New Posts New Posts RSS Feed - što jesti poslije treninga
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

što jesti poslije treninga
 Post Reply Post Reply Page  <12345>
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
Leonora2102 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 30 Kolovoz 2009
Status: Offline
Points: 101 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Leonora2102 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 18 Rujan 2009 at 11:16
Originally posted by ThornOfFaith ThornOfFaith wrote:


Originally posted by Leonora2š02 Leonora2š02 wrote:

svako govori neke svoje teorije, pa neznam u sta vjerovati...tako da.......
Ma tak su i prije govorili da je zemlja ravna pa eto, ipak danas po školama imamo globus Kad ne znaš u šta vjerovati, probaj sama otkriti pravu istinu - pogledaj informacije, provjeri jesu li cinjenice ili puko naklapanje, pogledaj ima li smisla i logike, odakle potjecu te informacije itd. Ali dakako da je preduvjet bar neko poznavanje tog podrucja. što se naših preporuka na forumu tice možeš manje više bit sigurna da nije obmanjivanje

sve to stoji, ali svi smo individua sama za sebe , ne pase svakom svasta jesti. a i ovisno kada treniras... never mind...

malo se vratite unatrag pa vidite ko je sta pisao. svsta nesta ste pisali, nije ni cudo s sto su neki ljudi zbunjeni, i neznaju vise sta i kako.
nije li bilo lakse biti konkretan, navesti par namjerenica koje konzurirati, i lagano obrazloziti zasto. jer ne kuzimo se svi tako dobro....
Vasi citati : zoki: " light jogurt"
gym_girl je predlozila uz voce nekakav proteincic ( koji??? - niste odgovorili, kako da onda znamo)
Thorn : citiram " Ako te baš strah desktroze i wheya u 22h, možeš komotno složenih uh + neki protein, primjerice riža/int kruh/ + posni + povrce" - za moj pojam je to too much, nema sanse da to sve izjedem nakon treninga ( neko me to mozda dobar obrok, meni ne ...)
casa mlijeka???? - premalo (hajde mozda i je premalo, ali ako se ne varam dianna je mislila da je to ok.)

posni sir + voce - nevalja !!!! objasnite zenskoj zasto bas tako ne valja.!!!!!!!!

ja kazem da pojedem nekad jogurt, opet ne valja a zoki je na pocetku naveo jogurt. ehhh de sad ti znaj.

Edited by Leonora2š02
Back to Top
ThornOfFaith View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 26 Prosinac 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 4875 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ThornOfFaith Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 18 Rujan 2009 at 12:00
  Vidi, buduci da je tema "što jesti IZA treninga" onda je za naše uvjete prihvatljiv odabir whey+desktroza (ili cak pomiješat sa maltodesktrozom).

Dakle tekuci obrok za PWM, a onda kad ogladniš za nekih sat, sat i pol pojedeš normalan kruti obrok i cao. cemu tolko filozofije oko tako jednostavne stvari?

Jel ne piše to isto na forumu pod raznim temama?

cak sam napisao, cini mi se u ovoj temi il me netko citirao, zamjenu ako nema wheya i dekstroze al ne..opet se ide mudorvat i jesti jogurte, voce, posne sireve, povrce i šta ja znam za PWM.
https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911
Back to Top
Leonora2102 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 30 Kolovoz 2009
Status: Offline
Points: 101 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Leonora2102 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 18 Rujan 2009 at 12:14
Originally posted by ThornOfFaith ThornOfFaith wrote:

 
Vidi, buduci da je tema "što jesti IZA treninga" onda je za naše uvjete prihvatljiv odabir whey+desktroza (ili cak pomiješat sa maltodesktrozom).Dakle tekuci obrok za PWM, a onda kad ogladniš za nekih sat, sat i pol pojedeš normalan kruti obrok i cao. cemu tolko filozofije oko tako jednostavne stvari?Jel ne piše to isto na forumu pod raznim temama? cak sam napisao, cini mi se u ovoj temi il me netko citirao, zamjenu ako nema wheya i dekstroze al ne..opet se ide mudorvat i jesti jogurte, voce, posne sireve, povrce i šta ja znam za PWM.

e to je vec konkretan i cisto jasan odgovor.

a jel ja nisam u pravu, svasta se navodilo, pa su neki ostali zbunjeni ukljucujuci i mene. hvala na savjetu...tnx jos jednom.
manimo se sireva, jogurta i ostaloga... :D
p.s. neki kao sto sam ja malo slabije kopcaju, i ne kuze se u te stvari, ali mislim da bi sada trebalo biti krajnje jasno.

Edited by Leonora2š02
Back to Top
ThornOfFaith View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 26 Prosinac 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 4875 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ThornOfFaith Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 18 Rujan 2009 at 12:36
Originally posted by Leonora2š02 Leonora2š02 wrote:

Originally posted by ThornOfFaith ThornOfFaith wrote:

 
Vidi, buduci da je tema "što jesti IZA treninga" onda je za naše uvjete prihvatljiv odabir whey+desktroza (ili cak pomiješat sa maltodesktrozom).Dakle tekuci obrok za PWM, a onda kad ogladniš za nekih sat, sat i pol pojedeš normalan kruti obrok i cao. cemu tolko filozofije oko tako jednostavne stvari?Jel ne piše to isto na forumu pod raznim temama? cak sam napisao, cini mi se u ovoj temi il me netko citirao, zamjenu ako nema wheya i dekstroze al ne..opet se ide mudorvat i jesti jogurte, voce, posne sireve, povrce i šta ja znam za PWM.

e to je vec konkretan i cisto jasan odgovor.

a jel ja nisam u pravu, svasta se navodilo, pa su neki ostali zbunjeni ukljucujuci i mene. hvala na savjetu...tnx jos jednom.
manimo se sireva, jogurta i ostaloga... :D
p.s. neki kao sto sam ja malo slabije kopcaju, i ne kuze se u te stvari, ali mislim da bi sada trebalo biti krajnje jasno.

U jednu ruku te i razumijem, jer sam evo baš maloprije išao citat FAQ i onaj dio o suplementima je malo nejasan i ne pomaže pocetniku da odmah skopca whey+dekstrozu, tj. nedostaju ona tipicna pitanja sa odgovorima.
https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911
Back to Top
Leonora2102 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 30 Kolovoz 2009
Status: Offline
Points: 101 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Leonora2102 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 18 Rujan 2009 at 12:38
Originally posted by ThornOfFaith ThornOfFaith wrote:


Originally posted by Leonora2š02 Leonora2š02 wrote:

Originally posted by ThornOfFaith ThornOfFaith wrote:

 
Vidi, buduci da je tema "što jesti IZA treninga" onda je za naše uvjete prihvatljiv odabir whey+desktroza (ili cak pomiješat sa maltodesktrozom).Dakle tekuci obrok za PWM, a onda kad ogladniš za nekih sat, sat i pol pojedeš normalan kruti obrok i cao. cemu tolko filozofije oko tako jednostavne stvari?Jel ne piše to isto na forumu pod raznim temama? cak sam napisao, cini mi se u ovoj temi il me netko citirao, zamjenu ako nema wheya i dekstroze al ne..opet se ide mudorvat i jesti jogurte, voce, posne sireve, povrce i šta ja znam za PWM.

e to je vec konkretan i cisto jasan odgovor.

a jel ja nisam u pravu, svasta se navodilo, pa su neki ostali zbunjeni ukljucujuci i mene. hvala na savjetu...tnx jos jednom.
manimo se sireva, jogurta i ostaloga... :D
p.s. neki kao sto sam ja malo slabije kopcaju, i ne kuze se u te stvari, ali mislim da bi sada trebalo biti krajnje jasno.
U jednu ruku te i razumijem, jer sam evo baš maloprije išao citat FAQ i onaj dio o suplementima je malo nejasan i ne pomaže pocetniku da odmah skopca whey+dekstrozu, tj. nedostaju ona tipicna pitanja sa odgovorima.

hvala vama svima na upornosti, ali tesko je pokopcati. sad smo valjda apsolvirali, sta DA a sta NE. tnx jos jednom, i na razumjevanju.
Back to Top
Iluvatar View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 08 Veljaca 2009
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4357 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Iluvatar Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 18 Rujan 2009 at 13:15
Originally posted by Leonora2š02 Leonora2š02 wrote:

Originally posted by ThornOfFaith ThornOfFaith wrote:


Originally posted by Leonora2š02 Leonora2š02 wrote:

svako govori neke svoje teorije, pa neznam u sta vjerovati...tako da.......
Ma tak su i prije govorili da je zemlja ravna pa eto, ipak danas po školama imamo globus Kad ne znaš u šta vjerovati, probaj sama otkriti pravu istinu - pogledaj informacije, provjeri jesu li cinjenice ili puko naklapanje, pogledaj ima li smisla i logike, odakle potjecu te informacije itd. Ali dakako da je preduvjet bar neko poznavanje tog podrucja. što se naših preporuka na forumu tice možeš manje više bit sigurna da nije obmanjivanje

sve to stoji, ali svi smo individua sama za sebe , ne pase svakom svasta jesti. a i ovisno kada treniras... never mind...

malo se vratite unatrag pa vidite ko je sta pisao. svsta nesta ste pisali, nije ni cudo s sto su neki ljudi zbunjeni, i neznaju vise sta i kako.
nije li bilo lakse biti konkretan, navesti par namjerenica koje konzurirati, i lagano obrazloziti zasto. jer ne kuzimo se svi tako dobro....
Vasi citati : zoki: " light jogurt"
gym_girl je predlozila uz voce nekakav proteincic ( koji??? - niste odgovorili, kako da onda znamo)
Thorn : citiram " Ako te baš strah desktroze i wheya u 22h, možeš komotno složenih uh + neki protein, primjerice riža/int kruh/ + posni + povrce" - za moj pojam je to too much, nema sanse da to sve izjedem nakon treninga ( neko me to mozda dobar obrok, meni ne ...)
casa mlijeka???? - premalo (hajde mozda i je premalo, ali ako se ne varam dianna je mislila da je to ok.)

posni sir + voce - nevalja !!!! objasnite zenskoj zasto bas tako ne valja.!!!!!!!!

ja kazem da pojedem nekad jogurt, opet ne valja a zoki je na pocetku naveo jogurt. ehhh de sad ti znaj.



citat od gym girl - nekakav proteincic, kažeš, nije ti jasno? jel znaš koji su izvori proteina, ako znaš barem jedan, pojedi to, jer piše proteini, zašto misliš da bi bilo bitno koji?

thornov citat - ono znaci riža ili integralni kruh a ne oboje! a ako ti je puno pojesti kruha sa nešto salate i posnog sira, onda imaš problem sa želudcem!

caša mlijeka - to što je dianna mislila da je to ok, nema veze, valjda si sposobna procjeniti tko na forumu ima iskustva i znanja i koji se odgovori ponavljaju u ovoj temi!

i još jedna stvar, ne vidim da si mene citirala, a ja sam dva puta postao tu sa jasnim i glasnim odgovorima!
Back to Top
Leonora2102 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 30 Kolovoz 2009
Status: Offline
Points: 101 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Leonora2102 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 18 Rujan 2009 at 14:25
znam izvore proteina, hvala na pitanju, ali sam je htijela cuti od nje sta ona predlaze.
problema sa zeludcem nemam jer nit sam bulimicna nit ista... jedem koliko mogu. nemaju svi isti kapacitet...!!!!!!!
casa mlijeka je def zdrava, naravno da ne mislim da je dovoljno ali-... nevidim tu nista lose.

gym _girl si je dala truda pa je š3 puta pisala, jer joj nije bilo mrsko,a tebe nisam citirala jer vidim da imas malo razumjevanja za one koji se manje kuze u te stvari.

btw, nezelim vise pisati o ovoj temi. svima hvala na savjetima.

Edited by Leonora2š02
Back to Top
Iluvatar View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 08 Veljaca 2009
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4357 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Iluvatar Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 18 Rujan 2009 at 14:34
Napisati da imam malo razumjevanje za one koji se ne kuže je krajnje drsko, pogotovo što su 90% od mojih 600 postova savjeti pocetnicima! a na privatne poruke koliko sam ih dao da ne pricam!

Iako vidim da nisi osoba s kojom se da civilizirano raspravljati - pošto kažeš svoj punch line i izjaviš da ne želiš tu više pisat, nemoj više iznositi neosnovane tvrdnje, pogotovo kad zvuce kao uvrede!

P.s ako ipak dobiješ volju da uljudno raspravljaš, volio bih da popricamo o tome koliko je zdravo mlijeko za odraslu osobu zapravo! ako bude dobra rasprava preselit cu je u novu temu!

peace

Edited by Iluvatar
Back to Top
Leonora2102 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 30 Kolovoz 2009
Status: Offline
Points: 101 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Leonora2102 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 18 Rujan 2009 at 14:49
pa ne zelim pisati kad vidim i sama da ne kontam neke stvari , ocito. p.s. nisam te htijela uvrijediti. sorryyy

Edited by Leonora2š02
Back to Top
ThornOfFaith View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 26 Prosinac 2008
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 4875 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote ThornOfFaith Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 18 Rujan 2009 at 15:07
  Ajd tko ce sad doc i smirivat situaciju i bit partibrejker
https://www.facebook.com/pages/Team-OS/279735542091911
Back to Top
Leonora2102 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 30 Kolovoz 2009
Status: Offline
Points: 101 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Leonora2102 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 18 Rujan 2009 at 15:09
Originally posted by ThornOfFaith ThornOfFaith wrote:

 
Ajd tko ce sad doc i smirivat situaciju i bit partibrejker
ispricah se i javno i privatno.
Back to Top
Gym_girl View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2009
Location: RI
Status: Offline
Points: 9271 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Gym_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 18 Rujan 2009 at 15:54

 joj joj pa šta je ovo u zraku danas

ma vjerujem da su ljudi malo zbunjeni, ovaj pwm se stalno razglaba i razvlaci...iako je stvarno najjednostavnije uzet whey i dekstrozu i bok, nece rogovi izrast . Ljudi jedu sve i svašta u hrani, aditive i kemije, a kad se spomene whey svi udri po tome...a ni ne znaju što je..

Moguce i da sam ja malo zbunila sa tim svojim posnim sirom...ja ga jedem jer mi je tako, kao što sam vec negdje napisala, preporucio vlasnik teretane u kojoj radim - kao alternativu whey-u. Dosta sam citala o tome i na malo mjesta to pronašla kao dobar izbor....bilo je navodno nekih istraživanja da je kazein cak i bolje verzija od wheya...pa nekih da je najbolja njihova kombinacija.. pa opet najviše onih da je najbolji whey...e sad ga znaj :)

ja sam htjela vidit kako ce ic s tim pa sam ga jela zadnjih pola godine poslije svakog treninga i meni je super, ali sad cu probat malo sa wheyem pa cu vidit dal ce bit još bolje :) 

a što se tice krutih obroka nakon treninga... ma zašto te strah leonora? pa bar je to vrijeme kad možeš jesti bez straha...ne moraju to bit 2 tanjura pašte . Pojedi kruh s nekim proteinom, nije bitno...samo da je neki uh...garantiram da nece bit problema

 
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."

Nutricionist & Fitness instruktor
PN Certified Coach

e-mail: [email protected]

www.instagram.com/me_better365/
Back to Top
Iluvatar View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 08 Veljaca 2009
Location: Zagreb
Status: Offline
Points: 4357 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Iluvatar Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 18 Rujan 2009 at 17:08
Originally posted by Leonora2š02 Leonora2š02 wrote:

pa ne zelim pisati kad vidim i sama da ne kontam neke stvari , ocito. p.s. nisam te htijela uvrijediti. sorryyy


Ma nema uvrede odgovorio sam na pm
Back to Top
davor23 View Drop Down
The Boss
The Boss


Joined: 12 Svibanj 2009
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 7174 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote davor23 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 19 Rujan 2009 at 16:52
a recimo poslije napornog treninga proteini i unutra banana smiksana?? ja imam u garazi sprave.. i treniram do te granice da jedva po stepkama se popnem do stana.. valjda smijem bananu nakon??
Back to Top
Gym_girl View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2009
Location: RI
Status: Offline
Points: 9271 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Gym_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 19 Rujan 2009 at 16:57
 mislim da je to ok
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."

Nutricionist & Fitness instruktor
PN Certified Coach

e-mail: [email protected]

www.instagram.com/me_better365/
Back to Top
dino88 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 28 Lipanj 2009
Status: Offline
Points: 62 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote dino88 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 11 Listopad 2009 at 23:22
pošto trenutno imam jako malo novaca (skoro pa nimalo-ali ima se za upisat teretanu..) odustao sam od kupovine PROTEINA koji bi me kostali mjesecno oko 500 kuna ili tako nesto, pa me zanima nakon treninga sto misltie o posnom siru smiksanom s bananom i jos necim uz to.. ?
jer mi se to namece kao solidan izbor,jer kupovina proteina zasad ne dolazi u obzir.
Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  <12345>
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.