D: Koliko duboko možete cucnuti? - Mali vodic za "ass to grass" cucanj |
Post Reply 
|
| Author | |
iver 
Mixa shakeove 
Joined: 22 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 631 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: D: Koliko duboko možete cucnuti? - Mali vodic za "ass to grass" cucanjPosted: 20 Sijecanj 2019 at 13:18 |
|
Svi komentari na temu: Koliko duboko možete cucnuti? - Mali vodic za "ass to grass" cucanj
Ako može primjedba, bilo bi dobro opomenuti ljude da veliki broj odraslih ljudi naprosto ne može duboki cucanj zbog oblika zdjelice i vrata natkoljenicne kosti, kuta, duljine itd... Koliko god vježbe mobilnosti zaista dobrodošle, ne treba ici u preforsiranje i uništavanje zglobova. Ona stara prica da kao bebe svi možemo, pa samo izgubimo mobilnost je poprilicno netocna, jer se rastom mijenja i anatomija pa mnogi izgube mogucnost dubokog cucnja. Ono što mnogi rade u teretanama da stave uteg na ledja i spuštaju se što niže pod opterecenjem je nažalost za veliki broj vježbaca dugorocno siguran put ne za postizanje dubokog cucnja nego na fizioterapiju ili još gore na operaciju. Svi smo razliciti, pa tako ni zglobovi a ni kralježnice nisu iste, vježbe i opseg pokreta se treba individualizirati. |
|
 |
|
|
Gym_girl
Fit moderator 
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Sijecanj 2019 at 09:13 |
|
Slažem se, nepotrebno za dobar rezultat i često kontraproduktivno. Meni osobno ta dubina nikad nije odgovarala, jednostavno mi nije bila prirodna. Nedavno sam imala priliku bit pod mentorstvom A.Mikete koji mi je i sam savjetovao da se držim paralele ili samo blago ispod, čak i uz vježbe mobilnosti koje su uvijek korisne ali same po sebi ne osiguravaju sigurnu izvedbu pri tolikoj dubini. A i rijetki ih imaju volje raditi kontinuirano. Uz sva istraživanja, iskustva, razna mišljenja stručnjaka....za ništa ne postoji jedan odgovor, ako bolje obratimo pozornost skužit ćemo sami znakove tijela. Uostalom, koliko ja znam ne postoji neki generalni zaključak o većoj aktivaciji gluteusa pri ATG-u (zbog čega ih većina tako i radi), tako da nije vrijedno rizika u tom pogledu :) |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
|
iver
Mixa shakeove
Joined: 22 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 631 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 21 Sijecanj 2019 at 23:56 |
|
Gymka, tko poznaje dobro anatomiju može sebi odrediti granice, ali većina pojma nemaju pa pitaju trenere, od kojih opet većina ne znaju pa tupe svoje. Miketu osobno ne poznajem, ali sam uvjeren da to zna, pa imamo i zajedničkog prijatelja koji je još premlad završio na operaciji kuka. Ali i Miketa je samo jedan, pa dolazi 100 koji ne zna, i opet jedan miketa.
|
|
|
|
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 22 Sijecanj 2019 at 10:26 |
|
Ja inače nisam tip od slijepog vjerovanja ikome, ma koliko god iskustva imao, no ovdje su mi se nekako posložile kockice jer sam i sama osjetila da je tako. Trenera na tone da, i nije uvijek lako procijeniti tko je u pravu, pogotovo početniku. Ja sam se i nakon toliko godina treniranja lijepo iznenadila koliko sam u biti toga krivo radila...u biti nije bilo tako lijepo
 Pa eto sad još više cijenim pravu stručnu procjenu na samom početku treniranja. Kasnije se, ako se već i izvučemo od ozljeda, malo teže odučiti od starih obrazaca. Dođoh, vidjeh, promijenih. |
|
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |