New Posts New Posts RSS Feed - Trcanje-kako i koliko?
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Trcanje-kako i koliko?
 Post Reply Post Reply Page  <123
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
Iluvatar View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 08 Veljaca 2009
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4357 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Iluvatar Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Lipanj 2009 at 19:44
Originally posted by Tomekveliki Tomekveliki wrote:

Originally posted by Iluvatar Iluvatar wrote:

kruh i mast je recept za debljanje,
neovisno o kalorijama.. kruh provocira inzulin, inzulin
skladišti mast a i u prisutnosti visokog inzulina
lipoliza (razgradnja msnih stanica) nije moguca, tkao d
ane savjetujem ti taj prijateljev recept! dobro se
hidratiziraj vodom i to je to!



E care velika ti hvala, dakle moja je sumnja ipak bila
opravdana..
što savjetuješ kao energiju prije recimo trcanja?


gle zavisi koliko trciš, kad, i zbog cega! inace u biti nema neke potrebe za uzimanjem dodataka
Back to Top
ThornOfFaith View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 26 Prosinac 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 4875 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ThornOfFaith Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Lipanj 2009 at 20:35
Originally posted by Mele Mele wrote:

Ja 30min do š sat prije treninga sa utezima uzmem ugljikohidrate sa niskim GI, sporo se apsorbiraju i tako imam vise energije.Mozes to kod trcanja iskoristiti.

Upravo tako!

Nikakva sportska pica, kruh-mast i sl gluposti. Pošten UH+P obrok, P+M obrok ili ujutro na prazan želudac. Naravno tu ne ulazim u to kako posljednje nije efikasno toliko za fat burn, vec samo navodim kao opciju.
https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911
Back to Top
Tomekveliki View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 10 Lipanj 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 3 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Tomekveliki Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Lipanj 2009 at 23:12
Hvala svima na odgovoru vidim da ste svi dosta
profesionalni u tome..
Trcim ka zdravlju i boljoj formi prije svega, te izgledu
samome..
Moja građa tijela je malo komplicirana, dakle, gornji
dio (prsa ,ramena, ruke) sve 6, no od dolnjega dijela
trbuha mi se povraca heh, imam nekako malo šire bokove
nemam previše trbuha no opet malo imam , nije mi cilj
imati plocice vec skinuti taj sloj da mi trbuh bude
ravan...
btw. trcim gotovo svakodnevno u prosjeku 3,5-4
kilometara ...
You'll never walk alone !
Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  <123
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.