Warrior diet

Sasa Rajnovic wrote:   Može, veceras nakon dorucka, rucka i vecere cu napisati jelovnik i kolicine.

  

otkud sad svi ovi obroci - ili ti taj jedan vecernji obrok podijeliš tako

Sasa Rajnovic wrote:   Davore Znam neke stvarno uspješne "snagatore", sportaše, ljude koji su stvarno u formi i koriste warrior diet. Nisu mladi, glupi niti neiskusni ljudi, ali odlucili su se za ovo jer im tako odgovara. Kako to da oni uspjevaju kombinirati odlicnu formu s warrior diet ako WD nije pogodna za sportaše i ljude koji vole ekstremne treninge?

  

Znaš li ih osobno ili misliš na uglavnom ljude s foruma?

Sasa Rajnovic wrote:   Nije post tako cudna i nesvakidašnja stvar. Muslimani poste barem jednom godišnje oko mjesec dana i tada ne jedu ništa po danu. Neki muslimani  poste po danu vecinu života. Kršcanstvo također poznaje post. Nekad se postilo redovito kako bi se tijelo ocistilo. Trenutno se cak i ne mogu sjetit kulture koja nije koristila blagodati posta.

 

Pa i nije niti cudna, niti nesvakidašnja, niti loša stvar - ali ovdje je u pitanju post koji traje ne samo jedan dan, mjesec dana, pola godine - to kod tebe vec postaje nacin života. U tome je bit ovdje - koliko ta koncentracija potrebnih dnevnih kalorija može biti podmirena u jednom jedinom obilnom obroku bez posljedica na organizam - koje se možda tek kasnije nakon dužeg vremena pocnu ocitovat.

  cisto sumnjam da lifteri koji imaju cucanj i mrtvo preko 400kg, te benc press preko 300kg mogu izdržati na toj dijeti. Da ne govorim o potrebama bodybuildinga.

Ali evo ti znaš pa mi daj linkove da ja vidim te bodybuildere, powerliftere, oly dizace i druge?

Slobodno se ti drži toga ali znanstveno i iskustveno gledano ovaj nacin prehrane nema uopce podrške. To je po mom mišljenju za skinny tipove koji se isfuravaju na alternativu, produhovljenost, intergalakticku mind-muscle povezanost i bodyweight treninge. Nema te dijete koja može nadomjestiti pravilnu i bogatu prehranu.

Bez ljutnje molim, samo pricamo jel

davor23 wrote: Mene zanima jelovnik tih osoba.. jer ne vjerujem da od 20 do 24h uspiju pojest oko 2500 kvalitetnih kalorija.. tesko da ce osoba od š00kg izdrzati cijeli dan gladna.. da bi navecer se mogla najest.. a i najcesci slucajevi su kad tako jedes, zeludac se automatski stisne i ne uspiju se konzumirati onda tako obilni obroci kojima kazes da nadomjestis prehranu cijeloga dana..

 

i mene zanima jelovnik, zato ga i cekamo

ma uspiju, što nebi uspjeli - evo recimo, samo š00 g riže ima blizu 400 kcal - da se lako složit nešto :)

a pazi, izdržao biš nakon nekog vremena kad bi ti to ušlo u naviku - vidiš recimo kad pocneš malo pomalo izbacivat uh, sve manje ti trebaju. Nekad nije bilo šanse kod mene da mi neki obrok ostane bez njih ( i to u pristojnim kolicinama), a sad ih se negdje poslije rucka ni ne sjetim više :)

prije bi rekla da se želudac brutalno proširi ovako, zapravo ga blesiramo stalno...to sam i napisala negdje u prvom postu o ovome - smatram da i je problem kod ovog u tome što se želudac prilicno proširi i teško je stat jest - a onda se teško i vratit na staro.

što god je da je - između ostalog, to je veliko opterecenje za želudac i usprkos svim navodnim pozitivnim efektima prepreekstremno za prihvatit kao neki nacin prehrane.

 

Gym_girl wrote: otkud sad svi ovi obroci - ili ti taj jedan vecernji obrok podijeliš tako  Znaš li ih osobno ili misliš na uglavnom ljude s foruma? Pa i nije niti cudna, niti nesvakidašnja, niti loša stvar - ali ovdje je u pitanju post koji traje ne samo jedan dan, mjesec dana, pola godine - to kod tebe vec postaje nacin života. U tome je bit ovdje - koliko ta koncentracija potrebnih dnevnih kalorija može biti podmirena u jednom jedinom obilnom obroku bez posljedica na organizam - koje se možda tek kasnije nakon dužeg vremena pocnu ocitovat.

š. Mala šala s obrocima...kao dorucak, rucak i vecera - tri u jednom...platiš tri dobiješ jedan...kupite, kupite, kupite!

2. Neke znam osobno (nije sad da smo najbolji prijatelji), a neke po cuvenju. Pavel Tsatsouline je definitivno jedna od znacajnijih osoba koje sam imao prilike upoznati a da prakticira warrior diet. covjek je znalac ne samo za kettlebell treninge vec i za "fitness" opcenito. Okupio je oko sebe velike ljude koji znaju puno o svemu što možemo poistovjetiti sa fitnessom. Pa se tako nađe ljudi cija je specijalnost nutricionizam, borilacki sustavi, treninzi snage i izdržljivosti, powerlifting i slicno...

3. Posljedice...hm, ostaje nam da vidimo. Ne vjerujem skoro ništa dok ne probam. Svacije mišljenje i iskustvo uzimam u obzir, ali uvijek uz dozu opreza. Nisam ni u ovo uletio bez glave, ali kao što kažeš možda se posljedice vide kad budem imao 70 godina...

ThornOfFaith wrote:   cisto sumnjam da lifteri koji imaju cucanj i mrtvo preko 400kg, te benc press preko 300kg mogu izdržati na toj dijeti. Da ne govorim o potrebama bodybuildinga. Ali evo ti znaš pa mi daj linkove da ja vidim te bodybuildere, powerliftere, oly dizace i druge? Slobodno se ti drži toga ali znanstveno i iskustveno gledano ovaj nacin prehrane nema uopce podrške. To je po mom mišljenju za skinny tipove koji se isfuravaju na alternativu, produhovljenost, intergalakticku mind-muscle povezanost i bodyweight treninge. Nema te dijete koja može nadomjestiti pravilnu i bogatu prehranu. Bez ljutnje molim, samo pricamo jel

Nema ljutnje nikakve, sve ok. Samo iznosiš svoje mišljenje...

 Tvoj smo i tražili

Sa slušanjem tijela se slažem u potpunosti. To i mi ovdje nastojimo potaknuti - bolju svjesnost o tome što unosimo u sebe i kako reagiramo na pojedinu hranu i njenu kolicinu - normalno da svime sve ne odgovara, zato i treba testirati.

Pa...gle...prelistat cu malo tu knjigu cisto da vidim malo više o cemu se tu radi - kažem, nebi se upustila u to (između ostalog, nebi mi se ni dalo cekat do navecer da pojedem nešto - volim papat hehe), a i tu budnost, svjesnost i ostalo što navodiš cisto dobro postižem i sadašnjom prehranom - ali volim sve istražit koliko mogu pa cu i ovome posvetit malo vremena kad stignem :)

  Davore

Nisam gladan...stvarno. Ovaj jelovnik je primjer jednog od "lošijih" dana. Inace pojedem nešto više hrane. Jucer sam zabrijao na fini kukuruzni kruh pa je i on zauzeo dosta mjesta drugim (kvalitettnijim) namirnicama.

š75cm/66-68kg

  Uf da jest.. ja bih mogao primjenjivar recimo neki remix..
 od jutra do 8 navecer svoj rezim prehrane, a od 8 do pol noci njegov rezim