Zdrave slastice

 pijem 5-6 salica crnog caja kroz noc (radim nocne) i to s malo mlijeka (ukupno mozda 2dcl), a nije mi bas ukusno bez imalo slatkog. a ne bih se zelio odreci crnog caja s mlijekom... to mi je pice #2 (iza vode) :) tak da, dok ne kupim steviju (iako sam starcima kupio svakom po paketic za Bozic, a sad stedim), koristim natren, pa mi se dex cini zdravijom alternativom. tim vise sto, kao sto si rekla, med je jako kalorican i u biti ga niti ne osjetis ako ga stavis 3-4 g kao sto bi stavljao dex...

 mislis za steviju ili dex?

cuj, ja jesam starcima kupio steviju, al mislis da se nisam ogrebao? :D

meni je ok, jako slicno jacini natrena, tako da je jedna tabletica ok za salicu caja, a 2 za veliku salicu kave (obzirom da je kava dosta gorka).

š tableta zamjenjuje š zlicu secera, a naravno, ako ti je preslatka cijela tableta, uvijek je mozes prepoloviti ;)

crna_kej wrote:   igrom slucaja citala sam i knjigu o hrani i lijecenju raka.. u doticnoj knjizi se ne spominje konkretno dekstroza al s obzirom da je monosaharid pitanje je koliko je kancerogena za tijelo. medju preporucenim zasladjivacima su stevia na prvom mjestu, agavin sirup na drugom i javorov sirup (kojeg je bolje izbjegavat zbog visokog GI) na trecem. e sad.. popljuvat ce me dobar dio fitovaca.. al k vragu.. pitao si u svrhu kancerogenosti pa iznosim opci stav jer se stanice raka hrane jednostavnim secerima. stevia jest skupa al agavin sirup nije. sam natreen ili bilo koju varijaciju na temu aspartama bolje izbjegavat

koliko je kancerogena u smislu da je ili nije kancerogena?

i sorry, al ja zivim u uvjerenju da se stanice raka hrane proteinima... i zato mi je sva ova visokoporoteinska prehrana malo strasna i gledam kako da smanjim na š,5g P/kg.

oko 2g u dane bez treninga, oko 2,5g u dane treninga.

iako sve vise zelim slusati doktore i nutricioniste koji govore o onih 0,7g za ''normalne'' ljude, pa do š,5g za aktivne sportase. tim vise sto znam ljude koji su na šg/kg i imaju finu masu. doduse, uzeli su oni neku kemiju, al opet, dobili su misice, a ti misici nisu nastali od zraka niti od kemije...

postavljam si pitanje: koji mi je cilj svega ovoga? odgovor je: osjecati se dobro, dobro izgledati i voditi zdrav zivot. da li mi se isplati ici protiv savjeta doktora i riskirati odredjena oboljenja? za kaj? da imam 80kg misica koji nicemu ne sluze? ljudi koji unose veliku kolicinu proteina redovito nemaju dobre nalaze uree, kreatinina i ostalih stvari, a ljudi iz BB krugova govore kako su to gluposti, kako doktori nemaju pojma, kako je to zanemarivo, kako ovo kako ono. NIJE ZANEMARIVO! doktori jako dobro znaju kaj pricaju. da li sarcev koji zagovara unos 400-500g P dnevno, da li on zna kaj prica? osoba koja je izgubila pojam naturalnog bodybuildinga prije 20 godina (ako je ikada i znao kaj je natural) prodaje pricu o ekstremnim kolicinama proteina. a ekipa ga slusa samo zato jer je to milos sarcev. a u 3PM i milos i svi pro BB.

osobno smatram da su svi pro BB prodali dusu vragu i reci ce da je govno dobro za povecanje misicne mase, ako ce im to donijeti ugovor s nekim sponzorom. da ne pocnem o stvarima koji unose u tijelo. bodybuilding bi trebao biti izgradjivanje tijela na zdrav nacin, da budemo ogledan primjer u drustvu kako covjek moze voditi zdrav i kvalitetan zivot, usporiti znakove starenja, i onda dodju pro BB koji pricaju protiv mnogih relevantnih studija koje su provele zdravstvene institucije. pa tko je tu lud?

BB je veliki biznis. bolje receno - ogroman biznis. proteini i opcenito dodaci prehrani su vrlo skupi (koliko god mi usporedjujemo cijenu jedne mjerice wheya s hranom) - hrana je ipak hrana.

sa š00 strana sam cuo š00 informacija kako je puno toga sto mi koristimo stetno. pa tako i sama koncentrirana hrana.

evo za kraj, jedan podatak kaj je pruga rekao - da mu prehrana najbolje odgovara 40% UH, 40% M, 20% P. ako unese 4000 kcal, 20% je 800kcal - 200g P (cca 2-2,5g P/kg) i to on sa svom onom silnom masom i kemijom i svime. i to uz pretpostavku da unosi 4000kcal. kaj ce nekom rekreativcu vise od 2g, kada (polu)profesionalcu je dovoljno 2,5g?

sorry, ovo je offtopic sve, cak bi mogao i otvoriti temu i kopirati to tamo, al evo, nek bude ovdje. btw, na poslu sam i trebam ici uciti, a ovo mi je puno zanimljivije...

 moja dilema nije bila zasto vjezbati kada mogu jesti pizzu i igrati se na kompu, nego zasto da riskiram s prehranom za koju relevantni doktori (a to nisu doktori opce medicine na koje se svi uporno pozivaju) i nutricionisti govore (i daju rezultate odredjenih istrazivanja) da nije toliko zdrava kako nam se prezentira.

postavi si pitanje - koji interes imaju doktori kada ti kazu da nema potrebe da unosis toliko P?

a onda postavi pitanje - koji interes imaju pro BB (s ugovorima proizvodjaca suplemenata) koji zagovaraju velike kolicine proteina?

pod velikim kolicinama smatram sve preko š,7-2g/kg (draze bi mi bilo da to mogu nazvati nepotrebnom i velikom kolicinom). cak sam na drugom forumu dobio link o nekoj raspravi na nekom trecem forumu () gdje su 2 znalca vodili debatu da bi se na kraju slozili da preko š,7g/kg nema koristi nego se visak pretvara u glukozu. nadam se da me necete traziti link, tko bi ga sada nasao, bilo je to prije mjesec-dva...