Ruptura mišica
Printed From: Fitness.com.hr Forum
Category: Početnici
Forum Name: Ostala pitanja početnika i savjeti
Forum Description: Sva ostala početnička pitanja i rasprave.
URL: http://www.fitness.com.hr/forum/forum_posts.asp?TID=4157
Printed Date: 20 Rujan 2025 at 15:22
Software Version: Web Wiz Forums 10.14 - http://www.webwizforums.com
Topic: Ruptura mišica
Posted By: Vana007
Subject: Ruptura mišica
Date Posted: 27 Sijecanj 2011 at 13:54
|
Dragi Fitnessovci, zanimalo bi me koje mi vježbe mogu pomoci da ponovno vratim mišic u formu. U glavnom imam rupturu latissimus dorsia. Sada je još vrlo malo vidljiva ali se pojavio problem zacijelivanja (velika fibroza i zadebljala fascija koja još uvijek jako boli, prisutni su i kalcifikati; ozljeda je bila sredinom 9. mj, a tocna dijagnoza postavljena 5.šš.'š0.). Inace se aktivno bavim vaterpolom. Pošto moj dragi spec. sportske medicine nije imao nikakve vježbe da mi da, molim Vas za pomoc i mišljenje. Pocela sam plivati prec cca 3 tjedna, samo lagano, najduže pola sata i to mi jako pomaže (smanjila se bol, ali je još uvijek prisutna pri vecini pokreta, pa cak i kod leženja na leđima ili dubokom udahu, i kalcifikati su skoro nestali). Eto, recite mi što Vi mislite. |
Replies:
Posted By: tyros
Date Posted: 22 Veljaca 2011 at 09:42
|
Ruptura mišica je ozbiljnija stvar, i za to postoje razne terapije zacjeljivanja mišica. cudno mi je kako ti spec. sportske medicine nije savjetovao terapiju!! |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 23 Veljaca 2011 at 11:37
|
Stvarno nisi bila na fizikalnim terapijama? ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Posted By: Vana007
Date Posted: 24 Veljaca 2011 at 19:58
|
Stvarno nisam bila na terapiji jer su mišljenja podijeljena, jako! Jedan dobra fizioterapeut, profesionalni sportaš i anatom mi je savjetovao samo strogo mirovanje. Neki su mi savjetovali masaže, a za fizikalnu sam se bila naruciti, (cim sam dobila dijagnozu), pa su mi rekli da na rad mogu doci tek za 4 mj. cemu onda ima smisla fizikalna?! Moj spec mi je dao vježbe za lavator skapule! (?!) poprilicno sam zbunjena tom vježbom, jer nema ucinka. I mišic još uvijek boli pri velikim naporima. Nema za mene nošenja vreca cementa više! :P (šalim se, ali stvar je da ne mogu nositi ništa teže od kilu a da me ne bolii..) Imate li kakav savijet? |
Posted By: Iluvatar
Date Posted: 24 Veljaca 2011 at 21:21
a cuj ja necu tu glumiti doktora, možda bi bilo najbolje da poslušaš savjet i ne radiš ništa kod cega te boli, sacekaj da vidiš hoce li se bol smnjiti, ne vjerujem da treba forsirati ikakve vježbe... ------------- Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional. O osobnim treninzima kontakt na pm. |
Vana007 wrote:Posted By: The Phoenix
Date Posted: 24 Veljaca 2011 at 21:24
|
Malo mi je cudno to s obzirom ako sam dobro shvatio to bilo u 9 mj prosle godine, to je 5 mjeseci......iako neznam koliko je gadna ozljeda tog misica inace....... ------------- http://www.nikolasfitnesslab.com/ - http://www.nikolasfitnesslab.com/ |
Posted By: Vana007
Date Posted: 25 Veljaca 2011 at 19:13
|
ništa nisam radila cca 2 mj. i onda sam pocela plivati, ali bez opterecenja ruku (obicno bi pilvla s daskom), i sve je bilo ok. Ali onda sam se valjda opusila i bol se vratila. Bila na kontroli umeđuvremenu i rekao dr. da je još tri milimetra raspor (kako je vidi 3 mm, nemam pojma, ali meni utz izgleda gotovo isto). NO, dobro... nema još vaterpola za mene. :/ stvar je u tome da mene boli sve one funkcije koje latissimus obavlja (a to je spuštanje podignute ruke, spuštenu ruku povlaci straga i medijalno te stišce lopaticu uz trup, i podiže rebra-pomaže pri dubokom udahu). A ne znam više ni sama. Loše... Ne mogu više odmarati i ne raditi ništa, nadam se da me razumijete. Ozbilljnost ozljede ovisi kolika je i koliko ti stvarno taj mišic treba (ili je aktivan). Kod mene je problem to što ozljeda nije karakteristicna za vaterpolo, a njie ni velika, nego je veliki ožiljak ili fibroza koja je nastala. (Zbog nepravovremene dijagnoze). Problem je zavcijeljivanje, jer pitaj boga, kako su se vlakna sada spojila i kako se mišic regenerirao i da li je uopce. Mislila sam da ste možda imali kakva iskustva... Hvala na komentarima. |