mrsavljenje nakššš;n trudnoce |
Post Reply ![]() |
Author | ||
bekica ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 21 Prosinac 2007 Status: Offline Points: 64 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Posted: 21 Prosinac 2007 at 13:36 |
|
help!proslo je š0 mjeseci otkako sam rodila,a nikako da se rijesim suvisnih kilograma.imam65 kg i visoka sam š70 cm i jedino sto mi je ostalo je trbuscic i salo na struku.normalno jedem i pocela sam hodat na s factor i trbusni,jer mi je to nekako manje naporno i zabavno je.no problem je u tome da ja i dalje mrsavim ,ali trbuh mi ostaje isti.mozete mi preporuciti koje vjezbe bi trebala raditi,jer sam jako frustrirana s tim i sto bih trebala jesti.e da i zanima me dali je moguce s kakvim vjezbama u teretani smanjit grudi:D
|
||
![]() |
||
Mr G. ![]() Pali po spravama ![]() Joined: 29 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1072 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
Grudi su nakupine masnoce pa ako ces puno smrsavit vjerujem da ces i grudi 'izgubit'.
A sto se tice mrsavljenja..ja osobno ti preporucam da povecas crobnu aktivnost (brzo hodanje, trcanje, orbitrek, steper itd.) jer se time skida masno tkivo. Ovaj s faktor i trbusni ples je ok ali to nije prava aktivnost za gubljenje masnog tkiva. Preporucam kombinaciju ancrobnog (trening sa utezima) i crobnog treninga. Kao vrstu crobnog treninga mozes i ubacit dobar crobik umjesto trcanja. ![]() Ali najbolje je kombinirat sve vrste crobnog treninga, jer se tada tijelo 'ne moze' naviknuti na odredjenu aktivnost. Budi uporna i rezultati ce doc. ![]() Edited by Mr G. |
||
![]() |
||
bekica ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 21 Prosinac 2007 Status: Offline Points: 64 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
hvala
|
||
![]() |
||
bekica ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 21 Prosinac 2007 Status: Offline Points: 64 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
mozes mi preporuciti prehranu uz to vjezbanje ili nista posebno ne treba?zanima i jeli ok ona un dijeta.tnx
|
||
![]() |
||
bekica ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 21 Prosinac 2007 Status: Offline Points: 64 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
al mogu reci da ti je dobar ova prijedlog s youtubea...mada sam ga vec vidjela,al isplatilo se ponovo.hahhaha
![]() |
||
![]() |
||
Mr G. ![]() Pali po spravama ![]() Joined: 29 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1072 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
Evo stavit cu ti link na Thein dnevnik pa tamo procitaj sto je ona napisala; ima dosta super savjeta.
A sto se tice UN dijete - sve mozes procitati ovdje. ![]() Sumnjam na to da nisi prosvrljala po webu, ako nisi, slobodno daj jel ima jako puno korisnih savjeta. Edited by Mr G. |
||
![]() |
||
bekica ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 21 Prosinac 2007 Status: Offline Points: 64 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
hm...moram priznati,interesantan joj je dnevnik
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
||
![]() |
||
Mr G. ![]() Pali po spravama ![]() Joined: 29 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1072 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
Ne zelis se nabildat? I da hoces - ne mozes
![]() Vidi ovaj clanak. Kad vjezbas ne isplati se drzati neku ekstra dijetu u smislu izbjegavanja obroka - to nikako - ono na sto treba paziti je unos ugljikohidrata (secer, slatkisi, kolaci, pa onda tjestenina itd.) jer oni su ti koji nas debljaju. ![]() |
||
![]() |
||
bekica ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 21 Prosinac 2007 Status: Offline Points: 64 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
ah,nema beda...ne volim slatko i tjesteninu...
![]() |
||
![]() |
||
bekica ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 21 Prosinac 2007 Status: Offline Points: 64 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
posto imam malu bebu nikako da nadjem vremena za odlazak na neki crobik ili tako nesto,pa sam nabavila dvd od cindy crawford i zanima me sto vi mislite o tim vjezbama...jer bi do ljeta htjela izgubit barem trbuh koji mi je najveci problem od svega...pretpostavljam i svim mladim mamama:Q
|
||
![]() |
||
Mr G. ![]() Pali po spravama ![]() Joined: 29 Studeni 2006 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 1072 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
Trbuscic odnosno masno tkivo se skida iskljucivo i samo crobnim treningom.
Taj DVD od Cindy je sigurno neko istezanje i nekakvo lagano vjezbanje a time se ne skidaju kilogrami - ne kazem da to nis ne valja, ok je za razgibat se -> ali time se ne skidaju kilogrami. ![]() Vidi ovo: crobni trening Kardio trening - trening za gubljenje masnih naslaga |
||
![]() |
||
Signorina ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 23 Prosinac 2006 Location: Croatia Status: Offline Points: 318 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
Bez predrasuda, molim ![]() Cindy nije vrhunac fitnessa, svakako, ali njene vjezbe uopce nisu lose za dio zenske populacije. A lakoca ovisi o formi.
Pretpostavljam da imas DVD Oblikujte svoje tijelo, iz Vecernjaka. Ja imam vise-manje ok misljenje o tom DVD-u (isprobala ga). Ne znam u kakvoj si formi, ali mogu pretpostaviti, s obzirom da imas bebicu. Cestitam na bebici! ![]() Sto se tice trbuha, Mr.G ti dobro kaze da je vazno crobno. To se slazem u potpunosti. Cindy na DVD-u radi vise ancrobno, ali ni to nije lose. Osobno ti preporucam da kombiniras Cindy s nekom crobnom aktivnosti. Kod ovog DVD-a najveci minus je sto ona vjezbe izvodi prebrzo za moj pojam, a neke stvari nisu dobro objasnjene. Preporucam ti da pogledas par puta i radis svojim tempom, makar i tri puta manji broj ponavljanja od nje. Inace Cindy ima i jedan DVD namijenjen bas zenama nakon poroda koji je znatno bolji i sigurniji od ovog. Ako ga uspijes nabaviti, toplo preporucam. On sadrzi i vjezbe snage i kardio vjezbe. Zove ti se The New Dimension Fitness (Nova dimenzija na hr). Kod nas je Blitz izdao video kasetu, a na amazonu ima i DVD. (A mozes probati i manje legalne nacine ![]() Sretno! |
||
![]() |
||
bekica ![]() Viden/a u gymu ![]() ![]() Joined: 21 Prosinac 2007 Status: Offline Points: 64 |
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
da imam taj iz vecernjaka...e hvala vam,a probat cu negdje na netu ovaj za mame potrazit:Qvaljda ce bit nekog pomaka do ljeta...svega sam se rjesila osim tog nesretnog trbuha i nadam se da ce ovo pomoc...
![]() |
||
![]() |
Post Reply ![]() |
|
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions ![]() You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |