Menstruacija vs. definicija |
Post Reply 
|
Page <123 |
| Author | |
GajbaPive 
Mixa shakeove 
Joined: 20 Veljaca 2010 Status: Offline Points: 921 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 18 Prosinac 2010 at 16:56 |
|
nema to toliko veze sa teskim treninzima koliko s prehranom.
|
|
 |
|
|
Sara89
Viden/a u gymu 
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 133 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Prosinac 2010 at 16:51 |
Istina, ali tako mi je teško naci neku ravnotežu između prehrane, treninga i faksa koji me polako ubija... Vjerojatno bi mi bilo najpametnije da idem na neku jogu za živce  ali više volim opake treninge, i onda se valjda
previše iscrpim... |
|
|
|
|
GajbaPive
Mixa shakeove
Joined: 20 Veljaca 2010 Status: Offline Points: 921 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Prosinac 2010 at 16:04 |
|
od vise relevantnih ljudi sam cuo da im je taj omjer najbolji fizicki i mentalno. |
|
|
|
|
Iluvatar
Fit moderator 
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Prosinac 2010 at 15:55 |
zašto baš ovi omjeri? |
|
|
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
|
|
|
|
dalila
Fitness freak 
Joined: 15 Srpanj 2007 Location: Croatia Status: Offline Points: 4399 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Prosinac 2010 at 14:49 |
|
Pa recimo da dosta cura, profi sportašica ili rekreativki (kao i kod anoreksije) Kad bf padne ispod š2% (a kod nekih i tu negdje vec, možda i mrvicu više) gubi se menga, i nije zanemarivo, jer ako to stanje potraje, gubi se disbalans u tijelu, povecava se rizik od osteoporoze i još svašta nešto... tako da u biti žene nebi smjele ici prenisko sa bf, a ako i odu, to stanje nebi smjelo trajati predugo.... Tako da Sara, bolje imati BF š5% i biti zdrava , nego š2 ili manje i imati probleme....
Isto tako i preveliki BF uzrokuje razne probleme, tako da sve ovo ne znaci da ako je žena deblja, cce biti zdravija... |
|
|
|
|
GajbaPive
Mixa shakeove
Joined: 20 Veljaca 2010 Status: Offline Points: 921 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Prosinac 2010 at 12:38 |
|
ono sto trebas je BF 8-š2%, to se zove esencijalni BF, a za zdravlje kod zena je dobro biti do (sad ne mogu naci podatak) ali oko š5-š8% (neka netko tko zna podatak napise). sve preko toga je nepotrebno. edit: evo pa procitaj https://www.fitness.com.hr/zdravlje/um-tijelo/Tjelesna-gradja -masnoca-tezina.aspx Edited by GajbaPive |
|
|
|
|
Sara89
Viden/a u gymu
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 133 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Prosinac 2010 at 12:33 |
|
Hvala na primjeru s bildericom:) Samo si malo krivo shvatio, nisam
prestala unositi masti putem hrane, vec mi je doktorica rekla da trebam vise spekeca na tijelu:) |
|
|
|
|
GajbaPive
Mixa shakeove
Joined: 20 Veljaca 2010 Status: Offline Points: 921 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Prosinac 2010 at 12:29 |
|
nisam cura, ali mislim da ti mogu odgovoriti. profi bilderice uzimaju test (i ostale hormone koje dizu testosteron), tako da one gube mengu i to je pod normalno. citao sam da se neka profi bilderica u americi jadala kak nije imala mengu, ali nakon sto je prestala uzimati steroide, da joj se menga vratila kroz par mjeseci i ostala je trudna. a izbacivanje masti iz prehrane je ludost. tijelu (i mozgu) trebaju masti. a ti se nisi udebljala zbog toga sto si pocela unositi masti, nego jer nisi smanjila UH i time si dosla u kalorijski suficit. i ne se ubijati u maslacu i kruhu, unosi zdrave nezasicene masti. nutricionisti govore da svaki obrok mora sadrzavati i UH i M i P. ja se slazem s njima i isticem da je kolicina ta koja deblja, a ne kombinacija. napravi si prehranu da ti odnos bude 40:40:20 (UH:M:P) s time da pazi da ti ig UH ima 4kcal, šg M ima 9kcal, a šg P 4kcal Edited by GajbaPive |
|
|
|
|
Sara89
Viden/a u gymu
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 133 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Prosinac 2010 at 11:58 |
|
Bok, fit cure!
Imam problem... Preko ljeta sam se super izdefinirala - puno plivanja i hodanja, vjezbi snage, zdrava klopa i sve to - a kilaza je ostala ok, znaci nisam previse smrsavila, tj. izgubila misice. Ali, jao, nestade mi menstruacija! Ginekologica me pregledala, rekla da izgledam zdravo, dobro jedem i da joj nista nije jasno... Poslala me da napravim test na spolne hormone, ali to se u Lijepoj Nasoj ceka mjesecima:( U medjuvremenu mi je preporucila da se ipak udebljam 2-3 kg, jer mi kao fali masti u tijelu. I bacila se ja na posao :) uzivala u kruhu i maslacu nakon dvije godine:P i vratila se menstruacija! Ali trbusnjaci se sad tek bijedno naziru:(( Je li moguce biti superizdefiniran kad si zena i imati menstruaciju bez pilule i dr. hormona (tipa Duphaston)? Kako vi stojite s tim stvarima? Sto mislite kako sportasice i profi bilderice? Edited by Sara89 |
|
|
|
Topic Options
dalila wrote:
da me nebi slucajno netko krivo protumacio...|
Post Reply
|
Page <123 |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |