New Posts New Posts RSS Feed - Transformer
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Transformer

 Post Reply Post Reply Page  <1 234
Author
ero-sa-ovoga View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 18 Svibanj 2014
Location: Rijeka
Status: Offline
Points: 100
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ero-sa-ovoga Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 16 Sijecanj 2015 at 17:01
Pa ne znam što bi mi bilo lakše od sklekova doma raditi, pošto nemam utege doma...a u gym mi se ne da ovakav.
Mens sana in corpore sano!
Back to Top
Gym_girl View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2009
Location: RI
Status: Offline
Points: 9269
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Gym_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 16 Sijecanj 2015 at 18:34
To je već neka druga stvar Ouch Onda se strpi malo da dođeš na sebe i ne forsiraj....odmaraj i jedi dobro i kvalitetno. Ima vremena za trening, zdravlje prvo. 
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."

Nutricionist & Fitness instruktor
PN Certified Coach

e-mail: [email protected]

www.instagram.com/me_better365/

Back to Top
ero-sa-ovoga View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 18 Svibanj 2014
Location: Rijeka
Status: Offline
Points: 100
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ero-sa-ovoga Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 16 Sijecanj 2015 at 18:53
Prošvikat ću od odmaranja jer me tjera da jedem i pretvaram se u
Mens sana in corpore sano!
Back to Top
Gym_girl View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2009
Location: RI
Status: Offline
Points: 9269
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Gym_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 16 Sijecanj 2015 at 19:27
Eh LOL

Nije li bolje prilagoditi unos hrane nego se forsirat na trening dok još nije vrijeme? Smile
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."

Nutricionist & Fitness instruktor
PN Certified Coach

e-mail: [email protected]

www.instagram.com/me_better365/

Back to Top
ero-sa-ovoga View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 18 Svibanj 2014
Location: Rijeka
Status: Offline
Points: 100
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ero-sa-ovoga Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 16 Sijecanj 2015 at 19:31
Bolje je, ali puno jedem kad sam neaktivan.Trudim se jesti clean skroz u zadnje vrijeme pa ajde.Ali ipak sam tip koji nema takvu samokontrolu jer se ne volim ograničavat u onome što volim tako da najviše trošim treningom.
Mens sana in corpore sano!
Back to Top
ero-sa-ovoga View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 18 Svibanj 2014
Location: Rijeka
Status: Offline
Points: 100
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ero-sa-ovoga Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 08 Veljaca 2015 at 15:33
Nakon navlačenja sa sinusima duži period počeo sam sa treningom.Pošto se uvijek brzo zasitim teretane, odluka je sada pala na bodyweight.Također mi vremenski više odgovara pošto spremam neke ispite.Danas sam odradio drugi trening.Otprilike to izgleda ovako. 17 minuta bez pauze, uspio sam 7 serija gdje sam napravio 70 dubokih čučnjeva, 70 leđnjaka, 64 skleka i 21 zgib.Nakon toga sam u intervalima 40 sec rad, 20 sec pauza radio skip in place i jumping jacks, sve skupa 12 minuta.Sve u svemu, pošteno sam se umorio i oznojio i nisam mogao više od tih 7 serija.E sad, zanima me koliko često bih mogao izvoditi ovakav trening?Da li bi bilo previše 5 dana za redom, pa 2 dana odmora sa obzirom da bi bile iste mišićne skupine aktivirane?Svaki savjet za program treninga je dobrodošao.Utezi ne dolaze u obzir pošto sam zabrijao samo na bodyweight trenutno, što ne znači da neću opet završit u teretani na heavy full body za 2 mjeseca :).
Mens sana in corpore sano!
Back to Top
M-C View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 03 Veljaca 2015
Status: Offline
Points: 3
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote M-C Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 08 Veljaca 2015 at 21:42
Pozdrav! Ero-sa-ovoga, upratih da si u mjesec dana izgubio 4 kg na ovom kucnom programu "5kg masti manje u 5 tjedana", zanima me koliko si pazio na prehranu tijekom programa? Jesi bas isao po programu sve? Tek sam na pocetku tog programa pa me zanima.. a sto se tice treninga, do sad nisam bas nesto vjezbala pa mi i onaj program predstavlja izazov :D

p.s. mozda nije mjesto za pitanja, sorry :)
Back to Top
ero-sa-ovoga View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 18 Svibanj 2014
Location: Rijeka
Status: Offline
Points: 100
Post Options Post Options   Thanks (1) Thanks(1)   Quote ero-sa-ovoga Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 09 Veljaca 2015 at 13:25
Pozdrav, što se tiče programa mogu reći da je izvanredan.Nikada nisam tako brzo izgubio toliku količinu masnih naslaga.Pridržavao sam se vježbi u potpunosti.Prehrana mi je isto bila max. sređena (izuzev nekoliko izlazaka), no ne po tim primjerima jelovnika nego sam kombinirao svoje, sa tim da nisam jeo UH poslije 16 h.
Mens sana in corpore sano!
Back to Top
M-C View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 03 Veljaca 2015
Status: Offline
Points: 3
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote M-C Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 09 Veljaca 2015 at 17:45
Mislis da mogu postici vidljive promjene, recimo na podrucju stomaka i nogu ako prehranu prilagodim sebi, odnosno jedem sve u malim kolicinama, bez secera i sa smanjenim UH, a da se vjezbi bas pridrzavam? Kontala sam onim vjezbama dodati jos i preskakanje uzeta.. sve ovo zvuci super, samo da uspijem odraditi i izdrzati sve!!

Back to Top
motivation_ View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 24 Rujan 2013
Location: Austria
Status: Offline
Points: 226
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote motivation_ Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 09 Veljaca 2015 at 18:09
hoces sigurno...smanjen unos UH i 0 g secera a povecati masti i proteine...za mjesec dana ces vidjeti rezultate sigurna sam Big smile tesko jeste...i ja muku mucim  Cry
Back to Top
M-C View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 03 Veljaca 2015
Status: Offline
Points: 3
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote M-C Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 09 Veljaca 2015 at 20:16
Ali ljudi, ja ne bih ni pocela da ne naidjoh na vase komentare! Ubuduce cu se natjerati bar tjedno da vam pisem kako mi ide, mozda me to sprijeci od odustajanja i natjera na maximum
Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  <1 234
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.