New Posts New Posts RSS Feed - Trening
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Trening
 Post Reply Post Reply
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
smoki1985 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 29 Prosinac 2014
Location: croatia
Status: Offline
Points: 40 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote smoki1985 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: Trening
    Posted: 31 Sijecanj 2015 at 10:44
Bok ekipo.Evo nakon šta sam posložio prehranu prema vašim savjetima (usput hvala svima na dobrim savjetima) sad me zanima kakav trening koristit uz prehranu.
Probao sam insanity,doduše prošle godine bez pravilne prehrane i izgubio 7kg(dok sam trenirao izbacio sam slatko i kruh),probao sam u ova 2 tjedna kombinirat insanity i fitnessblender videa sa youtubea sa jednim treningom tjedno sa svojom težinom(iskorak sa bučicama od 5kg,sklekovi,čučanj,plank).
Dali će otići puno mišićne mase ako bi radio 1x tjedno takav trening + 3-4x tjedno HIT?
Back to Top
Gym_girl View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2009
Location: RI
Status: Offline
Points: 9271 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Gym_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 31 Sijecanj 2015 at 17:30
Opet nam treba kristalna kugla Tongue Big smile

Hoće, ako ne budeš jeo dovoljno i dobrim, stimulativnim treningom davao razlog mišićima da ostanu Smile Uvijek možeš probati tim tempom pa vidjeti na sebi, no ja bih rekla da je 2-3 HIIT-a tjedno max (naravno, ovisi o kakvom HIIT-u se radi). Prije bih odradila 2-3x treninga snage + 2 HIIT-a ako već treba, ostalo kroz hranu i dodatne aktivnosti nižeg intenziteta ako treba radit deficit...
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."

Nutricionist & Fitness instruktor
PN Certified Coach

e-mail: [email protected]

www.instagram.com/me_better365/
Back to Top
smoki1985 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 29 Prosinac 2014
Location: croatia
Status: Offline
Points: 40 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote smoki1985 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 31 Sijecanj 2015 at 18:13
Jel mislis na trening kakav sam napisao da radim 1x tjedno?
Back to Top
 Post Reply Post Reply
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.