New Posts New Posts RSS Feed - Molim savjet o treningu
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Molim savjet o treningu

 Post Reply Post Reply Page  123 5>
Author
Gym_girl View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2009
Location: RI
Status: Offline
Points: 9199
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Gym_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: Molim savjet o treningu
    Posted: 03 Prosinac 2019 at 12:01

Možemo li mi vidjeti taj video? Ili pošalji na private ako ti je bed javno...ako želiš, ovako je teško reći radiš li dobro i kako biš trebala. Ima više razloga izvijanja leđa, možda i ideš dublje nego što biš trebala, trenutno ili inače..

Što se probave tiče, nemoj se igrati s tim niti pomiriti da je to tako i da je to normalno, pogotovo zato što to vučeš odmalena. Trebala biš obavezno o tome razgovarati sa nutricionisticom, a ona te onda može uputiti dalje ako je to izvan njene prakse. Problem može bit na više razina, od manjka prob.enzima, želučane kiseline, viška bakterija na mjestima gdje nebi trebale biti, manjka neki drugih dobrih bakterija, disfunkcija jetre i žuči, pogotovo ako imaš probleme sa masnoćama, očito je problem u apsorbciji istih...i to treba rješiti jer ako tu nešto šteka, šteka i apsorbcija vitamina topljivih u mastima i onda se krug širi dalje...do hormona, štitnjače i svega ostalog jer je u tijelu sve povezano.

Iako si radila testove pitanje je kada je to bilo i koliko je to i tada bilo kvalitetno odradjeno, odnosno da li se i odradilo sve što se trebalo odradit. Vučeš previše problema da bi ih zanemarila, a kako sav već jednom napisala - premlada si za to. Znam da ti je trenutno najvažnije izgledati dobro i razumijem to itekako, ali vjeruj mi - prvo biš trebala srediti zdravlje i onda krenuti zdrava i uravnotežena u sve ostale promjene.

Prije svega, osoba s kojom radiš MORA znati sve što ti se dešava....sve je bitno, jer često ono što mi smatramo normalnim ispadne daleko od toga kad vidimo što to u biti znači...



Edited by Gym_girl - 03 Prosinac 2019 at 12:02
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."

Nutricionist & Fitness instruktor
Precision Nutrition Certified Coach Level 2

You're welcome here: [email protected]

Back to Top
Justanyone View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 30 Studeni 2016
Status: Offline
Points: 475
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Justanyone Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 03 Prosinac 2019 at 05:39
Nisam li ti upravo o tim leđima pisala? Trebaš pravilno sjesti. Naravno da ćeš ići guzicom malo unazad, ali probati se spustiti čim ravnije dolje i stisnuti TRUP, kao da ideš na wc. I držat ga tako tijekom cijelog pokreta. Onda mi reci izviju li ti se leđa.
Back to Top
tina057 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 14 Svibanj 2019
Location: Rijeka, Croatia
Status: Offline
Points: 91
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote tina057 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 02 Prosinac 2019 at 23:16
Malo sam proucaval svoj cucanj, npr do sad sam uvijek radila da kad krenem se spustat dolje pocnem gurat guzicu prema iza i tako se spustam ali sam poslala video trenerici jednoj i ona kaze da se izviju leda i da nije dobro tako raditi ali tako ne osjetim kvadriceps uopce, i sad sam gledala pravilno izvodenje cucnja i kao treba prvo gurat koljena prema naprijed na podetku sopstanja i doc do neke granice i onda spustat guzicu dolje, ali tako totalno osjetim kvadriceps ali tako je kao pravilno. Sta kazete?
Back to Top
Justanyone View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 30 Studeni 2016
Status: Offline
Points: 475
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Justanyone Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 11 Studeni 2019 at 09:56
Ok, ali ja to nisam rekla. Ja te pitam jesi probala biti recimo 2-3 tjedna na stvarima koje te NE napuhuju(ok, tebi je to malo restriktivno, ali mislim da bi preživjela) tipa paradajzu, špinatu, mesu, voću, krumpiru.... I onda polako uvoditi recimo, inače sam jela meso, paradajz, krastavce, bla.... pa ću sad recimo uzet umjesto voća mrkvu ili grašak. Ili umjesto mrkve i graška patlidžan. Da vidiš točno u čemu je stvar. Ja sam recimo mjesecima bila uvjerena da mi tamna čokolada smeta, dok je nisam izbacila, pa skužila da ipak toleriram puno više i da se radi o plinovima koje imam zbog brda povrća(i možda proteina) kojim sam se isto tako mjesecima krcala u pokušaju da smršam, a pritom ne umrem od gladi. Jer sam isto imala "ogroman apetit", a "sve mi se primalo" čim bi malo više ili drukčije pojela.
Back to Top
tina057 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 14 Svibanj 2019
Location: Rijeka, Croatia
Status: Offline
Points: 91
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote tina057 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 11 Studeni 2019 at 09:05
Sve je uvijek bilo u redu. A probavala sam s povrcem, jednostavno me svo napuse.
Back to Top
Justanyone View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 30 Studeni 2016
Status: Offline
Points: 475
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Justanyone Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 11 Studeni 2019 at 09:00
Ok, i šta je sve to pokazalo? I jesi probala kad raditi kakve eliminacijske protokole, da poizbacaš to sve što misliš da te smeta, na par tjedana pa da onda krećeš polako uvoditi namirnicu po namirnicu nazad?
Back to Top
tina057 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 14 Svibanj 2019
Location: Rijeka, Croatia
Status: Offline
Points: 91
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote tina057 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 11 Studeni 2019 at 08:33
Radila sam kroz zivot stalno analizu stolice i ultrazvukove?
Back to Top
Justanyone View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 30 Studeni 2016
Status: Offline
Points: 475
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Justanyone Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Studeni 2019 at 22:39
O je***e.... ovo malo nadilazi moju trenutnu stručnost, moram priznati. Meni osobno Linex nisu stvarali takve probleme, ali jesi ti bila kod doktora zbog toga? Mislim, fakat ti jako puno namirnica smeta, a još i taj proljev...
Back to Top
tina057 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 14 Svibanj 2019
Location: Rijeka, Croatia
Status: Offline
Points: 91
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote tina057 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Studeni 2019 at 22:27
A i sa mastima nisam bas na ti, cim jedem u restoranu ili necijoj drugoj kuhinji koja je masnija to je najgori onsa problem sa probavom.
Da ja uglavnom ni ne smijem jest po restoranima jer il se napusem nenormalno ili dobijem proljev
Back to Top
tina057 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 14 Svibanj 2019
Location: Rijeka, Croatia
Status: Offline
Points: 91
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote tina057 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Studeni 2019 at 22:17
Sad pijem probavne enzime, al apsolutno nista ne pomazu. Mislim da joj nisam to kansije spominjala jer sam se toliko pomirila s tim da me vise ni ne zanima. Ma ja stalno imam problema s tom probavom.
Kada sam bila mala nisma nista htjela jest osim mesa i paradajza i tad nisma bila napuhnuta ali sam stalno imala proljeve
Onda jedno vrijeme sam zivjela na pekari i kruhu i tada sam stalno imala zatvor.
Onda kad sam jela ono previse proteina sam bila napuhnuta i imala zatvor
Sad kad jedem više povrca sam stalno napuhnuta a idem 2,3 puta na wc
Ko ce ga vise znat hahahhaha kako god odkrenem ne valja
Al drago mi je da nemam vise proljev jer sam cijelo djetinjstvo ga imala

Probat cu svaki dan pit probiotike? Imas lakve za preporucit? Samo da nije linex, on mi je prejak toliko da od proljeva dodem na zatvor u 15 minuta

Edited by tina057 - 10 Studeni 2019 at 22:24
Back to Top
Justanyone View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 30 Studeni 2016
Status: Offline
Points: 475
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Justanyone Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Studeni 2019 at 21:54
Ja doslovno mislim da se ja jedino ne napuhujem od mesa i slozenih UH poput rize i tjestenine i ajde voca. Tako sam i ja mislila dok nisam promijenila jelovnik. Pa je ispalo da od kombinacije zobenih i paprike ja letim u nebesa. I da mi nije loše smanjiti to meso.
Zato kažem, isprobavaj. Uglavnom, jesi njoj rekla o toj nadutosti i šta na to kaže? Pitam jer i sama imam problema s probavom i nadutosti, i znam da to povrće zna smetati i pitanje je kod koga šta. Ako inače imaš zatvor, špinat bi ti mogao biti real deal za to, znam da je meni bio. Nema ničeg lošeg u tome.

Edited by Justanyone - 10 Studeni 2019 at 21:55
Back to Top
tina057 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 14 Svibanj 2019
Location: Rijeka, Croatia
Status: Offline
Points: 91
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote tina057 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Studeni 2019 at 21:36
Kada pojedem kupus mogu poletit do svemira 😂😂
Back to Top
tina057 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 14 Svibanj 2019
Location: Rijeka, Croatia
Status: Offline
Points: 91
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote tina057 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Studeni 2019 at 21:35
Bas svakog, spinat ne volim, a od blitve budem manje napuhnuta ali mi stolica bude nekako gnjecava i cim je pojedem odmah moram na wc
Sad imam plan od nutricionistice, smanjila mi je jako unos proteina. Sad je najveci unos UH i mlijecnih proizvoda je minimalno. Ja doslovno mislim da se ja jedino ne napuhujem od mesa i slozenih UH poput rize i tjestenine i ajde voca. Sve ostalo me napuhuje
Back to Top
Justanyone View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 30 Studeni 2016
Status: Offline
Points: 475
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Justanyone Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Studeni 2019 at 20:46
Baš svakog? I špinata, blitve? Prvo to, drugo jesi ti sigurna da ti je to od povrća? Iz tvog jelovnika gledam da si jela dosta wheya i mliječnog, uz brdo proteina. Jesi probala kad to maknuti malo, uz smanjen unos proteina, pa vidjeti šta se dešava? Ti plinovi bi lako mogli biti i od sira ili brda proteina. I jesi rekla to nutricionistici koja ti je slagala jelovnik? Vidim i da je ona stavljala tikvice, mrkvu, patlidžan....

Edited by Justanyone - 10 Studeni 2019 at 20:54
Back to Top
tina057 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 14 Svibanj 2019
Location: Rijeka, Croatia
Status: Offline
Points: 91
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote tina057 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Studeni 2019 at 20:20
A onda stvarno ne znam vise sta bi jela od povrca, paradajz i krastavac su mi se vec zgadili koliko ih jedem. Da i od zelene salate. Ma svog moguceg povrca koje postoji. Nisam radila test, al cula sam da je to jedno veliko bacanje para. Nemam problema sa zelucem, samo sam naduta
Back to Top
Justanyone View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 30 Studeni 2016
Status: Offline
Points: 475
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Justanyone Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 10 Studeni 2019 at 20:17
Hmmmmm.... a jesi probala uzimati kakve probiotike ili malo mijenjati to povrće? Smeta ti i zelena salata? Imala sam i ja sličan problem dok nisam makla paprike. Mislim da moraš malo promijeniti te namirnice barem na mjesec-dva da ti se probava malo oporavi. Ako konstantno jedeš što te smeta pitanje je i kako se ovo ostalo apsorbira i šta ti sve moguće zbog toga fali. Može i to biti dobar dio razloga ogromnog apetita kojeg si imala. I kad smo kod toga, jesi kad radila kakve testove intolerancije na hranu? Jel imaš problema kakvih sa želucem ili si samo naduta?
Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  123 5>
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.