Razlike u izracunima potrebnih dnevnih kalorija

Pozdrav svima,

Radim vec 3 tjedna kucni trening uz video vježbe Insanity workout no još uvijek ne vidim vidno nikakve promjene na masi niti na izgledu. Insanity workout je sastavljen pretežno od kardio vježbi, vježba se intenzivno 6 puta tjedno po 30-40 minuta i sve što sam do sada uspio postici je bolja gipkost i nešto više snage u nogama nego ranije.

No, imam 73 kg, 179 cm i 29 godina i vec su mi prve nejasnoce oko izracuna potrebne kolicine kalorija dnevno. Ako uzmem racunicu od Insanity-a, meni je za održavanje tjelesne mase potrebno dnevno 3000kcal (podrazumijevajuci da radim njihove intenzivne dnevne vježbe), a ako uzmem kalkulator s ovih stranica, meni je za gubitak masti i povecanje mišicne mase potrebno 1900kcal što je velika razlika u odnosu na gornji kalkulator... Ne želim se dovesti u situaciju da odaberem manje nego mi treba, jer i ovako imam osjecaj da mi fali energije kad pocnem vježbat, a ne želim si uništit ovo malo mišica, niti zglobove.

Imate li kakav savjet i ima li ovdje tko iskustava s Insanity workout-om?

Ok, hvala, pogledat cu još i to :)