Vježbe za biceps

  Jedna od najboljih vjezbi za biceps kolko citam su zgibovi kad se drzis za onaj trokut, onaj nastavak npr za sjedeca veslanja kaj se zahakla, nejga uhvatis izmedju sipke i pumpas zgibove, odnosno penjanje po uzetu, ovo je najbliza simulacija penjanja po uzetu sa tim uskim hvatom

ThornOfFaith wrote: The Phoenix wrote:   Jedna od najboljih vjezbi za biceps kolko citam su zgibovi kad se drzis za onaj trokut, onaj nastavak npr za sjedeca veslanja kaj se zahakla, nejga uhvatis izmedju sipke i pumpas zgibove, odnosno penjanje po uzetu, ovo je najbliza simulacija penjanja po uzetu sa tim uskim hvatom haha cita se t nation jeste, zgibovi paralelnim hvatom

Hehehehe Yup, a i mislim da sam bas na onom linku kaj sam postal vidio tipa da ima bas to u treningu pa sam se sjetio i tog clanka :)

Iako u zadnje vrijeme slabo nekaj citam, zbrka mi je i osjecaj zurbe u glavi stalno tak da nemam mira citat bas sve clanke, al budem to nadoknadio vec :)
I nerviraju me s tim bombardiranjem informacija, nije mi dost jedan zivot i ovo vremena kaj imam da sve isrpobam a zanima me :)
 

Edited by The Phoenix

Komar22 wrote: soner_9393 wrote: Zgibovi Veslanja koja veslanja tocno?

Sva. Ja bicepse najviše osjetim na klasicnom bent over rowu
Radi i ovo što ti decki kažu, zgibove sa paralelnim hvatom, ubica za bicepse

Ove klasicne vježbe tipa biceps pregib mi se uopce ne sviđaju, kao da mlatim u prazno :S