New Posts New Posts RSS Feed - Trening u teretani za nogometaše
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Trening u teretani za nogometaše

 Post Reply Post Reply
Author
Admer View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 23 Svibanj 2016
Status: Offline
Points: 1
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Admer Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: Trening u teretani za nogometaše
    Posted: 23 Svibanj 2016 at 16:36
Pozdrav svima.
Imam 17 godina, visok sam 192cm i težak 74kg. Treniram nogomet od svoje šeste godine i za nekoliko sedmica završava sezona i plan mi je da idem u teretanu preko ljeta. Prvenstveno bih želio dobiti malo na masi i poboljšati eksplozivnost i agilnost.
Koliko ja znam najbolji bi bio kružni trening sa oko desetak vježbi, i malih odmorom između njih, ispravite me ako griješim. Isto tako redovno vježbam u kući već duže vrijeme (sklekovi, trbusnajci, zgibovi i sl.), tako da sam poprilično spreman u vezi tih vježbi.
Eh sada me zanima koji bi program bio najbolji po vama i koje vježbe da radim, broj ponavljanja i serije ?
Back to Top
 Post Reply Post Reply
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.