New Posts New Posts RSS Feed - Prekomjerena tezina + dijabetes
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Prekomjerena tezina + dijabetes
 Post Reply Post Reply Page  123>
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
Gym_girl View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2009
Location: RI
Status: Offline
Points: 9271 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Gym_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: Prekomjerena tezina + dijabetes
    Posted: 11 Kolovoz 2009 at 15:13

 Problem je što je danas, uz hrpu izbora svakakve hrane i svakodnevnog hipnotiziranja razno raznim reklamama teško između sladoleda i posnog sira odabrat ono drugo.  A da ne spominjem izbezumljene poglede ljudi kad im negdje između njihova 2 zalogaja nekog sendvica, štrudle ili pizze pogled padne na tvoj tupperware pun mesa, povrca i salate . Al eto...šta se može. Ja sam se pomirila s tim da ako želim dobro izgledat, bit zdrava i dobro se osjecat, moram stisnut zube i papat zdravo i trenirat jako. Ako ne, ne moram, nitko me ne tjera osim mene same...ali onda nema plakanja kasnije.

Postat ce ti to tasha toliko normalno da neceš ni primjetit. Teško je ko vrag na pocetku. Nisam nikad imala takvu situaciju kao ti ali borim se cijeli život s kilama tako da sam svašta isprobala. Pustimo sad estetiku, zdravlje je na prvom mjestu, a i ti si prepremlada da biš ga vec tako rano uništila.

Zato hrabro do tih 80! Eto, imaš našu podršku  

   

Edited by Gym_girl
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."

Nutricionist & Fitness instruktor
PN Certified Coach

e-mail: [email protected]

www.instagram.com/me_better365/
Back to Top
tasha View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 01 Srpanj 2009
Location: Algeria
Status: Offline
Points: 20 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote tasha Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 11 Kolovoz 2009 at 11:28

 pa sigurno da bi....

ali gle,svi smo mi ljudi takvi...nisam ni ja razmisljala tako o tome dok mi nije zagustilo....

svi mislimo to se dogadja drugome...i mislis si pa ima i debljih ljudi od mene pa kao nemaju problema s zdravljem...zapravo sami sebi mažemo oci.....

 
Back to Top
ThornOfFaith View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 26 Prosinac 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 4875 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ThornOfFaith Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 11 Kolovoz 2009 at 11:00
  Bravo tako i treba, nema povratka na staro

Inace, nekako mi uvijek stoji u glavi misao kako bi svi mi bili puno zdraviji kada bi se hranili kao dijabeticari
Back to Top
tasha View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 01 Srpanj 2009
Location: Algeria
Status: Offline
Points: 20 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote tasha Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 11 Kolovoz 2009 at 07:00

 istina nije bilo lako...a nije mi ni jos uvijek lako...ali ne odustajem:)

izbacila sam sve sto ima ikakve veze s junk foodom...znaci pizze,hamburgere,kebab..pohano meso....uglavnom jeleovnik mi se sadrzi od bijelog mesa i nekad ribe,svježeg ili posnog sira ili feta sira....voca i povrca.....

 

nekad mi dodje kriza i onda si pojedem umjesto jednog obroka tamnu cokoladu....ali to je jednom u mjesec dana....

i naravno vježbam..krecem se puno više...plivanje...teretana kad stignem...naporno mi je ali kad se rezultati vide onda mi je puno lakse....

nalazi su mi sad ok..iako jos secer moram malo skinuti ali opet kad ga stignem ne znaci da se mogu vratiti na stare navike..dapace....znaci mjenjat rezim prehrane za cijeli zivot....

a i kilogrami se tope polako...

sa š08 sam dosla na š04 kg i necu odustat dok ne dodjem do 80 kg...:)
Back to Top
Lega View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 06 Prosinac 2006
Location: Philippines
Status: Offline
Points: 1903 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Lega Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Kolovoz 2009 at 13:42
Originally posted by tasha tasha wrote:

 evo da se pohvalim....radila sam ponovno nalaze krvi i masnocu vise uopce nemam a secer mi je pao na 6.00...trud se isplatio...:)
Back to Top
Gym_girl View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2009
Location: RI
Status: Offline
Points: 9271 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Gym_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Kolovoz 2009 at 13:24

 tasha svaka cast na ovako brzom uspjehu, izgleda da si stvarno zapela i vjerujem da ti nije bilo lako....ali nadam se da shvacaš koliko je sada bitno ne vratiti se na stari režim, jest nezdravo i tješit se hranom. Sve to što si uspjela skinut, vratit ce se nazad i to još i više ako ne nastaviš, i sama si rekla da ti se to dešavalo nakon dijeta...što znaci da još nisi uspjela održat tu disciplinu koju na kratko uvedeš.

Svjesnost o hrani koju unosiš u sebe jako je bitna. što zdravije jedeš i više se kreceš osjecat ce se bolje, a što se bolje osjecaš više ceš paziti na to da svoje tijelo ne truješ lošom hranom i da ga ne zanemaruješ. To je jedan pozitivan zacarani krug nasuprot onom negativnom - loše jedeš. kile se skupljaju, zbog toga se užasno osjecaš i još više jedeš jer ti je tako lakše....

Prehranu baziraj na povrcu i na proteinima, kako su ti decki rekli papaj ugljikohidrate niskog GI-a, zaboravi bijeli kruh i sve ostalo bijelo, slatkiše, vocne sokove, gazirano....vidim da ti je problem vani narucivat, zašto? pa ja stalno pijem ili mineralnu ili vodu kad sam vani, baš me briga što me nekad cudno gledaju, njihov problem, moji su se vec naucili  .

Kretanje, kretanje, kretanje.. ako možeš bilo bi dobro da uvrstiš teretanu ili bar trening snage doma odradi, imaš puno primjera na netu, ili neki drugi vid aktivnosti ako ti to ne odgovara...puno vode...i najbitnije, veelika volja i snaga uma. Sve krece iz glave, ako tu uspiješ napravit jedan klik sve ce kasnije bit lako. Ta prehrana i aktivnosti postat ce nacin života, a to je ono cemu mi svi težimo ovdje. Nikakve kratkotrajne dijete, izgladnjivanja i tome slicno. Imaš jedno tijelo i cuvaj ga, bit ceš si zahvalna.

Sretno

"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."

Nutricionist & Fitness instruktor
PN Certified Coach

e-mail: [email protected]

www.instagram.com/me_better365/
Back to Top
ThornOfFaith View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 26 Prosinac 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 4875 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ThornOfFaith Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Kolovoz 2009 at 12:45
Originally posted by tasha tasha wrote:

 evo da se pohvalim....radila sam ponovno nalaze krvi i masnocu vise uopce nemam a secer mi je pao na 6.00...trud se isplatio...:)

Svaka cast

Možeš li opisati promjene koje si uvela?
Back to Top
tasha View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 01 Srpanj 2009
Location: Algeria
Status: Offline
Points: 20 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote tasha Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Kolovoz 2009 at 12:30
 evo da se pohvalim....radila sam ponovno nalaze krvi i masnocu vise uopce nemam a secer mi je pao na 6.00...trud se isplatio...:)
Back to Top
tasha View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 01 Srpanj 2009
Location: Algeria
Status: Offline
Points: 20 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote tasha Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 07 Srpanj 2009 at 20:29

 a sta je s lubenicom?!?

 

neki tvrde da ju mogu jest a neki da ipak ne ....a ja ju tako volim....

 
Back to Top
tasha View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 01 Srpanj 2009
Location: Algeria
Status: Offline
Points: 20 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote tasha Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 03 Srpanj 2009 at 11:15

 sta mislite o dodrucku ili rucku koji se sastoji od tune u konzervi,salata od rajcice i krastavaca s malo feta sira?

jel trebam izbjegavat takvu kombinaciju?
Back to Top
ThornOfFaith View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 26 Prosinac 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 4875 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ThornOfFaith Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 03 Srpanj 2009 at 08:45
Originally posted by tasha tasha wrote:

 znaci mogu pit coca colu zero?!?

U iznimnim slucajevima, i ne cesto jer ipak je to kemikalija i sh*t kao i svi drugi sokovi a zavaravamo se da je dobro jer piše da ima 0kcal.
Back to Top
tasha View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 01 Srpanj 2009
Location: Algeria
Status: Offline
Points: 20 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote tasha Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 03 Srpanj 2009 at 07:11
 znaci mogu pit coca colu zero?!?
Back to Top
Iluvatar View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 08 Veljaca 2009
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4357 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Iluvatar Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 02 Srpanj 2009 at 12:38
Originally posted by tasha tasha wrote:

 evo mene opet...:)


a sta da pijem kad odem van?


bad mi je stalno narucivat vodu....mogu nesscaffe?cedevitu?mineralnu?


 



studenu od limuna, mineralnu, janu, coca colu zero , nikako ne cedevitu ili tako nešto
Back to Top
tasha View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 01 Srpanj 2009
Location: Algeria
Status: Offline
Points: 20 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote tasha Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 02 Srpanj 2009 at 12:11

 da...pisat cu na forum kako napredujem...:)

tu barem nemoram lagat o kilama...hehe..iako sad brojka i nije glavni problem...bitno da ja skinem taj secer a ovo ce ostalo doc po sebi....:)
Back to Top
stanchie View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 02 Srpanj 2009
Status: Offline
Points: 1 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote stanchie Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 02 Srpanj 2009 at 11:42
odlicno da si se pocela više kretati i brinuti o tome. savršeno dobro znam kada uciš da se kile jednostavno lijepe i da si u pravilu non stop gladna jer sam slicno prošla, ali umjesto grickalica nareži si jabuku i grickaj, za dijabetes je najbolej voce upravo jabuka, izbjegavaj banane, sve ostalo voce u normalnim kolicinama.
samo hrabro, promjene nece biti odjedanput ali svaki korak je dobar, ipak se radi o zdravlju
Back to Top
tasha View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 01 Srpanj 2009
Location: Algeria
Status: Offline
Points: 20 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote tasha Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 02 Srpanj 2009 at 11:27

 evo mene opet...:)

a sta da pijem kad odem van?

bad mi je stalno narucivat vodu....mogu nesscaffe?cedevitu?mineralnu?

 
Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  123>
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.