fitness.com.hr forum : D: Što nikako ne jesti nakon vježbanja

fitness.com.hr forum : D: Što nikako ne jesti nakon vježbanja http://www.fitness.com.hr/forum/ This is an XML content feed of; fitness.com.hr forum : Diskusije na temu članaka : D: Što nikako ne jesti nakon vježbanja Copyright (c) 2006-2012 Web Wiz Forums - All Rights Reserved. Fri, 17 Apr 2026 18:31:30 +0000 Thu, 24 Mar 2016 20:52:06 +0000 http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Web Wiz Forums 10.14 360 www.fitness.com.hr/forum/RSS_post_feed.asp?TID=5405 fitness.com.hr forum http://www.fitness.com.hr/forum/forum_images/fitnesscomhr-logo.png http://www.fitness.com.hr/forum/ D: Što nikako ne jesti nakon vježbanja : Ja mislim da se nakon treninga... http://www.fitness.com.hr/forum/d-to-nikako-ne-jesti-nakon-vjebanja_topic5405_post166511.html#166511 Author: Ljemon
Subject: 5405
Posted: 24 Ožujak 2016 at 20:52

Ja mislim da se nakon treninga pola sata do jedan sat treba primarno nadoknadit izgubljena energija a ond u toku tog istog dana,noci i u toku novog dana pa sve do iduceg treninga koristiti proteine za izgradnju misica.Zato poslje trenina dapace pizza(krh-UH,sir,sunka-proteini i masnoce,gljive,feferoni,kukuruz-minerali i vlakna,jos ako ima koji dodatak kao posni sir to su proteini+) naravno postoje i bolje varijante za brzo jelo poslje treninga kao naprimjer topli sendvic bez majoneze(ljudi cesto ovo brzo jelo smatraju kao smrt,sto nije istina),topli sendvic sadrzi mnogo toga kao kruh,jaja,sir,sunka,tuna,pršut,rajcica,krastavci,kukuruz,salata,kupus itd.]]> Thu, 24 Mar 2016 20:52:06 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/d-to-nikako-ne-jesti-nakon-vjebanja_topic5405_post166511.html#166511 D: Što nikako ne jesti nakon vježbanja : poslije treninga bilo koje vrste... http://www.fitness.com.hr/forum/d-to-nikako-ne-jesti-nakon-vjebanja_topic5405_post162359.html#162359 Author: israela
Subject: 5405
Posted: 21 Veljaca 2015 at 19:32

poslije treninga bilo koje vrste pa cak i intervalnog kardia SLOBODNO priuštiti si neki slatkiš sa proteinskim napitkom ili krutom hranom. ja npr uvijek uklopim meduobrok ili cak obrok nakon vježbe. desert nam je potreban jaca metabolizam i daje psihicku snagu za dalje. red cokolade ili par keksa sa nekim proteinima nakon treninga je nešto najidealnije bilo da ste na definiciji ili masi ( na masi može i više). pa kaj vam je, ljudi bi pukli više od tog režima non je*** stop.]]> Sat, 21 Feb 2015 19:32:53 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/d-to-nikako-ne-jesti-nakon-vjebanja_topic5405_post162359.html#162359 D: Što nikako ne jesti nakon vježbanja : Sjedi, 5!I caps lock pleaseA... http://www.fitness.com.hr/forum/d-to-nikako-ne-jesti-nakon-vjebanja_topic5405_post135775.html#135775 Author: Gym_girl
Subject: 5405
Posted: 12 Rujan 2013 at 18:11

Sjedi, 5!

I caps lock please Wink

A jel uvijek postaju veci nego prije ili tu treba još nešto napravit? Wink

]]> Thu, 12 Sep 2013 18:11:45 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/d-to-nikako-ne-jesti-nakon-vjebanja_topic5405_post135775.html#135775 D: Što nikako ne jesti nakon vježbanja : POSLJE TRENINGA SE TREBA NAHRANITI... http://www.fitness.com.hr/forum/d-to-nikako-ne-jesti-nakon-vjebanja_topic5405_post135756.html#135756 Author: thaiwarrior
Subject: 5405
Posted: 12 Rujan 2013 at 17:28

POSLJE TRENINGA SE TREBA NAHRANITI PROTEINIMA JER PROTEINI POMAZU PRI OBNAVLJANJU MISICNIH VLAKANA, TRENINGOM SE POKIDAJU MISICNA VLAKNA PA SE ODMARANJEM OBNAVLJAJU I POSTAJU VECI NEGO PRIJE]]> Thu, 12 Sep 2013 17:28:38 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/d-to-nikako-ne-jesti-nakon-vjebanja_topic5405_post135756.html#135756 D: Što nikako ne jesti nakon vježbanja : * http://www.fitness.com.hr/forum/d-to-nikako-ne-jesti-nakon-vjebanja_topic5405_post112937.html#112937 Author: asi
Subject: 5405
Posted: 12 Sijecanj 2013 at 23:41

*]]> Sat, 12 Jan 2013 23:41:52 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/d-to-nikako-ne-jesti-nakon-vjebanja_topic5405_post112937.html#112937 D: Što nikako ne jesti nakon vježbanja : zdravo se hraniti znac zdravo... http://www.fitness.com.hr/forum/d-to-nikako-ne-jesti-nakon-vjebanja_topic5405_post112936.html#112936 Author: asi
Subject: 5405
Posted: 12 Sijecanj 2013 at 23:41

zdravo se hraniti znac zdravo proizvoditi]]> Sat, 12 Jan 2013 23:41:14 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/d-to-nikako-ne-jesti-nakon-vjebanja_topic5405_post112936.html#112936 D: Što nikako ne jesti nakon vježbanja : Samo se zdravo hraniti-i to je... http://www.fitness.com.hr/forum/d-to-nikako-ne-jesti-nakon-vjebanja_topic5405_post105006.html#105006 Author: Cookie
Subject: 5405
Posted: 23 Srpanj 2012 at 20:40

Samo se zdravo hraniti-i to je to ;)]]> Mon, 23 Jul 2012 20:40:44 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/d-to-nikako-ne-jesti-nakon-vjebanja_topic5405_post105006.html#105006 D: Što nikako ne jesti nakon vježbanja : s4le96 wrote:Ne vidim zašto... http://www.fitness.com.hr/forum/d-to-nikako-ne-jesti-nakon-vjebanja_topic5405_post104959.html#104959 Author: LUKŠA
Subject: 5405
Posted: 21 Srpanj 2012 at 17:05

s4le96 wrote:

Ne vidim zašto se pizza s povrcem i ne masnim nadjevima nebi pojela nakon treninga? Ja mislim da ti je ta pica posle treninga vrlo slab obrok u ne uonisis dovoljno proteina mozes ti to pojetsti alo jos nesto pored toga to ti moze biti neki deo ali definitivno nakon treninga samo to pojesti neces oporaviti misice.

Pa poslje treninga se unose proteini i jednostavni ugljikohidrati (dekstroza)

Znaci 20-30 g proteina ( whey, posni, jaja), te 50-80 g jednostavnih UH (30 g glukoze u prahu pomješane s vodom-ima za kupit u dm-a, te 0,5 L poweradea)

I je***a ekipa i meni je bilo tesko naviknut se na prehranu jer sam navikao jest hranu iz užitka a sad jedem iz potrebe, cisto rutinski.... Zapamtite- NO PAIN, NO GAIN

]]> Sat, 21 Jul 2012 17:05:10 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/d-to-nikako-ne-jesti-nakon-vjebanja_topic5405_post104959.html#104959 D: Što nikako ne jesti nakon vježbanja : Ne vidim zašto se pizza s povrćem... http://www.fitness.com.hr/forum/d-to-nikako-ne-jesti-nakon-vjebanja_topic5405_post104932.html#104932 Author: s4le96
Subject: 5405
Posted: 21 Srpanj 2012 at 00:29

Ne vidim zašto se pizza s povrcem i ne masnim nadjevima nebi pojela nakon treninga? Ja mislim da ti je ta pica posle treninga vrlo slab obrok u ne uonisis dovoljno proteina mozes ti to pojetsti alo jos nesto pored toga to ti moze biti neki deo ali definitivno nakon treninga samo to pojesti neces oporaviti misice.]]> Sat, 21 Jul 2012 00:29:27 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/d-to-nikako-ne-jesti-nakon-vjebanja_topic5405_post104932.html#104932 D: Što nikako ne jesti nakon vježbanja : 50% se slažem a 50% ne http://www.fitness.com.hr/forum/d-to-nikako-ne-jesti-nakon-vjebanja_topic5405_post97105.html#97105 Author: materisna
Subject: 5405
Posted: 04 Travanj 2012 at 14:13

50% se slažem a 50% ne]]> Wed, 04 Apr 2012 14:13:28 +0000 http://www.fitness.com.hr/forum/d-to-nikako-ne-jesti-nakon-vjebanja_topic5405_post97105.html#97105