Snaga i prehrana |
Post Reply 
|
| Author | |
Mjauk 
Viden/a u gymu 
Joined: 18 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 184 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: Snaga i prehranaPosted: 05 Prosinac 2012 at 18:52 |
|
Imam jedno jednostavno glupo pitanje za vecinu vas vjerovatno :)
Da li se snaga moze povecati ako je prehrana u deficitu?
|
|
 |
|
|
extremefit
Viden/a u gymu
Joined: 28 Svibanj 2009 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 272 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Prosinac 2012 at 19:01 |
|
Naravno da moze. Nije to toliko povezano kao sta mislis.
|
|
|
|
|
Mjauk
Viden/a u gymu
Joined: 18 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 184 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Prosinac 2012 at 19:08 |
|
Tenk ju veri mac,odgovor koji sam prizeljkivao :D
|
|
|
|
|
zbunjena
Viden/a u gymu
Joined: 12 Srpanj 2012 Status: Offline Points: 102 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Prosinac 2012 at 20:20 |
|
moze primjer,kako,kojim vjezbama?
|
|
|
|
|
ThornOfFaith
Fitness freak 
Joined: 26 Prosinac 2008 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 4875 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 05 Prosinac 2012 at 23:46 |
Ako si ozbiljniji vježbac sa duljim stažom u gymu može ti ili ostat ili opast, dakako ovisi na kojim vježbama, ali u pravilu ako odradjuješ defku bench press i cucanj opadaju, dok mrtvo ili ostaje isto ili raste. Pitaš za snagu stoga sam dao primjer ove 3 glavne vježbe koje su neko mjerilo snage što se tice vježbanja. |
|
|
|
|
Mjauk
Viden/a u gymu
Joined: 18 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 184 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Prosinac 2012 at 15:02 |
|
Hvala vam.
Ne idem u teretanu radim u kuci sa girjom,bucicama,zgibovi,sklekovi...Znam da sa tim ne mogu sad dobiti enormnu snagu ali kroz neki duzi vremenski period me zanima bar neki optimalan pomak :) Jedan od treninga bi izgledao ovako. Zagrijavanje 5-10 minuta plank sa jednom nogom u vazduhu,pa sa drugom,sklekovi,swing,kb cucanj(obe ruke na kb),twist kb,burpees 35sec rad 25odmor i na kraju runde 75sec odmor,4 runde. Posto uvijek dam sve od sebe na kraju ako imam snage odradim 5-10 minuta sa elasticnom trakom. |
|
|
|
|
Iluvatar
Fit moderator 
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 06 Prosinac 2012 at 21:49 |
|
Na pocetku svakako, kasnije teže, pogtovo repetativna
|
|
|
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
|
|
|
Topic Options
Mjauk wrote:|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |