Zobene pahuljice |
Post Reply | Page <1 1718192021 25> |
Author | ||
Morena
Cita FAQ Joined: 11 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 26 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Hvala ti Zika,cijelo vrijeme mi je upitnik u glavi. Stvar je u tome da ja vježbam ujutro,cim završim popijem whey sa glukozom i sat vremena kasnije doruckujem zobene
|
||
zika
Fitness freak Joined: 16 Lipanj 2010 Location: Jamaica Status: Offline Points: 3015 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Cekaj, što ti je onda dorucak, ne vježbaš na prazan želudac valjda?!
|
||
LiveStrong
|
||
Morena
Cita FAQ Joined: 11 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 26 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
paaa tako mi paše,popijem kavu sa mljekom i c-vit
|
||
Sun Chi
Viden/a u gymu Joined: 24 Travanj 2012 Status: Offline Points: 333 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Zakaj ne pijes onda whey prije vjezbe?
Sta tocno vjezbas? |
||
You don't drown by falling in the water. You drown by staying there.
|
||
ThornOfFaith
Fitness freak Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Bitno da sam ja sarkastican a vježba se na prazan želudac
|
||
zika
Fitness freak Joined: 16 Lipanj 2010 Location: Jamaica Status: Offline Points: 3015 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Jedino ti može pasati ideja da piješ kavu bez mlijeka prije jutarnjeg laganog kardia nakon kojeg slijedi dorucak uz koji popiješ c vitamin nakon kojeg odradi trening sat do sat i pol nakon. Nemojte mi dolazit s pricama da natašte radite treninge... |
||
LiveStrong
|
||
Kiir
Viden/a u gymu Joined: 15 Ožujak 2011 Location: Croatia Status: Offline Points: 150 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
In b4 "Ali ja popijem kavu i c vit i onda napravim insanity u 6 ujutro. Dorucak tek oko 9."
a zika i pada u nesvijest
|
||
"Emancipate yourself from mental slavery, none but ourselves can free our mind"
|
||
zika
Fitness freak Joined: 16 Lipanj 2010 Location: Jamaica Status: Offline Points: 3015 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Meni je cudo što ona ne pada u nesvijest...
Dobro, šalu na stranu...
Jesi li ti svjesna da si ti u ovih godinu dana doslovno muceci se ovim programima došla do nekih rezultata, a još uvijek nisi zadovoljna?!
Osoba koja ti je preporucila promjenu treninga u tvom predstavljanju, nije to rekla bezveze. Svi vi koji radite insanity, svaka vam cast, prva se ne bi podvrgnula toj muci komercijalnoj - zašto - zato što možete i znate bolje, samo treba malo citati i prouciti neke stvari. Insanity i svi drugi programi nisu cudotvorni napici vec opijum za mase koji se izgube u vrtlogu umjesto da se prihvate sebi prilagodjenog treninga. Teško je meni zamisliti kako ti izgledaš i možda su rezultati koje si postigla odlicni, ali ovo govorim za sve, ne direktno samo za tebe - stanite pred ogledalo, pogledajte što i kako želite transformirati svoje tijelo - odaberite vježbe koje ce vam donijeti proporcionalan izgled, istaknuti sve ono dobro što imate i popraviti mane. (pravilna prehrana dolazi sama sebi u kontekst - ali proucite što je to pravilna prehrana, što vaše tijelo treba kako bi najbolje funkcioniralo, potrudite se!). Ili sam ja previše u drugih vodama i zaboravljam da ljudima nisu bitni detalji vec jesu li mršavi ili nisu... ali nekako bi i tu tezu pobila kad bi se prošetala plažom. Edited by zika - 16 Svibanj 2012 at 13:14 |
||
LiveStrong
|
||
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
E, to to, lijepo receno To je jedna od grešaka kod ljudi - nemaju pojma šta bi htjeli mijenjat i šta moraju mijenjat samo da te kile nekako odu i da se nešto dešava al ne znaju ni sami što Treba se znat promotrit i skužit najbolje, dobre, loše, i najlošije strane...i ciljano radit da se svaka od tih strana tretira na pravi nacin. Ako znamo što bi htjeli, odnosno kako bi htjeli izgledat i koja vježba služi cemu, odnosno s kojim cemo pokretima doci do toga što želimo, imat cemo jedan smjer, plan i program....i moc pratit napredak. Inace, smršavi se bez problema ali na krivi nacin...pa odredjeni dijelovi koji su u najgorem stanju, ako ih nismo svjesni ili ih svjesno preskacemo, u takvom i ostanu jer ih se zanemaruje...nitko ne voli radit ono što mu ide najteže jel... :) Morena, prehranu popravit hitno |
||
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
Morena
Cita FAQ Joined: 11 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 26 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Baš ste me iznapadali nabrzinu a samo sam pitala mogu li dodat glukozu u whey nakon cardia. Ne znam šta rec, ne muce me kg,ne želim smršavit,uvijek sam vježbala 2-3 x tjedno ali zadnjih god dana vježbam 6x,vježbam zato mi cini dobro i osjecam se fenomenalno kad odvježbam.Kad sam pocela vježbat imala sam 55kg i nosila hlace br.38,sad isto imam 55kg ali nosim vecinu 34,neke 36.I još jednom-izgled je nešto što dodje kao posljedica vježbanja i to je super,ali nije primarno.Primarno je da se osjecam izvrsno,prije za vrijeme i nakon vježbanja. Da skratim rekla bi da sam u fazi istraživanja i pracenja svih promjena na sebi,u fazi upoznavanja sebe i eksperimentiranja na sebi,možda je to teži put ali je moj put. Nadam se da cete mi ipak u buducnosti pomoci sa svojim odgovodima da riješim nedoumice koje ce se sigurno pojavljivati jer sam ipak na poceku
|
||
zika
Fitness freak Joined: 16 Lipanj 2010 Location: Jamaica Status: Offline Points: 3015 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Da, whey se pije s glukozom poslije svake tijelesne aktivnosti, bilo da je rijec o cardiu ili treningu s utezima.
Ovo nije bio napad, nego želja da te potaknem(o) da razmisliš koji trening je najucinkovitiji. Iskreno ti preporucam da poradiš na prehrani i da ne treniraš na prazan želudac, iako se, kako kažeš, odlicno osjecala. |
||
LiveStrong
|
||
Morena
Cita FAQ Joined: 11 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 26 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Hvala ti za odgovor za glukozu,a za prehranu prije treninga-ucinit cu nešto,jer popodne ili navecer kad dodjem sa posla (rijetko radim manje od 10h) zaista nisam za bilo kakvo napornije vježbanje. A sad idem pojest sir,lanene i bademe i spavanje,treba se ujutro dignit
|
||
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Hehhe ma Morena, kakvi napadi Daleko od toga....što se mog odgovora tice, ja sam se složila sa zikom opcenito, dakle ništa ciljano na tebe ;) A i ovdje nema napada...samo dobronamjernih kritika i savjeta, a ako nekad i malo "povisimo ton" to je samo zato što nekad neki znaju bit toliko tvrdoglavi da jednostavno moraš malo graknut da to sjedne :)) Kao da se nekako bolje pažnja obrati kad se ne tepa toliko, odmah se ukljucuje obrambeni mehanizam
A whey i glukoza poslije kardia zika...na kakav tocno kardio misliš? Inace Morena, da ti tu odgovorim kad sam vec krenula...mislim da ti je više od 40 g glukoze previše za tip treninga kojeg radiš....ja zapravo ne znam ni da li bi uopce glukozu tu stavljala. Prije bi pojela klasican P+UH obrok, npr. whey i zobene recimo. Nije mi toliko intezivan taj trening za toliko šecera kasnije....ne znam što drugi misle. Ako biš vec išla na glukozu, onda max 25-30 g na tu mjericu wheya. |
||
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
zika
Fitness freak Joined: 16 Lipanj 2010 Location: Jamaica Status: Offline Points: 3015 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
A i to je isto pravo pitanje!
Zbilja sve ovisi o tome kako netko izvodi vježbu, ja uvijek imam na umu ubijacinu u treningu... dammit! Isto se slažem da je 40 way to much...al ne pratim više gdje je to pisalo. Makar, više bih preporucila kruti obrok ako se za njega ima vremena nego whey! Jedini razlog zbog kojeg njega koristim je jer mi olakšava život, tj. nemam volje za pripremu obroka nakon, tako da tko trenira doma tako da ima vremena spremiti obrok, bolje da pojede nešto takvo. Ne trebate se držat wheya ko spasenja nekog. Moje mišljenje samo.. Edited by zika - 17 Svibanj 2012 at 14:34 |
||
LiveStrong
|
||
Morena
Cita FAQ Joined: 11 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 26 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
Hvala ti zika i hvala tebi gym_girl,nadam se da cu još puno puta vidjet vaše odgovore,komentare i sugestije bilo pozitivne ili još važnije negativne ( kako kaže gym_girl-bolje sjedne) i da cemo još dugo,dugo biti na istom putu
|
||
Gym_girl
Fit moderator Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
|
|
zika, to je Morena napisala u svom predstavljanju, samo sam ja tu odgovorila da ne moram na 2 mjesta
A za kruti obrok se slažem sa zikom, pogotovo za nekog ko vježba doma. Ja whey koristim vec dugo ali cisto radi prakticnosti ( i ajde kenjkam, fino mi je ) jer dok dodjem iz gyma doma prodje neko vrijeme, a baš mi se ne nose bjelanjci, tuna i to na trening ako baš ne moram Da, pitanje je kako je trening odradjen...uvijek se sjetim 2 cure u svlacionici nakon treninga koje su planirale cudo od hrane nakon treninga jer su kao "trenirale brutalno", a ja kao svjedok njihovog treninga sam se samo mogla onak...nasmijati malo :) Dakle, kolicina glukoze ne mora, i bilo bi dobro da i nije, uvijek ista nego prilagodjena treningu. Koliko daš od sebe (i ovisno o tome što radiš, koje dijelovi su ti bitniji, bla bla) toliko više glukoze staviš. E sad...s obzirom na tvoje 3 kg s kojima radiš, vjerujem da si daleko ispod svojih potencijala i mogucnosti...i da taj trening jednostavno nije dovoljno intezivan. Naravno, ne mogu bit sigurna 100% kad te ne vidim kako trenkaš tako da je malo glupo pretpostavljati :) Ali vjerujem da možeš itekako dugo lamatati tim utezima, a da niš ne osjetiš :) A što se glukoze nakon kardia tice - samo ako je HIIT u pitanju ;) Tako da bi ja za pocetak možda smanjila glukozu na 20-ak g....ali opet, kako kažeš - zadovoljna si kako izgledaš i vidiš pozitivne promjene. Tako da dokle je god tako radi to što radiš, a testirat uvijek možeš sa raznim kolicinama i omjerima svega. Olovcicu u ruke i zapisuj Nema na cemu |
||
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
||
Post Reply | Page <1 1718192021 25> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |