Trcanje uz stepenice

Pozdrav svima nedavno sam poceo sa tranjem da bih skinuo salo sa stomaka koje se gomilalo preko zime pa sve do sad. Radio sam normalno trcanje sve dok mi jaran nije rekao da je za salo na stomaku najbolje trcanje(lagano) uz stepenice i da se salo duplo brže topi? Nije bit u tome sta je teže msm logicno je teže trcanje uz stepenice nego da li je istina da ono vise djeluje na stomak od obicnog jer nakon dva tri treniga samo su se listovi upalili. Koje je trcanje efikasnije?

heheheh, ja sam 9 al srecom ima lift

Da je prehrana bila dobra vjerovatno nebi bilo kila, ali polako se vracam udravom nacinu zivota.


A citam nedavno da sada vecina fitnes trenera kao najbolji nacin za skidanje viska masnoce sa trbuha i ostalih djelova tijela preporuciju trcanje uz stepenice, kao ono je efikasnije a i jaran kaze da je njemu dosta pomoglo da se brže riješi viška masnoce.

Pa rekoh da se obratim na forumu da džaba ne lipšem uz stepenice a da je efekat isti kao i obicno trcanje.

Dobra je to vježba, pogotovo ako je dugacko stepenište pa možeš pošteno potegnuti :). Iako ja ti ne preporucujem trcanje prema dolje, zbog koljena, ali prema gore samo udri.

Po meni bi bilo najbolje da otrciš do gore i nazad se vracaš u laganini, i tako par puta dok ne crkneš :D

Kolega, uz trcanje uz stepenice ja ti preporucujem da uzmes onu foliju providnu-kao kesa i da umotas stomak uvijek kada trcis.Spomenut ces me sigurno!