vjezbanje na taste |
Post Reply 
|
| Author | |
Novamladamamauformi 
Viden/a u gymu 
Joined: 20 Prosinac 2012 Location: millbrae, ca Status: Offline Points: 214 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: vjezbanje na tastePosted: 27 Srpanj 2013 at 00:35 |
|
Hej! Fitovci. Zbog mog jako ubrzanog zivota nemam bas puno vremena za vjezbanje tjekom dana pa sam mislila vjesbat oko u 4 ujutro. Zato me zanima jel je u redu ako vjezbam na taste i poslije pojedem dorucak?
|
|
|
if you fly high and if you dream big then your results are tremendous
|
|
 |
|
|
eXpertise
Viden/a u gymu
Joined: 01 Rujan 2012 Status: Offline Points: 200 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 27 Srpanj 2013 at 01:00 |
|
vjezbanje u 4 ujutro ? a budna si u pola noci bože sacuvaj
|
|
|
|
|
Novamladamamauformi
Viden/a u gymu
Joined: 20 Prosinac 2012 Location: millbrae, ca Status: Offline Points: 214 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 27 Srpanj 2013 at 02:55 |
|
Uobicajno se budim u 5 ujutro doruckujem, sredim se, probudim kcer oko 5:40, nju obucem i vec u 6:10 smo na putu do vlaka, to mi je 20 min hodanja pa vlak, ostavim ju u vrticu a ja moram biti na poslu u 8 do 4 ili 5 pokupim kcer i doma smo oko 6:30 a buduci da mu dragi mora ici u 7 spavat zato sto pocinje raditi u 3 ujutro i nemam vremena za vjezbanje tijekom dana.
|
|
|
if you fly high and if you dream big then your results are tremendous
|
|
|
|
|
Novamladamamauformi
Viden/a u gymu
Joined: 20 Prosinac 2012 Location: millbrae, ca Status: Offline Points: 214 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 27 Srpanj 2013 at 02:57 |
|
|
|
if you fly high and if you dream big then your results are tremendous
|
|
|
|
|
mettasttaza
The Boss 
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 27 Srpanj 2013 at 09:30 |
|
Pozdrav draga :) Pa gledaj ...najvažnije je da odradiš bilo kakvu aktivnost!
Inace nisam upoznat koji ti je cilj, ali pred postavljam , Ako ti to odgovara takav trening na tašte...zašto ne? :) I onako nakon jednog finog trcanja..sjedneš za stol i papaš dorucak da povratiš energiju to je super ako možeš tako funkcionirati da ! :)
|
|
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|
|
|
|
Maratonac
Viden/a u gymu
Joined: 06 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 27 Srpanj 2013 at 10:06 |
|
Mozes na taste u 4 u jutro. A mozes i popiti sok prije treninga.
|
|
|
|
|
Novamladamamauformi
Viden/a u gymu
Joined: 20 Prosinac 2012 Location: millbrae, ca Status: Offline Points: 214 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 27 Srpanj 2013 at 18:48 |
|
Ja si ovak razmisljam od pon do pet oko 30 min i poslije vjezbanja si lijepo popijem proteinski shake, tusiranje i onda dorucak. Jel to u redu?
|
|
|
if you fly high and if you dream big then your results are tremendous
|
|
|
|
|
davor23
The Boss
Joined: 12 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 7174 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 27 Srpanj 2013 at 19:45 |
|
jest :) ali ovisi kakav trening ces radit ujutro... trebala bi pojest barem bananu prije treninga..
|
|
|
I believe whatever doesn't kill you, simply makes you ... stranger
|
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 27 Srpanj 2013 at 21:16 |
|
Da, o kakvom treningu se radi? Kako god, ja bih na tvom mjestu taj shake pijuckala tokom treninga, na tusiranje pa dorucak ;)
|
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
Novamladamamauformi
Viden/a u gymu
Joined: 20 Prosinac 2012 Location: millbrae, ca Status: Offline Points: 214 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 27 Srpanj 2013 at 22:37 |
|
Za sad bi radila 3 x tj cardio i 2x tj jacanje misica sa utezima od 5 kila. Pa kad se a viknem onda sa 10 pa doc do nekih 15 kila. Cardio bi nekih 30 minuta minimalno. Ako znate za neki dobri cardio slobodno primam i zahvaljujem na preporukama.
|
|
|
if you fly high and if you dream big then your results are tremendous
|
|
|
|
|
Acinateretana
Cita FAQ 
Joined: 24 Sijecanj 2014 Status: Offline Points: 48 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 25 Sijecanj 2014 at 11:50 |
|
Ako zivis u Kanadi pretpostavljam da znas "kanadski" :D
Fasted state cardio je ustvari jedan od dva idealna trenutka za gubitak masti a (ako si pametna) ocuvanja misicne mase. Nisam siguran da je 30 minuta dobar odabir, pocni skromnije sa 15-20 minuta laganog kardia, pretpostavljam da ces trcati. Preferiram HIIT ali trci lagano po parku za pocetak ili na traci ili bilo gdje. The good - NEMOJ pojesti bananu prije trcanja niti ikakve ugljikohidrate jer ce ti to dignuti inzulin u sekundi a to upravo zelimo izbjeci. Ujutro je inzulin na najnizim razinama u danu i upravo to nam omogucava da iskoristimo masne rezerve za gorivo. The ugly - tada je najlakse izgubiti misicno tkivo. Treba jako paziti da ti se ne krene naglo izlucivati kortizol (hormon stresa) i da ne krene katabolizam misica. Neka novija istrazivanja i izvori kazu da je to moguce sprijeciti uzimanjem kvalitetnih di i tri peptida prije treninga (ne kuzim bas biokemiju toliko ali ja si to tumacim kao aminokiseline, djelomicno rastavljene bjelancevine) ;) |
|
|
|
Topic Options
eXpertise wrote:|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |