda je zaista nešto drugo u pitanju jer iskrivljenja kralježnice maltene možeš nac kod svakog drugog covjeka a opet "normalno" žive s tim, neki cak i ne znaju.

Back to Top
dianna View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 19 Veljaca 2009
Status: Offline
Points: 734
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote dianna Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 04 Svibanj 2010 at 11:41
pa da, nisam ni ja znala da je iskrivljena dok mi se nije to desilo , radila u teretani hipertenziju, naglo trznula kad sam se dizala gore, i eto , uklještilo me, otišla na snimanje i iskrivljena kralježnica, i savjet da ojacam mišice donjeg dijela leđa i trbušne, zato krecem na pilates od sljedeceg tjedna
Back to Top
Iluvatar View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 08 Veljaca 2009
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4357
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Iluvatar Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 04 Svibanj 2010 at 11:47
Originally posted by dianna dianna wrote:

pa da, nisam ni ja znala da je iskrivljena dok mi se nije to desilo , radila u teretani hipertenziju, naglo trznula kad sam se dizala gore, i eto , uklještilo me, otišla na snimanje i iskrivljena kralježnica, i savjet da ojacam mišice donjeg dijela leđa i trbušne, zato krecem na pilates od sljedeceg tjedna


Nema potrebe da ideš u hiperekstenzije kad to nije prirodan položaj tjela! pocni bolje raditi cucanj i deadlift
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.

O osobnim treninzima kontakt na pm.
Back to Top
Theia View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 27 Studeni 2006
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 1648
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Theia Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 05 Svibanj 2010 at 13:05
Originally posted by dianna dianna wrote:

Ma joj kad ja volim traku i trcanje :) 


Ma joj meni nešto pricaš.....

Bila sam kod mame i odem tamo u jednu teretanu gdje imaju traku (moja u zg nema). Vozim biciklic, pa na steper, a OcI MI ZASUZE OD SREcE SVAKI PUT KAD POGLEDAM TRAKU! I tako, idem ja maaaaaaaaaalo samo protrcati - skoro su me morali odljepljivati s nje, a da nemam uši, smijala bih se oko glave od srece!!!

Da ne spominjem da SVAKI put kad obujem tenisice (u štikla i spavam ), trcim k'o Forrest Gump gdje god da krenem!!!
Back to Top
Theia View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 27 Studeni 2006
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 1648
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Theia Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 05 Svibanj 2010 at 13:08
Originally posted by dianna dianna wrote:

pa da, nisam ni ja znala da je iskrivljena dok mi se nije to desilo , radila u teretani hipertenziju, naglo trznula kad sam se dizala gore, i eto , uklještilo me, otišla na snimanje i iskrivljena kralježnica, i savjet da ojacam mišice donjeg dijela leđa i trbušne, zato krecem na pilates od sljedeceg tjedna



Znaš sta je meni JAKO pomoglo da ojacam taj donji dio leđa - ROLANJE!!!

To je jednostavno takav položaj tijela i ojacavaš te mišice na najprirodniji nacin.

Kako me je mali bratic pitao kakve su mi to kosti uz kralježnicu!
Back to Top
Prasica View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 19 Srpanj 2010
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 39
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Prasica Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 20 Srpanj 2010 at 22:55
 I ja imam skoliozu, akad sam išla u teretanu, tražila sam da mi trener sastavi program za mene i upozorila sam ga da imam problema s kralježnicoim pa je prskocio par vježbi koje bi mi mogle naškoditi. Tteretana i vježbanje svakako da, ali treba paziiti na par stavri koje ne bi trebala i treneri ce ti to znati reci.
Back to Top
plavooka0ri View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 24 Rujan 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 4
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote plavooka0ri Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 24 Rujan 2010 at 12:33
ja imam skoliozu i to veliku za operaciju sam i isla sam
kod ove svoje bivse trenerice mozes je ispraviti sa
istezanjem nekim kako je to ona meni pricala jos nismo
poceli sa programom al nadam se da cemo uskoro
Back to Top
Theia View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 27 Studeni 2006
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 1648
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Theia Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 27 Rujan 2010 at 10:51
Originally posted by plavooka0ri plavooka0ri wrote:

ja imam skoliozu i to veliku za operaciju sam i isla sam
kod ove svoje bivse trenerice mozes je ispraviti sa
istezanjem nekim kako je to ona meni pricala jos nismo
poceli sa programom al nadam se da cemo uskoro



Baš lijepo da je tebi to tvoja trenerica rekla. Onda svi doktori kod kojih sam bila nemaju pojma....
Kad nešto sraste, to je to, nema povratka. Osim operacijom.

Back to Top
Triceps7 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 09 Rujan 2010
Location: Bosnia Hercegovina
Status: Offline
Points: 26
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Triceps7 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 16 Listopad 2010 at 20:29
  Tezi oblik skolioze vjerovatno samo operacijom...

A mislim da vi koji pisete da oduvijek imate skoliozu grijesite - mozda samo vizuelno imate razvijeniju jednu stranu tijela (sto je kod svakog covjeka normalno). A ta neujednacena razvijenost je preduslov za skoliozu..

A znate zasto nastaje neujednacena razvijenost - zbog teretane!
Nejednake tezine i sl.
Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  12>
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.