Tinkerbell |
Post Reply 
|
Page <1234 9> |
| Author | |
Tinkerbelldotcom 
Viden/a u gymu 
Joined: 18 Prosinac 2010 Status: Offline Points: 100 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 22 Prosinac 2010 at 07:24 |
|
Jutro!
Strpljenja, molim!  Budu slike..malo je ludnica na poslu ovih dana...
|
|
 |
|
|
Tinkerbelldotcom
Viden/a u gymu
Joined: 18 Prosinac 2010 Status: Offline Points: 100 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 22 Prosinac 2010 at 23:23 |
|
što sam danas jela...ne znam koliko je kalorija, ali bilo je fino...
dorucak 7:30- blender: 2 manje banane, šnita ananasa,sok od pola grejpa, cimet, 6 žlica zobenih, kava užina oko š0 -banana, jabuka oko šš, neki caj rucak- pola š- pecena piletina(batak, zabatak) bez kože, 2mrkve, šalica brokule,maslinovo ulje-peceno zajedno + zelena salata oko š5h- kava užina oko pola 4- šnita tamnog kruha i list purece šunke vecera oko 7 - 4 žlice posnog sira,malo lanenog ulja, papar, malo jogurta+ šnita tamnog kruha navecer grickala šaku badema |
|
|
|
|
The Phoenix
Fitness freak 
Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Prosinac 2010 at 09:55 |
|
Tink, tebe nebi ubilo malo proteina da dodas u taj menu, tu
ih nema ni za osnovne potrebe da sam spavas a kamoli tolko trcis i sve.....Posebno do pola š kolicina ih je 0. A kroz dan tu nema ni 50 grama.... |
|
|
|
|
Tinkerbelldotcom
Viden/a u gymu
Joined: 18 Prosinac 2010 Status: Offline Points: 100 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Prosinac 2010 at 11:02 |
|
Malo mi je problem stalno jesti na poslu, nekad ne stignem...ali poradit cu na tome, ako ništa drugo da smuckam neki shake.
Nisam baš neuhranjena  , valjda cu uspijeti uploadati slike za vikend...
|
|
|
|
|
Iluvatar
Fit moderator 
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Prosinac 2010 at 11:11 |
fali proteina i tocka
|
|
|
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
|
|
|
|
The Phoenix
Fitness freak
Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Prosinac 2010 at 11:12 |
|
To su izgovori...dorucak jedes doma kaj ne, ne miksas na
poslu u blenderu :) Zasto tu nema nis proteina..... Uzina ista, list sunkice je nista........ Ne velim ja da si neuhranjena, samo da uopce ne konzumiras proteine koji su ti itekako potrebni pri treningu, tim vise kaj trcis, i to trcis jako puno i pokuris s tim dosta misicne mase, sto je neizbjezno, bar da onda jedes proteine da to nekako oporavis iskoristis, smanjis te gubitke, ti radis upravo suprotno.........bez toga nema "opasnog" looka 
|
|
|
|
|
Tinkerbelldotcom
Viden/a u gymu
Joined: 18 Prosinac 2010 Status: Offline Points: 100 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Prosinac 2010 at 11:34 |
|
shvatih....
nešto cu proteinsko umjesto ovih vocki na poslu moš' si mislit' kako necu "blendat" na poslu...ako svi oko mene jedu tople sendvice i razvaljuju toster onda ja mogu miksati
opasan look je izgled + stav nije sve u mišicima, nešto ima i u glavi
mislim da nisam baš nešto prekurila mišica, ali te cu prosudbe prepustiti iskusnijim ocima od mojih... |
|
|
|
|
Iluvatar
Fit moderator
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Prosinac 2010 at 11:36 |
onda stavi vec te slike 
p.s samo da znaš da si nam podigla ocekivanja, nemoj razocarati  Edited by Iluvatar |
|
|
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
|
|
|
|
Tinkerbelldotcom
Viden/a u gymu
Joined: 18 Prosinac 2010 Status: Offline Points: 100 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Prosinac 2010 at 11:37 |
|
mrak je kad se dižem ujutro i kad se vracam doma...ne može se slikati u mraku
e sad bi vi gledali svašta....
|
|
|
|
|
Tinkerbelldotcom
Viden/a u gymu
Joined: 18 Prosinac 2010 Status: Offline Points: 100 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Prosinac 2010 at 11:45 |
|
podigla ocekivanja, pa to je onda Vaš problem, a ne moj...
meni je ovo ovdje jako dobra motivacija, može se nešto pametno procitati i nauciti, a hoci li stici onamo kamo sam naumila ovisi iskljucivo i samo o meni. |
|
|
|
|
Iluvatar
Fit moderator
Joined: 08 Veljaca 2009 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4357 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Prosinac 2010 at 11:47 |
samo opušteno
|
|
|
Muscle mass does not always equal strength. Strength is kindness and sensitivity. Strength is understanding that your power is both physical and emotional.
O osobnim treninzima kontakt na pm. |
|
|
|
|
The Phoenix
Fitness freak
Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Prosinac 2010 at 12:12 |
Hehehehe ma sam ti miksaj, rekla si da nemas vremena na poslu pa sam po tom zakljucio da ne miksas na poslu.......e pa ak imas vremena blendat vocke onda imas i pojest malo proteina
Kurenje misicne mase je neizbjezno kod trcanja na duge pruge, jesli ikad vidla misicavog ili atletski gradjenog maratonca? ja nisam.....jesu oni vitki,zilavi i sve, ali miscna masa i maraton ili duze pruge nejdu zajedno nikako. Nemoj shvatit to da imam nesto protiv trcanja i toga, sve su to osobne stvari i sta preferiramo i volimo, to ti govorim za tvoje dobro jer je trcanje takav sport u kojem neminovno se dogadja upravo to kaj velim, zato ti vicemo da podebljas te proteine jer ti ih sigurno treba minimalno 2 ako ne i 3x vise od trenutnog unosa s obzirom na to sve..... Edited by The Phoenix |
|
|
|
|
Tinkerbelldotcom
Viden/a u gymu
Joined: 18 Prosinac 2010 Status: Offline Points: 100 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Prosinac 2010 at 12:30 |
|
Ima jako malo žena koje žele mišicnu masu i one se uglavnom profesionalno bave sportom.
Meni nije cilj baviti se bodybuildingom niti trcati redovno maratone. Naravno da slinim iskljucivo na sprintere
Cilj je dobro izgledati, biti u odlicnoj fizickoj kondiciji i odlicno se pri tome osjecati. A nema boljeg osjecaja kad pomakneš svoje granice fizicke i psihicke. Edited by Tinkerbelldotcom |
|
|
|
|
The Phoenix
Fitness freak
Joined: 31 Svibanj 2010 Location: Zagreb Status: Offline Points: 4250 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Prosinac 2010 at 12:39 |
|
Nisi me shvatila....ti nemožeš dobiti mišicnu masu
trceci,niti sam mislio da bi trebala nabijati misicnu masu ako ne zelis, cak i da zelis to je jako tesko i povecanjem unosa proteina to neces postici bez adekvatnog treninga......... ...... govorim ti za proteinski unos iskljucivo radi ocuvanja postojece mišicne mase i obnovi tih mišica koje su neizbježno troše trceci, dakle to ti moze pomoci u tvojim perfomansama i poboljsanju mišicne funkcije, izdrzljivosti,pomicanja granica kak velis, ceg vec ne.....izgleda, svega........trosis micice a ne hranis ih na ovaj nacin na koji trenutno radis.......neznam zasto svi povezuju odmah proteine sa nabildabvanjem Edited by The Phoenix |
|
|
|
|
Tinkerbelldotcom
Viden/a u gymu
Joined: 18 Prosinac 2010 Status: Offline Points: 100 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Prosinac 2010 at 12:55 |
|
Shvatila i primila na znanje. Premalo proteina za toliko trcanja i vezano za moj cilj.
No, sad ne trcim toliko od kad je zazimilo. Trenutno radim po ovome http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_trai ning_performance/sexy_female_training&cr= |
|
|
|
|
*Ve*
VIP clan
Joined: 12 Prosinac 2010 Status: Offline Points: 116 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 23 Prosinac 2010 at 18:50 |
|
dobro ti feniks govori.. ne moraš se bojati proteina niti mišica... ti zapravo želiš zadržati svaki gram mišica, samo to još ne znaš
u biti, poanta je u tome da mišic cak i u pasivnom stanju troši puno više kalorija nego salo.. na istu kilažu s vecim postotkom mišica nego sala, izgledaš PUNO bolje.. neusporedivo bolje. To ne znaci da ceš imati mišice kao bilderice (nažalost) |
|
|
XXL-Zagreb
|
|
|
|
Topic Options
Tinkerbelldotcom wrote:|
Post Reply
|
Page <1234 9> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |