New Posts New Posts RSS Feed - Vježbe za mršave noge?
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Vježbe za mršave noge?
 Post Reply Post Reply Page  12>
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
schneewitchen View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 22 Sijecanj 2010
Status: Offline
Points: 4 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote schneewitchen Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: Vježbe za mršave noge?
    Posted: 22 Sijecanj 2010 at 07:45
  Pozdrav svima... Evo ja sam visoka š,60cm i imam 5š kg. Sav višak kilograma mi je u nogama a struk i trbuh su savršeni. Pojma nemam koje vježbe da radim da smršavim u nogama, trcala sam 4 mjeseca po 3-4 puta tjedno, ali sam samo nabila listove i sad su mi kao u nogometaša .. Imam i orbitrek ali mi ne koristi apsolutno ništa, a stvrano imam volje za vježbanjem samo da znam koje su vježbe prave za to. Onda sam pocela plivati jer sam ga nekad trenirala pa znam dobro plivati, ali od njega se samo nabijem i nije mi to lijepo! Pa molila bih ako netko zna koje bih vježbe mogla raditi neka to podijeli samnom ...
Back to Top
soner_9393 View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 22 Sijecanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 3111 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote soner_9393 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 22 Sijecanj 2010 at 09:20
 probaj malo vozat orbitreck, radi cucanj i iskorak i eto ga,to sve mozes doma
Back to Top
Iluvatar View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 08 Veljaca 2009
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4357 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Iluvatar Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 22 Sijecanj 2010 at 09:52
Originally posted by soner_9393 soner_9393 wrote:

 probaj malo vozat orbitreck, radi cucanj i iskorak i eto ga,to sve mozes doma


A to bi joj trebalo pomoci da smršavi u nogama?
Ne bih rekao!


Ono što ti, schneewitchen trebaš napraviti je još smršaviti, to je jedini nacin da skineš višak kila sa nogu! P.s vidim da si opterecena malo sa viškom mišica ali.. to je sve u tvojoj glavi, sigurno to nije kolicina mišica pri kojoj gubiš na ženstvenosti

P.S listove možeš dati meni, ja ih nikako nemam
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.

O osobnim treninzima kontakt na pm.
Back to Top
soner_9393 View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 22 Sijecanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 3111 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote soner_9393 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 22 Sijecanj 2010 at 10:11

compound vjezbe trose najvise kalorija (cucanj,iskorak,mrtvo dizanje...)...nemoze se skidati salo s određenih djelova tijela nego kako nam određuju geni.Trebas sredit prehranu (4-5 pravilnih obroka dnevno) i trenirati 3-4 puta tjedno i rezultati sigurno nece izostati

Back to Top
ThornOfFaith View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 26 Prosinac 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 4875 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ThornOfFaith Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 22 Sijecanj 2010 at 12:37
Originally posted by soner_9393 soner_9393 wrote:

compound vjezbe trose najvise kalorija (cucanj,iskorak,mrtvo dizanje...)...nemoze se skidati salo s određenih djelova tijela nego kako nam određuju geni.Trebas sredit prehranu (4-5 pravilnih obroka dnevno) i trenirati 3-4 puta tjedno i rezultati sigurno nece izostati

 

Troše one - to je neosporno, ali jednako tako i najviše izgrađuju cijelo tijelo.

Tako da ove preporuke o vježbanju i sređivanju prehrane ne pomažu curi s njenim problemom em su totalno izlizane tu na forumu i uopce, em nisu konkretne i em nisu baš vezane uz temu

Više mi se sviđa illyev savjet
https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911
Back to Top
Sasa Rajnovic View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 31 Listopad 2009
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 480 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Sasa Rajnovic Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 22 Sijecanj 2010 at 20:57
Probaj s biciklom. Vožnja bicikla je odlicna za skidanje kila, a jedini problem vidim u tome što najucinkovitija postaje tek nakon pola sata vožnje.. Ako ti se da voziti više od toga onda imaš pobjednika u izboru za odlicnu vježbu...
www.strongfirst.com.hr
Back to Top
schneewitchen View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 22 Sijecanj 2010
Status: Offline
Points: 4 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote schneewitchen Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 22 Sijecanj 2010 at 21:40
  ej bicikl sam vozila cijelo proljece i ljeto skoro svaki drugi dan, cak po 3 sata sam išla na izletice,obožavam biciklizam!!! Ali nekako što god da radim od vježbi odmah mi se mišici vide i to onda uopce nije mršavo, nije to ono što ja hoci.A kad još više smršavim sve mi ode iz gornjeg dijela tijela i to je onda groooozno.. stvarno ne znam zašto imam takve noge
Back to Top
soner_9393 View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 22 Sijecanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 3111 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote soner_9393 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 22 Sijecanj 2010 at 21:51
Originally posted by ThornOfFaith ThornOfFaith wrote:

Originally posted by soner_9393 soner_9393 wrote:

compound vjezbe trose najvise kalorija (cucanj,iskorak,mrtvo dizanje...)...nemoze se skidati salo s određenih djelova tijela nego kako nam određuju geni.Trebas sredit prehranu (4-5 pravilnih obroka dnevno) i trenirati 3-4 puta tjedno i rezultati sigurno nece izostati

 

Tro±e one - to je neosporno, ali jednako tako i najvi±e izgrađuju cijelo tijelo.

Tako da ove preporuke o vjeµbanju i sređivanju prehrane ne pomaµu curi s njenim problemom em su totalno izlizane tu na forumu i uopce, em nisu konkretne i em nisu ba± vezane uz temu

Vi±e mi se sviđa illyev savjet

Ma nema frke,ja sam samo htio dat neke savjete koji su meni pomogli,znam da su izlizani ali tu nema mudrovanja treba se kretat i pravilno jest i to je to,mora bit bolje  
Back to Top
ThornOfFaith View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 26 Prosinac 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 4875 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ThornOfFaith Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 23 Sijecanj 2010 at 00:12

Originally posted by schneewitchen schneewitchen wrote:

  ej bicikl sam vozila cijelo proljece i ljeto skoro svaki drugi dan, cak po 3 sata sam išla na izletice,obožavam biciklizam!!! Ali nekako što god da radim od vježbi odmah mi se mišici vide i to onda uopce nije mršavo, nije to ono što ja hoci.A kad još više smršavim sve mi ode iz gornjeg dijela tijela i to je onda groooozno.. stvarno ne znam zašto imam takve noge
 

Strašno, nedaj bože to ikome

 
https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911
Back to Top
Gym_girl View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2009
Location: RI
Status: Offline
Points: 9271 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Gym_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 26 Sijecanj 2010 at 00:27
Originally posted by schneewitchen schneewitchen wrote:

 
ej bicikl sam vozila cijelo proljece i ljeto skoro svaki drugi dan, cak po 3 sata sam išla na izletice,obožavam biciklizam!!! Ali nekako što god da radim od vježbi odmah mi se mišici vide i to onda uopce nije mršavo, nije to ono što ja hoci.A kad još više smršavim sve mi ode iz gornjeg dijela tijela i to je onda groooozno.. stvarno ne znam zašto imam takve noge


ne kužim što cure toliko bježe od tih mišica, pa meni puno ljepše vidit curu s mrvicu jacim ali cvrstim istreniranim nogama nego neku sa tankim a ravnim i mlohavim

Ovako schneewitchen...Illy ti je dobro rekao, nema druge nego smršavit. Kile ti prvo idu s gornjeg dijela, ok, u istim smo ***** al zato trebaš bit strpljiva...pomalo ce krenut i sa donjeg dijela. To je greška kod nas takvih pješcanih satova hehe...nikako docekat da krene s nogu pa mislimo da ne ide, pa odustanemo....ja sam svoje noge prepolovila draga moja (istina prepolovilo se još štošta usput ) i to dugim bicikliranjem, trcanjem, hodanjem itd., a dobrobit utega da ni ne spominjem saaamo strpljivoooo...
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."

Nutricionist & Fitness instruktor
PN Certified Coach

e-mail: [email protected]

www.instagram.com/me_better365/
Back to Top
Skviki View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 02 Rujan 2009
Status: Offline
Points: 475 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Skviki Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 01 Veljaca 2010 at 09:25
isti problem imam i ja..uvijek jace noge..uvijek
jaki listovi, jaki bokovi. koliko god skidala kila - omjer nogu sa ostatkom tijela ostaje isti. ali baš me briga

draži su mi moji bokovi i jake noge nego da sam ravna
Back to Top
marinzgr View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2009
Status: Offline
Points: 20 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote marinzgr Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 05 Veljaca 2010 at 15:51
skviki napokon da sam negdje cuo da cura cjeni svoje obline...
Back to Top
lady_namine View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 29 Sijecanj 2010
Status: Offline
Points: 161 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote lady_namine Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 05 Veljaca 2010 at 16:32
  joj i meni se sve zalijepilo za noge!
listovi nisu vele,ali na bedra!!!

a ja bi voljela da imam rupu medu nogama!
jel se to moze nekako istrenirat,rupa medu nogama,kad skinem ovaj sav visak?
imaju li za to neke posebne vjezbe?
Back to Top
lady_namine View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 29 Sijecanj 2010
Status: Offline
Points: 161 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote lady_namine Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 05 Veljaca 2010 at 16:34
  ispravak za moj post iznad,tek sad vidje kakvu glupost ja napisa


nisam mislila na rupu izmedu nogu,nego na razmak

sorry
Back to Top
ThornOfFaith View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 26 Prosinac 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 4875 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ThornOfFaith Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 05 Veljaca 2010 at 16:37

Originally posted by lady_namine lady_namine wrote:

  ispravak za moj post iznad,tek sad vidje kakvu glupost ja napisa


nisam mislila na rupu izmedu nogu,nego na razmak

sorry
 

predobro

https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911
Back to Top
lady_namine View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 29 Sijecanj 2010
Status: Offline
Points: 161 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote lady_namine Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 05 Veljaca 2010 at 16:40
sorry,izletjelo mi je nekako.
pisala sam bez da razmisljam.
Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  12>
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.