Ugljikohidrati ili ne?!?! |
Post Reply 
|
Page <123> |
| Author | |||
ThornOfFaith 
Fitness freak 
Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 15 Veljaca 2009 at 12:12 |
||
Ma ovaj je spamer hehe   |
|||
 |
|||
|
Iluvatar
Fit moderator 
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Veljaca 2009 at 23:14 |
||
|
nisam ja spamer.. samo je zadnjih mjeseci na onom forumu postalo takvo okruženje.. ja sma se više puta zalagao da se to sredi, ali za sada ništa! mislim prešlo je neke granice!
zna se gdje se spama a gdje ne.. a tamo su ljudi izgubili pojam o tome :p iako ih 99% jako volim i dalje :D p.s hvala na dobrodošlici ;) imam ponešto znanja pa cu ga rado podjeliti s vama i nešto nadam se i od vas nauciti ;) Edited by Iluvatar |
|||
|
|||
|
boris1984
Cita FAQ 
Joined: 12 Veljaca 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 32 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 16 Veljaca 2009 at 00:22 |
||
|
iluvatar je stvarno respect lik!
svaka cast kume! |
|||
|
|||
|
boris1984
Cita FAQ
Joined: 12 Veljaca 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 32 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 16 Veljaca 2009 at 00:31 |
||
|
zanima me jos...
kad cu uzimat taj whey...jel mi bolje uzimat whey gainer ili whey protein?! |
|||
|
|||
|
ThornOfFaith
Fitness freak
Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 16 Veljaca 2009 at 00:31 |
||
Vidiš illy kako utjeceš na druge Btw, šala za spam   |
|||
|
|||
|
ThornOfFaith
Fitness freak
Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 16 Veljaca 2009 at 00:34 |
||
Hm a da malo pozornije citaš ne bi pitao ovakvo što
Jer ti je vec odogovoreno! Whey gainer ne postoji - naziv takvih proizvoda je mass gainer, generalno. |
|||
|
|||
|
Iluvatar
Fit moderator
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 16 Veljaca 2009 at 11:46 |
||
|
da... stvar je u tome da su gaineri kako decki kažu vecinom hrpa nepotrebnog šecera! znaci vecinom je to 30 ak % whey proteina i ostatak jednostavnih ugljikohidrata koji te bacaju u taj pozitivan status sa kalorijama, smao kakva je ta masa koju dobiješ.. :D neko i dobije nešto mišica (pocetnici dobiju mišice u nikakvim uvjetima), no nije to poanta..
poanta je da kupiš obican whey protein rokaš ga poslje treninga sa dekstrozom (d-glukoza kako piše na cjeniku od pro.nutritiona) a prehranu pokušaš štvo više srediti! (ako želiš dobiti mišica, jeli) a whey pij bez obzira na to želiš li dobiti još mišica ili ne ;) |
|||
|
|||
|
boris1984
Cita FAQ
Joined: 12 Veljaca 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 32 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 16 Veljaca 2009 at 15:50 |
||
|
ok...hvala
|
|||
|
|||
|
Lega
Pali po spravama 
Joined: 06 Prosinac 2006 Location: Philippines Status: Offline Points: 1903 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 16 Veljaca 2009 at 23:33 |
||
|
ukratko - bježi od GAIN-a gdje god da pisalo
|
|||
|
|||
|
boris1984
Cita FAQ
Joined: 12 Veljaca 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 32 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Veljaca 2009 at 12:42 |
||
|
kuzim!
zanime me koliko moram popit wheya prije treninga...sat i pol? pijem ga cijelog prije ili 70%prije 30% poslje?!?! |
|||
|
|||
|
ThornOfFaith
Fitness freak
Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Veljaca 2009 at 15:10 |
||
|
Ajd dok se još ne sredi f.a.q. da ovo rješimo na brzinu
cemu to? U tom periodu prije treninga, ili cak i manje pojedeš normalan klasicni obrok, a onda u skladu s tim:
Možeš eventualno tokom treninga i onda što ostane poslije treninga, iako se tu gube granice prije/poslije ako ga piješ tokom cijelog treninga. Probaj sam kolike ti kolicine odgovaraju. |
|||
|
|||
|
Iluvatar
Fit moderator
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Veljaca 2009 at 19:44 |
||
|
pa... ako hoceš mazneš jedno..š5 ak grama (znaci pola mjerice prije treninga.. to ce pomoci u sprecavanju katabolizma! i onda tipican pwm znaci dekstroza i whey
|
|||
|
|||
|
boris1984
Cita FAQ
Joined: 12 Veljaca 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 32 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 17 Veljaca 2009 at 22:24 |
||
|
ok...hvala na pomoci decki
|
|||
|
|||
|
boris1984
Cita FAQ
Joined: 12 Veljaca 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 32 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Veljaca 2009 at 14:38 |
||
|
dobio sam savjet da stavim u whey jedno dvije zlicice
meda ili grozdanog secera?!?!? to ok? |
|||
|
|||
|
Iluvatar
Fit moderator
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 18 Veljaca 2009 at 14:44 |
||
|
dekstroza o kojoj ti cjelo vrijeme pricamo ide i pod imenom grožđani šecer, što mislim da sam spomenuo ;)
stavi dvije velike žlice slobodno p.s med nije dobar za pwm jer fruktoza ima mali glikemijski indeks, tj ne provocira inzulin dobro kao glukoza Edited by Iluvatar |
|||
|
|||
|
boris1984
Cita FAQ
Joined: 12 Veljaca 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 32 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Veljaca 2009 at 20:01 |
||
|
hvala na savjetu...nabavio sam si to!
|
|||
|
|||
Topic Options
Lega wrote:
|
Post Reply
|
Page <123> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |