voce

smijem li jesti puno voca u danu ili ne . imam 14 godina i krenuo sam u teretanu pa sam si malo uredio prehranu ali i dalje ostaje to pitanje : da li jesti voce ??? pojedem u danu ovako : poslije teretane pojedem bananu jer mi je kuca udaljena 5 km pa onda idem pješke , onda katkad uzmem i trešanja prije rucka i navecer jabuku a jabuku znam pojesti i prije treniga

ma samo trcim i biciklo u teretani , i znaci smijem ja sad pojesti lubenice 1 kg

Fruktoza : U prirodnom stanju se nalazi u vocu i medu, a komercijalno se proizvodi iz kukuruznog sirupa.

mettasttaza wrote: <b style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb51, 51, 51; font-family: Arial; font-size: 13px; line-height: 20px;">Fruktoza :<span style="color: rgb51, 51, 51; font-family: Arial; font-size: 13px; line-height: 20px;"> U prirodnom stanju se nalazi u vocu i medu, a komercijalno se proizvodi iz kukuruznog sirupa.</span> <span style="color: rgb51, 51, 51; font-family: Arial; font-size: 13px; line-height: 20px;"> </span> <b style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb51, 51, 51; font-family: Arial; font-size: 13px; line-height: 20px;">Saharoza : <span style="color: rgb51, 51, 51; font-family: Arial; font-size: 13px; line-height: 20px;">Obican, stolni šecer koji se rabi u kucanstvu; može biti razlicitih stupnjeva rafinacije, od bijelog, preko smedjeg pa do melase.</span> <span style="color: rgb51, 51, 51; font-family: Arial; font-size: 13px; line-height: 20px;"> </span> <span style="color: rgb51, 51, 51; font-family: Arial; font-size: 13px; line-height: 20px;">Mislim da to njega muci šecer :)</span> <span style="color: rgb51, 51, 51; font-family: Arial; font-size: 13px; line-height: 20px;"> </span> <span style="color: rgb51, 51, 51; font-family: Arial; font-size: 13px; line-height: 20px;">Uglavnom razlika je velika....a i voce ti je potrebno...tako da samo ga papaj bez brige :)</span>

ti to meni ozbiljno definiraš pojmove i zaista smatraš da bi mi trebalo objasniti da u vocu ima fruktoze????
zaboga miloga daj se malo skuliraj

Scarpetta ? Pa cemu takav stav....Procitaj šta ti je slavonka napisala hjooj :P

Gym_girl wrote: Ekipa, inace kad postavljate pitanje, potrudite se navesti što više podataka (mjere, trenutna prehrana i aktivnosti) + ciljeve koje želite. Jer, evo imamo primjer wade-a koji pita za voce, a ima 48 kg na 168 cm i ne jede baš previše. Bez obzira na godine, da li bi mu mogli dati isti savjet da ima problema sa viškom kg-a, odnosno velikim suficitom kcal? <span style="line-height: 1.4;"> </span> <span style="line-height: 1.4;">Ja ne bih generalno savjetovala da se jede puno voca - kao prvo, jer svatko ima svoje vidjenje rijeci "puno". Iako nikako ne mislim da se voce treba izbacit, kao i sve drugo treba ga se jesti umjereno. I voce je UH pa se vodite time, pogotovo vi koji želite smršavit.</span> Ako netko ionako jede previše uh-a, prvenstveno škrobnih, za svoje potrebe tokom dana voce mu može predstavljati problem za kompoziciju tijela, pa cak i samo par vocki. Ako se s druge strane, uh-i izvlace samo iz povrca i voca onda je prica malo drukcija....dakle, kao i uvijek nema jedinstvenog odgovora. Wade se ne mora brinuti s obzirom na svoju kilažu, trening i na to da je još u razvoju, a pogotovo s obzirom na kolicinu voca koju je naveo. Jedino ga može ogranicavati u pogledu toga da mu ne ostaje dovoljno mjesta za ostale izvore uh-a, kao i proteina i masti koji bi mu sada možda bili korisniji da malo podigne te kg-e.

slažem se zanemarila sam ono puno:)) to je istina meni je puno 3-4 komada voca, a nekima nije dosta kamion moja greška.
Ali ono što me smeta što svi postavljaju isto to pitanje i gledaju na voce = šecer=fruktoza=ugljikohidrati i onda obicno = ne smije se nikako
što nije tako.
S druge strane nitko ne piše da to voce ima nekakvih možda vitamina, vlakana i još korisnih stvari.
Ne bih nikada zabranila voce (opet govorima o umjerenom jedenju)u toj dobi pa cak i ako govorimo o djecjoj pretilosti isto jer to pretilo dijete sigurno nije takvo jer jede gore spomenuti kamion voca, nego je takvo jer pije min 3L cole dnevno, jede cips, cokoladu, kekse, sendvice, i slicno sjedi ispred kompa i ne krece se. Kad takvom ponudiš da pojede voce obicno je odgovor ne hvala (bljak ja to ne jedem).

Gym_girl wrote: Istina Scarpetta, što se djece tice, ma i ne samo djece. Nisu se ni odrasli udebljali od voca prvenstveno  Ali ne znam da li je to baš skroz dobra usporedba. Voce nece udebljati ali ako na njega gledamo kao na energiju što i je onda se i iz njegovog viška (na cjelodnevni meni kojeg jedemo) može skupiti višak energije. Nekome ko je u procesu mršavljenja, pogotovo ako kuburi na mjestu, i to voce može zasmetati, unatoc svim tim vitaminima, mineralima itd...koji se btw. mogu naci i u povrcu. Višak je višak, i kao što može postojati višak proteina tako može i višak voca  Druga stvar je taj strah o kojem pišeš. Neki si ga bezrazložno zabranjuju skroz (ne govorim o onima koji znaju što rade i kojima je voce nepotrebno ili osjete da im baš ne koristi previše ili cak i šteti), što mi isto nema smisla kao ni potpuno izbacivanje uh-a, masti ili iceg drugog. Ne volim krajnosti, osim možda povremeno i za posebne prilike. Kažem - za razliku od nekoga ko svoje uh-e vadi iz voca drukcije je kada netko drugi, uz brdo složenih uh-a, pojede još i kilu voca dnevno. Pogotovo ako se ne krece. I da se radi samo o zobenima, integralnim namirnicama, i žitaricama, kao sve zdravo i puno svega dobroga - sve ima energiju i ako ta energija prijedje u + znamo što se dešava. A tu se mnogi spoticu - jer kao, zdravo je! Zato svatko treba krenuti od sebe, i svojih navika i preferencija.  Na kraju krajeva ono što je najbitnije je da se krecemo i da jedemo onoliko koliko nam treba - ok  - nekad i malo više

Tako je sa svime se slažem. U biti se uvijek vracamo na ono sve je to individualno i kad skužiš što ti paše, a što ne i kad imaš nešto malo znanja bude sve O.K.

Ono što me u biti ljutilo je da ljudi na nekom forumu procitaju ne smije se voce jesti ne potrude se procitati nešto prije toga i nešto poslije toga, nego to prihvate kao sveto pismo uopce ne razmišljajuci zašto, kako, kome ne paše.... itd
i onda se zaredalo nekoliko takvih pitanja smijem li jesti voce?

Uglavnom rješeno pitanje:)) slažem se i s tvojim pristupom i s dalilom i slavonkom i razumijem u cemu je bit.
Meni sada paše dosta voca, pogotovo po ljeti. Prije nisam uopce jela voce (u debelom ni najmanje fit stanju) zašto? uvijek mi je bilo skroz bezveze - šteta pokvarit neku dobru hranu s cim vocem (ma bljak, može se radije pojesti cokolada)... Tako da sam ja na to gledala iz svoje perspektive. Tek kad sam ozbiljnije pocela razmišljati o tome što jedem kako i koliko, u koje doba itd. tek tada je na rasporedu i u jelovniku bilo voce

Meni do 70% kalorija dolazi iz voca (pretezno) i povrca :P