Pauza u vježbanju i naglo debljanje |
Post Reply 
|
| Author | |
Contessa_von_M 
Cita FAQ 
Joined: 15 Sijecanj 2015 Status: Offline Points: 9 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: Pauza u vježbanju i naglo debljanjePosted: 16 Sijecanj 2015 at 19:50 |
|
u pravu si svakako :)
|
|
 |
|
|
Gym_girl
Fit moderator 
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 16 Sijecanj 2015 at 19:24 |
|
Heheheh ma dobro, možeš i tako! :) Svaki pomak je pomak ali ćeš se nekad i zeznuti jer ćeš jedan dan možda popiti više, pojesti nešto što će ti navuči više vode, možda nećeš imati tako urednu probavu, ili biti u drugoj odjeći i tako to pa ćeš se prevariti....uostalom, neka ti metar bude bolji prijatelj  Uostalom, kad vidiš pomak ujutro (a ako ga ima popodne bit će i ujutro :) bit ćeš sigurnija da je pomak realniji
 |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
Contessa_von_M
Cita FAQ
Joined: 15 Sijecanj 2015 Status: Offline Points: 9 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 16 Sijecanj 2015 at 19:05 |
|
Krivo sam se izrazila s ovim zavaravanje :) htjela sam reci da mi nekako bude lakše kad vidim pomak odnosu na to vaganje popodne, to je psihološki :) naravno pomak kroz duže vrijeme
|
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 16 Sijecanj 2015 at 18:17 |
|
Ne zavaravaš se onim na tašte?
Do sada nisam čula da je to zavaravanje ali eto....  Ako znamo uzmemo u obzir koliko unos različite hrane i tekućine utječe na fluktuacije kilaže tokom dana onda nije tako čudno što se preporučuje vagati ujutro :) Kako god, super da se sve vraća na staro. |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
Contessa_von_M
Cita FAQ
Joined: 15 Sijecanj 2015 Status: Offline Points: 9 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 16 Sijecanj 2015 at 16:48 |
|
Važem se uvijek u isto vrijeme, poslijepodne, ne zavaram se onim na tašte :)
Osim sto nisam vježbala redovito, stalno sam bila u pokretu,nisam to mogla preležati. jelo sam bila smanjila, jedino sto se nisam strogo pridrzavala dana kad ne jedem dodatne Uh,mozda je to ipak utjecalo. Podebljala sam kardio i treninge snage i trbuh se malo smanjio, osjećam se manje napuhnuto :) |
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 16 Sijecanj 2015 at 09:34 |
Pozdrav Contessa Malo mi je čudno da si smanjila papicu, a da je došlo 3 kg :) Ili je to smanjenje bilo minimalno pa nije uspjelo rješiti taj manjak kretanja. Trebalo bi vidjeti što si jela prije toga i tada. Ne znam da li možemo govoriti o carbloadingu ako je tih carbsa bilo malo ili nimalo. Vjerojatno je neka voda u pitanju, manjak kretanja je isto tako napravio svoje ali svejedno bez da vidimo što se to jelo tih par dana teško je reći. Zapravo mi metabolizam trebao biti i ubrzaniji, a apetit smanjen pa mi je malo čudno :) Jesi se vagala u isto vrijeme oba puta?
|
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
Contessa_von_M
Cita FAQ
Joined: 15 Sijecanj 2015 Status: Offline Points: 9 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Sijecanj 2015 at 19:16 |
|
Vjezbam nekih mjesec dana stvarno kontinuirano, obično to bude ovaj s fitnessa trening: 1.russsian twist,2.deadlift,3.sklekna girjama(radim bez girja jer s i na podu borim s sklekovima :) 4.čučanj s predricenjem 5. Swing- 30sec rada, 15 odmora, početnik sam pa s 8 kg radim, ali mi je swing i deadlift postao prelagan s 8 kg
|
|
|
|
|
bruna369
Cita FAQ
Joined: 21 Svibanj 2013 Location: Zagreb Status: Offline Points: 44 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Sijecanj 2015 at 18:55 |
Tako je, isprazni glikogenske zalihe - s glikogenom ce otici i voda..
|
|
|
better sore than sorry
|
|
|
|
|
dena75
Viden/a u gymu 
Joined: 10 Studeni 2014 Location: ANTARTICA Status: Offline Points: 332 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Sijecanj 2015 at 18:44 |
...
 ...smeta ti taj puniji izgled...opali jedan teški trening sa girjom nego šta inače radiš... |
|
|
iznajmljujem sobnu biciklu
|
|
|
|
|
Contessa_von_M
Cita FAQ
Joined: 15 Sijecanj 2015 Status: Offline Points: 9 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Sijecanj 2015 at 18:22 |
|
A tako se to zove :) Jel dovoljno vratiti se na stari program treninga- radila sam full body treninge s girjom svaki drugi dan jer vidim da mi to odlicno odgovara ili treba pojačati ? Svaki dan idem biciklom na posao,dnevno nekih pola sata jer je hladnjikavo, ali odlično za podizanje energije:)
|
|
|
|
|
dena75
Viden/a u gymu
Joined: 10 Studeni 2014 Location: ANTARTICA Status: Offline Points: 332 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Sijecanj 2015 at 18:10 |
....to šta si se napuhala
....to ti se zove carbloading....prije su ti se mišići napunili UH i salo nakupilo vodom nego šta si se udebljala... |
|
|
iznajmljujem sobnu biciklu
|
|
|
|
|
bruna369
Cita FAQ
Joined: 21 Svibanj 2013 Location: Zagreb Status: Offline Points: 44 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Sijecanj 2015 at 18:08 |
|
Vjerujem da ne trebas brinuti, temperatura i prehlada su izbacili tijelo i procese iz ravnoteze; cim se vratis na noge i u uobicajenu rutinu treninga, kilogrami ce otici kako su i dosli
|
|
|
better sore than sorry
|
|
|
|
|
Contessa_von_M
Cita FAQ
Joined: 15 Sijecanj 2015 Status: Offline Points: 9 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Sijecanj 2015 at 16:44 |
|
Teza prehlada, 5 dana temperature uz posao, tako da se oduzilo. Uglavnom u dane kad ne vjezbam ne uzimam dodatne UH , samo iz povrća, jer sam skužila da me dodatno napuhuju i budem nekako troma.
|
|
|
|
|
bruna369
Cita FAQ
Joined: 21 Svibanj 2013 Location: Zagreb Status: Offline Points: 44 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Sijecanj 2015 at 16:38 |
|
Bolest je pretpostavljam gripa ili nesto vezano uz pad imuniteta... I sama kazes da si se napuhnula - vjerojatno je rijec o nakupljenoj vodi... ako si i smanjila hranu, znaci da nije bas moguce da su to tri kile masti Ako i dalje lezis u krevetu, smanji naravno ugljikohidrate jer su ti oni zapravo nepotrebni za funkcioniranje u horizontalnom polozaju
i pazi na sol i slanu hranu koja naravno veze puno vode... |
|
|
better sore than sorry
|
|
|
|
|
Contessa_von_M
Cita FAQ
Joined: 15 Sijecanj 2015 Status: Offline Points: 9 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 15 Sijecanj 2015 at 16:18 |
|
Pozdrav fitovci! Moje pitanje je vezano za pauzu u vjezbanju. Počela sam redovito vježbati i to treninge s girjom. u kratkom vremenu vidio se veliki napredak, tijelo se počelo oblikovati, iako nije bila velika razlika u cm i kg, no utegnuli se mišići :) e SAD, pitanje je naglo debljanje nakon 10 dana nevjezbanja( zbog bolesti), udebljala sam se 3 kg,i vidljivo napuhala :/ koliko je to, ajmo reci normalno? Dok nisam vježbala, smanjila sam papicu,pa mi je to malo science fiction :) molim savjet :)
|
|
|
|
Topic Options
Contessa_von_M wrote:|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |