New Posts New Posts RSS Feed - Vecernji obrok!?
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Vecernji obrok!?
 Post Reply Post Reply Page  <1 2345>
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
soner_9393 View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 22 Sijecanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 3111 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote soner_9393 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 05 Svibanj 2010 at 16:08
Originally posted by davor23 davor23 wrote:

Originally posted by soner_9393 soner_9393 wrote:






Ma nije to ludost, zašto bi mišic jeo sam sebe,ako mu ja mogu ubacit par žlica posnog pa nek jede njega a ne sam sebe


Ma ja ne razmisljam tako.. nije mi to vise prioritet pa ona polako


Znam, al meni stvarno nije problem, tak i tak zujim š0 min kad se probudim pa reko aj da ubacim nešto u sebe
Rijeąeno na PM.
Back to Top
Furai View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 05 Prosinac 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 746 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Furai Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 05 Svibanj 2010 at 16:08
Ima tu dosta faktora u igri, ali generalno se slažem sa sonerom, djelimo isto mišljenje. Ugl, mislim da ako preko dana nisi imao neke fizicke aktivnosti, nece ti biti manje-više ništa ako jedeš 2h prije sna. Ali u dane treninga, obrok sa sporo otpuštajucim proteinima je must have. Pa i ovo što soner kaže, nešto maknit i po noci. što dalje navodi, ako netko trenira svaki dan, svaki dan se mora dobro hraniti.
There are few things graven in stone, except that you have to squat or you're a pussy.
Back to Top
Siren View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 14 Lipanj 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 71 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Siren Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 05 Svibanj 2010 at 16:24
Ja ne idem spavati prije 2 u prosjeku, jucer recimo do 4 nisam mogla zaspati. tako da uredno oko š2 pojedem posnog i light jogurt. baš sam gladna, ako veceram oko 8,9. metabolizam mi je inace brz, pogotovo još ubrzaniji od vježbanja.
Back to Top
Gym_girl View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2009
Location: RI
Status: Offline
Points: 9271 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Gym_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 05 Svibanj 2010 at 19:00
Originally posted by Furai Furai wrote:

Ima tu dosta faktora u igri, ali generalno se slažem sa sonerom, djelimo isto mišljenje. Ugl, mislim da ako preko dana nisi imao neke fizicke aktivnosti, nece ti biti manje-više ništa ako jedeš 2h prije sna. Ali u dane treninga, obrok sa sporo otpuštajucim proteinima je must have. Pa i ovo što soner kaže, nešto maknit i po noci. što dalje navodi, ako netko trenira svaki dan, svaki dan se mora dobro hraniti.


Tako je Furai, i to je ono što ja zapravo želim rec - ne treniraju svi ovdje jednako intezivno, i jednako ozbiljno. Vecina ljudi tu dolazi naucit nešto o prehrani, a da ni ne trenira uopce ili im se trening svodi na neku šetnjicu tokom dana. Mislim da baš ne možemo uspoređivat njih i nas koji treniramo više od 3x tjedno :)

Nekome ko prvenstveno odluci promijenit loše prehrambene navike i skinut višak kg, taj posni prije spavanja ce bit najmanje važan...tu treba prvo od osnova krenut. Znaci jest kvalitetno tokom dana i oko 2h prije spavanja nešto proteinski..

..mah, nek svatko radi kako mu paše :)
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."

Nutricionist & Fitness instruktor
PN Certified Coach

e-mail: [email protected]

www.instagram.com/me_better365/
Back to Top
soner_9393 View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 22 Sijecanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 3111 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote soner_9393 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 05 Svibanj 2010 at 19:11
Originally posted by Gym_girl Gym_girl wrote:

Originally posted by Furai Furai wrote:

Ima tu dosta faktora u igri, ali generalno se slažem sa sonerom, djelimo isto mišljenje. Ugl, mislim da ako preko dana nisi imao neke fizicke aktivnosti, nece ti biti manje-više ništa ako jedeš 2h prije sna. Ali u dane treninga, obrok sa sporo otpuštajucim proteinima je must have. Pa i ovo što soner kaže, nešto maknit i po noci. što dalje navodi, ako netko trenira svaki dan, svaki dan se mora dobro hraniti.


Tako je Furai, i to je ono što ja zapravo želim rec - ne treniraju svi ovdje jednako intezivno, i jednako ozbiljno. Vecina ljudi tu dolazi naucit nešto o prehrani, a da ni ne trenira uopce ili im se trening svodi na neku šetnjicu tokom dana. Mislim da baš ne možemo uspoređivat njih i nas koji treniramo više od 3x tjedno :)

Nekome ko prvenstveno odluci promijenit loše prehrambene navike i skinut višak kg, taj posni prije spavanja ce bit najmanje važan...tu treba prvo od osnova krenut. Znaci jest kvalitetno tokom dana i oko 2h prije spavanja nešto proteinski..

..mah, nek svatko radi kako mu paše :)


Slažem se.
I s ostatkom teksta također.
Al ja ostajem pri svom obroku poslije wc-a
Rijeąeno na PM.
Back to Top
Furai View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 05 Prosinac 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 746 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Furai Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 05 Svibanj 2010 at 21:18
Al se svi razumijemo, krasno

There are few things graven in stone, except that you have to squat or you're a pussy.
Back to Top
zilla View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 07 Veljaca 2010
Location: Bosnia Hercegovina
Status: Offline
Points: 58 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote zilla Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 05 Svibanj 2010 at 21:25
  Ja u zadnjih 2 - 3 mjeseca za veceru jedem po 200 g piletine na razne nacine + jedno 25 g badema (to je skoro svaki dan tako) i za to vrijeme sletio sam š5 kila... oko š7h vozim biciklo kucno nekih sat vremena i posle toga ide ovaj obrok bez kruha... Vjerujte mi ne mogu se prepoznati  

Za dorucak ide zobene sa cokoladnim mlijekom a za rucak šta stignem... Eto to vam je moj recept za vitkost... Do š5h jedite sve osim slatkiša i praznih kalorija a za veceru samo proteine... Ovo vam kažem iz iskustva...
Back to Top
Iluvatar View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 08 Veljaca 2009
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4357 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Iluvatar Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 05 Svibanj 2010 at 21:37
Originally posted by Gym_girl Gym_girl wrote:

Originally posted by soner_9393 soner_9393 wrote:


Pa ja vjerujem da veliki dio padne u vodu, ako vec mogu katabolizam svest na minimum, zašto ne


Znaci..treniraš svaki dan ko munjen, jedeš sve savršeno tokom dana i eto zla - ne pojedeš posni prije spavanja i klinac...ajmo na pocetak... :)

Hehe ako jedan dio padne u vodu to je mali dio...sigurno ne veliki...


Ili ovako.. treniraš ko munjen, jedeš dobro ali svaki dan uporno ujutro radiš HIIT na prazan želudac

Originally posted by Gym_girl Gym_girl wrote:

Znaci jest kvalitetno tokom dana i oko 2h prije spavanja nešto proteinski..

Nismo li mi to od pocetka rekli?

Edited by Iluvatar
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.

O osobnim treninzima kontakt na pm.
Back to Top
Furai View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 05 Prosinac 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 746 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Furai Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 05 Svibanj 2010 at 21:40
Ooo, HIIT na prazan želudac, zakooon 
There are few things graven in stone, except that you have to squat or you're a pussy.
Back to Top
Iluvatar View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 08 Veljaca 2009
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4357 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Iluvatar Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 05 Svibanj 2010 at 21:43
Originally posted by Furai Furai wrote:

Ooo, HIIT na prazan želudac, zakooon 


Nije me bilo ranije ali imam ti leđa stari
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.

O osobnim treninzima kontakt na pm.
Back to Top
Furai View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 05 Prosinac 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 746 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Furai Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 05 Svibanj 2010 at 21:51
Originally posted by Iluvatar Iluvatar wrote:

Nije me bilo ranije ali imam ti leđa stari

Odakle ti moja leđa
Kužim te, sve 5
There are few things graven in stone, except that you have to squat or you're a pussy.
Back to Top
ena:))) View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 13 Srpanj 2009
Status: Offline
Points: 1382 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ena:))) Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 06 Svibanj 2010 at 08:31
Originally posted by Furai Furai wrote:

Originally posted by Iluvatar Iluvatar wrote:

Nije me bilo ranije ali imam
ti leđa stari
Odakle ti moja leđa
Kužim te, sve 5


totalni perverti
Back to Top
Furai View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 05 Prosinac 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 746 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Furai Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 06 Svibanj 2010 at 09:06
Originally posted by ena:))) ena:))) wrote:


totalni perverti

Onaj tko iz konteksta izvuce nešto perverzno najcešce je i sam perverzan, pa to vidi svugdje
There are few things graven in stone, except that you have to squat or you're a pussy.
Back to Top
Theia View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 27 Studeni 2006
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 1648 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Theia Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 06 Svibanj 2010 at 14:44
Originally posted by Gym_girl Gym_girl wrote:

  Ipak nisu svi toliko organizirani i u ozbiljnijim treninzima....dovoljno je 2 h prije nešto pojest, ne mora to bit tik pred spavanje...


Pa o tome i pricam. Ne treninraju cure baš toliko da im je neophodan obrok prije spavanja (i dam se kladiti da se tu ne radi samo o š00 g posnog i sl.).

I opet cu ponoviti - koja je žena dosla ovdje da dobije mišicnu masu?


Back to Top
Theia View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 27 Studeni 2006
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 1648 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Theia Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 06 Svibanj 2010 at 14:47
Originally posted by soner_9393 soner_9393 wrote:

  svi znamo da je teže steci određenu kolicinu mišica, nego skinut nešto sala.



Da, ali znaš cure - ne žele one baš jako trenirati da "ne bi narasle".
Back to Top
Theia View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 27 Studeni 2006
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 1648 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Theia Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 06 Svibanj 2010 at 14:55
Originally posted by soner_9393 soner_9393 wrote:

  ali ako vec treniram ko munjem i tokom dana jedem sve savršeno, zašto tako nebi nastavio i tokom noci,pa da i tokom noci mišicu opskrbim dostatnu kolicinu P za maksimalni napredak


Upravo o tome i pricam - cura je POcETNIK, ljudi i sve to o cemu vi pricate nema šanse da se odnosi na pocetnika koji em slabo vježba, em se nekvalitetno hrani, a onda se još pita šta ce calabrcnuti prije spavanja! 
Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  <1 2345>
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.