Miceps, pozdrav ekipi :)

 Zelim pozdraviti sve FITovce, drago mi je što sam i ja od sada novi clan i nadam se ugodnom druzenju, dobrim savjetima i konstruktivnim kritikama :)
Bavim se natjecateljskim bodybuildingom skoro 2 godine, a prije toga veslanjem 5 godina. Oduvijek me zanimala izgradnja tijela i fizicke aktivnosti, što je u kombinaciji s natjecateljskim duhom rezultiralo izborom bodybuilderskog nacina života. Uz trenutno studiranje građevine u slobodno vrijeme radim s klijentima oko izgradnje njihovih vlastitih tijela, pomažem im savjetima i programima. Na moje veliko oduševljenje, klijenti su zasad jako zadovoljni vlastitim rezultatima.

Imam 22 godine, visok sam š86cm, a kilaža mi varira kroz godinu 95-šš5kg..ah taj bodybuilding, gotta love it
Trenutni uspjesi na natjecanjima:
Državno prvenstvo Hrvatske 2009.g. u juniorima 4.mjesto
Otvoreno prvenstvo u Križu 20š0.g. classic bodybuilding visoka kategorija 5.mjesto

Trenutno sam u pripremama za sezonu natjecanja u svibnju 20šš.g. Nadam se puno boljim rezultatima. Skupio sam puno novih saznanja, nisam se "opustio" sa prehranom i treninzima preko jeseni i zime što je rezultiralo velikim ocekivanjima za nadolazecu sezonu i trenutnim jako dobrim rezultatima.

što se prehrane tice, unosim podosta proteina jer smatram da je to najbolji princip prehrane za uspjeh u ovom sportu. Ovisno o potrebama i programu treninga, unosim 3-4gr bjelancevina po kg tjelesne mase. Pošto sam vegetarijanac, unos se svodi na posni sir, bjelanjke u prahu, jaja, whey i kasein. To je sve što jedem, uz žitarice ovisno o principu prehrane, za definiciju ili masu. Od masti unosim cijela jaja, lanene mljevene sjemenke, maslinovo i laneno ulje i orašaste plodove (orasi, bademi, lješnjaci itd..).

Imam puno iskustva s tjelesnim transformacijama u kratkom vremenu. Makar ih ne preporucam, jasno mi je da smo svi kampanjci, neki veci, neki manji :)

Evo i kratkog pregleda kako su moje dosadašnje transformacije izgledale:



uz kratki video prikaz mojih sveukupnih priprema za binu 20š0.g:
http://www.youtube.com/watch?v=SgFzi0AyyR4

Eto toliko zasad o meni, nešto više fotki od prije imate na facebook-u :) a nove cu ovdje postavljati kako cu napredovati, kako cu se hraniti, trenirati i slicno

odlicno, imamo vegetarijanca bildrera
baš zanimljivo
welcome

@gym_girl hvala :))
podupirem tvoju želju za binom, samo treba krenut.. možda te se ipak uspije nagovorit za ovu sezonu hehe :P
ima nas tako malo :(

pozz!

Malo hrabrosti i bit ce

  Pozdrav! Oboma i Micepsu i Ve...

 

Oho, i Ve je tu :) mislim da ste nam vas dvoje prakticki jedini natjecatelji potrebni su nam ljudi s iskutvom pa slobodno napišite koju

btw, za Ve cemo morati uvesti ovaj smajlic: