Evo mene, došla i ja! :D

The Phoenix wrote: crna_kej wrote: j@bukica wrote:   ma oke, nije problem za piletinu, samo me zanima jel to ok za skinit koju kilu i izgubit koji cm.pa polako posli to dovodit u red kako spada  p.s. fala na dobrodošlici :D Slicno sam i ja ne tako davno napisala pa me dragi Phoenix (fala mu) ukorio da ili sam odlucna ili nisam! To isto cu prenijeti i tebi!za pocetak je dobro ali ako zbilja želiš rezultate tada vrijedi jedino:no pain no gain! Tvoja trenutna prehrana je ok al fale ti kvalitetni uh i jedino izbjegli voce u popodnevnim/vecernjim satima!na dobrom si putu i nedaj se Hehehehe kaj sam tak strog bio? jel si bar postalaodlucna od tad?

dal sam postala odlucna od tad? ne.. iskreno ne jer sam prekriticna prema sebi al svakako je tvoja rijec bila odlucujuci faktor da znam da grijesim!

sad jos uvijek se s vremena na vrijeme dogodi gaf al se sjetim "phoenix, phoenix.."

j@bukica wrote:   a kako bi bilo da uz posni za dorucak i jaje uzmem integralni kruh i ostanem na njemu, znaci samo ujutro taj kruh,ne popodne?volim sušene brusnice, možda one? ne svo, piletina, puretina opcenito.meni je to "svo meso" jer ne jedem inace ništa osim piletine, meni to sve bljak.koji put se dogodi neko mljeveno al' rijetko. ja se sebi osjecan manja, nisan napuhana i vidim promjene, moja majka koji je veliki kriticar kaže e draga jesi manja ali treba još. ne fali mi slatko, ne fale mi kolaci,ne fali mi ništa od spize one "zabranjene". š64 cm :D :D

Susene brusnice i kruh i jaja? hm.. tebi bi to pasalo?

opcenito pravilo u kombiniranju hrane je UH+P, P+M. Imas jako puno jelovnika clanova ovog foruma ili pregledaj blog gym_girl pa ce ti biti jasnije zasto bi bilo bolje da za dorucak radije izaberes neku zitaricu (ne moraju to strogo bit zobene). ako ostanes na jajima i posnom radije uzmi neko vlaknasto povrce uz to (kakav pomidor, mrkvu, celer ..). mozda ce ti netko od iskusnijih forumasa sugerirat i sto drugo al ja integralni kruh u to nebi mjesala.

susene brusnice su uredu.. al uzmi u obzir koliki je to unos secera,.. pogotovo kad te zanese pa pocnes grickat. u neki medjuobrok ih uvrstis.. sa posnim npr. (ako se radilo o MO nakon vjezbanja).

piletina je uredu. probaj tu i tamo zamjenit je ribom ili puretinom. a mljeveno.. pa radije preskoci.. melje se svasta u tom mljevenom, vjeruj mi.

Za ovaj osjecaj da si manja.. reci cu.. neka te vodi to kao motivacija. Ne obaziri se na komentare niti one zle jer ce te povuc pa ces ili odustat ili pretjerat. Ovim tempom kojim ides ides dobro. Polako uvedi neko vjezbanje doma i tijelo ce se mijenjati