Ruptura mišica

  Dragi Fitnessovci,
zanimalo bi me koje mi vježbe mogu pomoci da ponovno vratim mišic u formu.
U glavnom imam rupturu latissimus dorsia. Sada je još vrlo malo vidljiva ali se pojavio problem zacijelivanja (velika fibroza i zadebljala fascija koja još uvijek jako boli, prisutni su i kalcifikati; ozljeda je bila sredinom 9. mj, a tocna dijagnoza postavljena 5.šš.'š0.). Inace se aktivno bavim vaterpolom. Pošto moj dragi spec. sportske medicine nije imao nikakve vježbe da mi da, molim Vas za pomoc i mišljenje.
Pocela sam plivati prec cca 3 tjedna, samo lagano, najduže pola sata i to mi jako pomaže (smanjila se bol, ali je još uvijek prisutna pri vecini pokreta, pa cak i kod leženja na leđima ili dubokom udahu, i kalcifikati su skoro nestali).
Eto, recite mi što Vi mislite.

Stvarno nisi bila na fizikalnim terapijama?

Vana007 wrote:   Stvarno nisam bila na terapiji jer su mišljenja podijeljena, jako!Jedan dobra fizioterapeut, profesionalni sportaš i anatom mi je savjetovao samo strogo mirovanje. Neki su mi savjetovali masaže, a za fizikalnu sam se bila naruciti, (cim sam dobila dijagnozu), pa su mi rekli da na rad mogu doci tek za 4 mj. cemu onda ima smisla fizikalna?!Moj spec mi je dao vježbe za lavator skapule! (?!) poprilicno sam zbunjena tom vježbom, jer nema ucinka.I mišic još uvijek boli pri velikim naporima. Nema za mene nošenja vreca cementa više! :P (šalim se, ali stvar je da ne mogu nositi ništa teže od kilu a da me ne bolii..)Imate li kakav savijet?

a cuj ja necu tu glumiti doktora, možda bi bilo najbolje da poslušaš savjet i ne radiš ništa kod cega te boli, sacekaj da vidiš hoce li se bol smnjiti, ne vjerujem da treba forsirati ikakve vježbe...

  ništa nisam radila cca 2 mj. i onda sam pocela plivati, ali bez opterecenja ruku (obicno bi pilvla s daskom), i sve je bilo ok. Ali onda sam se valjda opusila i bol se vratila. Bila na kontroli umeđuvremenu i rekao dr. da je još tri milimetra raspor (kako je vidi 3 mm, nemam pojma, ali meni utz izgleda gotovo isto). NO, dobro...
nema još vaterpola za mene. :/
stvar je u tome da mene boli sve one funkcije koje latissimus  obavlja (a to je spuštanje podignute ruke, spuštenu ruku povlaci straga i medijalno te stišce lopaticu uz trup, i podiže rebra-pomaže pri dubokom udahu).
A ne znam više ni sama. Loše...
Ne mogu više odmarati i ne raditi ništa, nadam se da me razumijete.

Ozbilljnost ozljede ovisi kolika je i koliko ti stvarno taj mišic treba (ili je aktivan). Kod mene je problem to što ozljeda nije karakteristicna za vaterpolo, a njie ni velika, nego je veliki ožiljak ili fibroza koja je nastala. (Zbog nepravovremene dijagnoze). Problem je zavcijeljivanje, jer pitaj boga, kako su se vlakna sada spojila i kako se mišic regenerirao i da li je uopce.
Mislila sam da ste možda imali kakva iskustva...
Hvala na komentarima.