D: Što nikako ne jesti nakon vježbanja |
Post Reply ![]() |
Page 12> |
Author | |
Alewar ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 21 Prosinac 2011 Status: Offline Points: 0 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Posted: 24 Veljaca 2012 at 15:54 |
A tko to ne zna još????????????
|
|
![]() |
|
Roulette ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 19 Veljaca 2012 Status: Offline Points: 46 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Osim povrca, za sve ostalo vrijedi da se ne treba jesti nikada tj. rijetko
![]() |
|
![]() |
|
Iluvatar ![]() Fit moderator ![]() ![]() Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Ne vidim zašto se pizza s povrcem i ne masnim nadjevima nebi pojela nakon treninga..
|
|
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
|
![]() |
|
kate123 ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 15 Veljaca 2012 Status: Offline Points: 4 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
bezveze clanak
|
|
![]() |
|
danky ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 18 Listopad 2011 Status: Offline Points: 0 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
sve je u prehrani nema drugo
|
|
![]() |
|
Ruuuk ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 01 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 0 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Pozz svima.Novi sam clan i prije svega zelim da pohvalim ovaj clanak a i samu stranicu, predooobra je.A sto se tice ove vrste ishrane,meni licno ne odgovara(ponekad prekrsim naravno kao i svi),ali se u potpusnosti slazem sa svim navedenim gore..cista desetka za tekst:-))
|
|
![]() |
|
dudare ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 07 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 0 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
...nakon napornog trcanja ja sam za obicnu vodu i frape od banane
|
|
![]() |
|
materisna ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 03 Travanj 2012 Status: Offline Points: 0 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
50% se slažem a 50% ne
|
|
![]() |
|
s4le96 ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 21 Srpanj 2012 Status: Offline Points: 20 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Ne vidim zašto se pizza s povrcem i ne masnim nadjevima nebi pojela nakon treninga?
Ja mislim da ti je ta pica posle treninga vrlo slab obrok u ne uonisis dovoljno proteina mozes ti to pojetsti alo jos nesto pored toga to ti moze biti neki deo ali definitivno nakon treninga samo to pojesti neces oporaviti misice.
|
|
![]() |
|
LUKŠA ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 21 Srpanj 2012 Status: Offline Points: 12 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Pa poslje treninga se unose proteini i jednostavni ugljikohidrati (dekstroza)
Znaci 20-30 g proteina ( whey, posni, jaja), te 50-80 g jednostavnih UH (30 g glukoze u prahu pomješane s vodom-ima za kupit u dm-a, te 0,5 L poweradea)
I je***a ekipa i meni je bilo tesko naviknut se na prehranu jer sam navikao jest hranu iz užitka a sad jedem iz potrebe, cisto rutinski.... Zapamtite- NO PAIN, NO GAIN
|
|
![]() |
|
Cookie ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 08 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 3 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Samo se zdravo hraniti-i to je to ;)
|
|
![]() |
|
asi ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 12 Sijecanj 2013 Status: Offline Points: 0 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
zdravo se hraniti znac zdravo proizvoditi
|
|
![]() |
|
asi ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 12 Sijecanj 2013 Status: Offline Points: 0 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
*
|
|
![]() |
|
thaiwarrior ![]() Cita FAQ ![]() ![]() Joined: 25 Kolovoz 2013 Status: Offline Points: 0 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
POSLJE TRENINGA SE TREBA NAHRANITI PROTEINIMA JER PROTEINI POMAZU PRI OBNAVLJANJU MISICNIH VLAKANA, TRENINGOM SE POKIDAJU MISICNA VLAKNA PA SE ODMARANJEM OBNAVLJAJU I POSTAJU VECI NEGO PRIJE
|
|
![]() |
|
Gym_girl ![]() Fit moderator ![]() ![]() Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
Sjedi, 5! ![]() ![]() A jel uvijek postaju veci nego prije ili tu treba još nešto napravit?
![]() |
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
![]() |
|
israela ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 03 Sijecanj 2015 Location: zagreb, croatia Status: Offline Points: 213 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
poslije treninga bilo koje vrste pa cak i intervalnog kardia SLOBODNO priuštiti si neki slatkiš sa proteinskim napitkom ili krutom hranom. ja npr uvijek uklopim meduobrok ili cak obrok nakon vježbe. desert nam je potreban jaca metabolizam i daje psihicku snagu za dalje. red cokolade ili par keksa sa nekim proteinima nakon treninga je nešto najidealnije bilo da ste na definiciji ili masi ( na masi može i više). pa kaj vam je, ljudi bi pukli više od tog režima non je*** stop.
|
|
Velicanstveni orao na tlu slomio je krila, zato ja sa obje noge odlucih poletit'.
|
|
![]() |
Post Reply ![]() |
Page 12> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions ![]() You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |