New Posts New Posts RSS Feed - Creatine info
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Creatine info
 Post Reply Post Reply
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
genijalac View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 21 Srpanj 2013
Status: Offline
Points: 8 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote genijalac Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: Creatine info
    Posted: 24 Srpanj 2013 at 11:58
Ovako evo opet mene....Pitanje jedno ...

Uzimo sam creatin samo 5 dana ajmo rec do 13 grama na dan uz dosta vode i normalnu hranu i trening ne pretjeran (sklekovi,trbusnjaci razne varijante i za bicepse s utegom od 15 kg jos tome radim na poslu di fizicko radim i krecem se stalno.) e mogu rec za tih 5 dana ..ja sam nabujo dobro i zgledalo je to presuper...eto i odjednom sam smanjio unos ima mozda 3 dana od kad sam smanjio unos na 5 grama na dan,odmah sam i ja izgubio i onu kao masu.....zanima me dal je moguce uz tih 5 grama na dan ...da mi svremenom vrati stanje to kad sam nabujao.. imo ko kakvo iskustvo s creatinom ....Odlicna je stvar creatin ali hmmm ispada da kad oces zgledat masivno moras koristit cim prestans ode ta masivnost ...pomoc!!!
Back to Top
davor23 View Drop Down
The Boss
The Boss


Joined: 12 Svibanj 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 7174 		Post Options Post Options   Thanks (1) Thanks(1)   Quote davor23 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 24 Srpanj 2013 at 12:04
punjenja se vise ni ne rade.. pijes 5g kontinuirano i gotovo...

Pa navuko si vodu u sebe s kreatinom, uvijek padne jedan dio kad prestanes pit to..
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
Back to Top
genijalac View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 21 Srpanj 2013
Status: Offline
Points: 8 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote genijalac Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 24 Srpanj 2013 at 12:08
znam za vodu i to ...dobro zanima me sad kad bi nastavio pit ..dal bi imalo ucinka da ostane to u meni ? znaci svaki dan 5 grama
Back to Top
davor23 View Drop Down
The Boss
The Boss


Joined: 12 Svibanj 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 7174 		Post Options Post Options   Thanks (1) Thanks(1)   Quote davor23 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 24 Srpanj 2013 at 12:13
A cuj... kazu da se maksimum dostigne za 28 dana tim sistemom...

Hrana i trening ce ti dat misicnu masu, a ne kreatin ;)
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
Back to Top
genijalac View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 21 Srpanj 2013
Status: Offline
Points: 8 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote genijalac Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 24 Srpanj 2013 at 12:16
aha ,a creatin ce valjda pripomoc stime da mozes vise trenirati i imas energije na bacanje .....pa ce se valjda to sve pomjesat ..tesko dobivam masu pa sam cito o creatinu ima ucinka u fazi punjenja prejako..ali eto cim nema faze punjenja nema ni efekta ....ali pokusat cu ovako kako si rekao valjda ce jedan dio ostat u meni malo da da dobijem masu dosta ;)
Back to Top
Ananas View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 16 Srpanj 2013
Location: bh
Status: Offline
Points: 17 		Post Options Post Options   Thanks (1) Thanks(1)   Quote Ananas Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 24 Srpanj 2013 at 12:56
Tako je. Kreatin ti daje dodatnu snagu s kojom lakse treniras i dizes vise nego sto mozes bez njega. Pored toga moras paziti na prehranu i nastaviti trenirati.

Utjece on i na misicnu masu malko ali ta masa koju dobijes tako brzo je samo voda.

Recimo imaju studije na bolesnim ljudima prikovanim za krevet i kreatin im pomaze da ocuvaju misicnu masu. To znaci da ima vrijednosti u tom suplementu, jer cak i bez treninga ima neki efekt.
Back to Top
genijalac View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 21 Srpanj 2013
Status: Offline
Points: 8 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote genijalac Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 24 Srpanj 2013 at 13:00
znaci mogo bi iz njega izvuc neku sitnu masu ukljucujuci trening i hranu ??.........
Back to Top
Ananas View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 16 Srpanj 2013
Location: bh
Status: Offline
Points: 17 		Post Options Post Options   Thanks (1) Thanks(1)   Quote Ananas Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 24 Srpanj 2013 at 15:20
Da.

Ali mnogo je vaznije to sto ce ti dati snagu da dizes vece tezine.

Recimo bez kreatina na benchu dizes bubam 100kg, a s njim ces dizati 120kg i normalno da ce ti misici rasti brze jer masa dolazi dizanjem sto vecih tezina. Misic se prilagodjava naporu.

Znam po sebi kad sam poceo uzimati kreatin, sjedem na biciklo i sprintam par kilometara bez ikakvog umora, a prije njega misici bi mi bili bolni, a pluca su me parala od boli.

Evo ako se hoces jos informisati: http://www.zdravosfera.com/kreatin/
realno jedan od najboljih suplemenata. Uzmes obicni monohidrat koji je prejeftin, a dovoljno ti je 5g dnevno da iskusis sve dobrobiti. Takvim tempom ti pola kile moze trajati 3 mjeseca.

Meni se jedino ne svidja sto ima odvratan okus. Osjetim ga cak i kad ga pijem pomjesanog u sok. :D
Back to Top
genijalac View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 21 Srpanj 2013
Status: Offline
Points: 8 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote genijalac Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 24 Srpanj 2013 at 23:00
oke hvala ti stari puno ;) imam ja creatin u prahu standarni ;)normalno cu vjezbat bolje cu jest i uzimat cu creatin 5 grama pa cemo vidjet ..
Back to Top
 Post Reply Post Reply
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.