New Posts New Posts RSS Feed - Sto nakon Insanity-a? Pomooc!
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Sto nakon Insanity-a? Pomooc!

 Post Reply Post Reply Page  123>
Author
Zoella View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 01 Lipanj 2014
Status: Offline
Points: 23
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Zoella Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Topic: Sto nakon Insanity-a? Pomooc!
    Posted: 26 Kolovoz 2014 at 02:48
Pozdrav svima!
Narode pomagajte!
Ovaj tjedan zavrsavam sa insanity-om. Znaci zadnji tjedan. Dajte mi neki savjet sta i kako dalje. Ugl situacija je takva da ja za pravo i nisam bas zadovoljna rezultatima,misici su mi se napuhali,a masti se malo sporije tope :(( Ne zelim prestat sa vjezbanjem (ne mislim na Ins,vec opcenito),pa sta mi preporucate?
Orbitrek or something else?
Bilo bi mi drago kad bi mi pisali rezultate i opcenito iskustva sa trcanjem,orbitrekom il bilo cim drugim.
Pozdrav svima   
Back to Top
mettasttaza View Drop Down
The Boss
The Boss
Avatar

Joined: 16 Veljaca 2013
Location: Osijek
Status: Offline
Points: 5136
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote mettasttaza Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 26 Kolovoz 2014 at 09:17
Heheheh poplakoo odakle panika... neće ti ništa pobjeći...

Postoji više stvari čemu bi moglo biti razlog zašto ti se niej svidio insainity... prvi je sigurno onaj što si vidjela na slici kako ljudi nauljeni sa zavidnim trbuhom se slikaju....i većina ljudi misli da nakon koliko ono? 3 mjeseca će tako izgledati? hahahah... da da... :P (ne kaljam insainity dobar je to program, zapravo meni jedan od boljih) Samo sam htio reći da nekada previše uzmemo očekujemo... i onda ako to ne bude... onda padamo u bedaru...

ti prvesntveno ako ti je to bio prvi program trening ili kako već...ako si 20 posto radila kako treba...svaka čast...ovo i nije baš za početnike..po meni....jer ozlijede... ona skakutanja iz čučnja u čučanj (jao kada sam geldao par ljudi isto početnika na jutubu, kako bez amotrizacije izvode vježbu mene su koljena zabolila)

Postoji stvar oko prehrane...tko zna kako si jela? Dali si bila u deficitu? 

Orbitrek? Zato nikada nećeš izgledati kako želiš :) VJEŽBAJ!!! LOL

Trčanje orbitrek ti treba biti eto tako... 3 dana vježbaš... 1-2 dana trčiš... u tjednu... od orbitanja nema ništa :)

Radi složene i teške vježbe...ako možeš primi se utega...da vidiš kako ćeš biti zategnuta ;)
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem
Rodjen si s idealima i snovima
Rodjen si s velicinom
Rodjen si s krilima
Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj
Imaš krila
Nauci ih rabiti i ..LETI!
Back to Top
Zoella View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 01 Lipanj 2014
Status: Offline
Points: 23
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Zoella Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 26 Kolovoz 2014 at 10:04
Ee daleeeko sam ja od utega.to mi je zadnja pomisao jer nije bas da nemam misica..malo ih je salo prekrilo hahah
kako mislis da od orbitreka nista? Doduse, meni je sada najpotrebnije cardio vjezbanje. Po prirodi,imam sire bokove i jacd noge,a uzak struk.
Back to Top
mettasttaza View Drop Down
The Boss
The Boss
Avatar

Joined: 16 Veljaca 2013
Location: Osijek
Status: Offline
Points: 5136
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote mettasttaza Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 26 Kolovoz 2014 at 10:07
Pa ti stvarno misliš da ćeš biti Cro- Cop ako digneš utege?

Ako genetski imaš mišiće... ispod sala kako kažeš to ti je veliki plus...mada još ne kužite da 1kg mišića i sala nije isto... niti je tkivo isto :P

Pa što ćeš sa orbitrekom reci mi ti :) .... zašto misliš da ti je kardio potrebniji...želim čuti vaše mišljenje ...eto mene baš zanima :D
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem
Rodjen si s idealima i snovima
Rodjen si s velicinom
Rodjen si s krilima
Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj
Imaš krila
Nauci ih rabiti i ..LETI!
Back to Top
Zoella View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 01 Lipanj 2014
Status: Offline
Points: 23
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Zoella Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 26 Kolovoz 2014 at 10:13
hahaha cuj sto mi je kardio potrebniji jer mi je prvi cilj smanjivanje masnog tkiva.
Necu dizat utege i šlus
Back to Top
mettasttaza View Drop Down
The Boss
The Boss
Avatar

Joined: 16 Veljaca 2013
Location: Osijek
Status: Offline
Points: 5136
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote mettasttaza Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 26 Kolovoz 2014 at 10:15
Pa nisam ni rekao da moraš .... :P

A jel znaš da više trošiš masnoće sa utezima nego sa kardiom :)?
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem
Rodjen si s idealima i snovima
Rodjen si s velicinom
Rodjen si s krilima
Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj
Imaš krila
Nauci ih rabiti i ..LETI!
Back to Top
mettasttaza View Drop Down
The Boss
The Boss
Avatar

Joined: 16 Veljaca 2013
Location: Osijek
Status: Offline
Points: 5136
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote mettasttaza Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 26 Kolovoz 2014 at 10:19
Nemoj me na PM-u napadatii piši ovdje!! LOL
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem
Rodjen si s idealima i snovima
Rodjen si s velicinom
Rodjen si s krilima
Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj
Imaš krila
Nauci ih rabiti i ..LETI!
Back to Top
Zoella View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 01 Lipanj 2014
Status: Offline
Points: 23
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Zoella Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 26 Kolovoz 2014 at 10:40
Daj mi dobre razloge zasto ne vjezbat na orbitreku.
U razgovoru sa aerobic instruktoricom,rekla mi je da je orbitrek najbolji od svih cardio sprava. Jos ako se radi pri vecem otporu,misic se gradi koji ce poslije vise 'papati' masno tkivo kako bi radio. A takoder i pri manje otporu ima ucinak jer je samo po sebi aerobno vjezbanje

Edited by Zoella - 26 Kolovoz 2014 at 10:49
Back to Top
White_Insane View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 07 Travanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 1065
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote White_Insane Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 26 Kolovoz 2014 at 10:49
Što nakon insanity-a?
Jel možeš napisat kako ti je bio prvi fit test i ovaj zadnji što si ga prošlli tjedan radila?
Sa utezima trošiš više kalorija i brže topiš masti nego bez njih.

Ako ti se sviđa princip treninga Insanity, ono što bi ti se moglo sviditi (isto od Shaun T) jest nastavak toga a zove se:
Insanity Asylum i Insanity Asylum 2. Ako ti se ne radi Opet sa njim "hardcore" možeš kucat u youtube zwow 01 (ima ih do broja 60) svaki dan odradiš jedan broj i to ti je već 2mj. dosta naporni treninzi za cijelo tijelo kako za ženske tako i za muške. Ako ti je neki njen trening prekratak i misliš da si mogla još odradit (jer ima i neke 10minutne treninge) onda odradiš još jedan 5minutni ili još jedan 10minutni krug tog istog treninga....naravno zagrijavanje prije i lagano ohladit se nakon svakog takvog treninga (kako si naučila u insanity-u) je prijeko potrebno da ne bude ozljeda.

Nakon što si odradila 60dana insanity-a i naučila si se na "hardcore" trening, malo je bezveze otić na orbitrek i mislit da ćeš imat tamo bolje rezultate? (Jedino ako ne budeš vozila 2h dnevo :D) Iako prije nego kreneš recimo na asylum  i zwow preporučujem da barem 10 dana imaš aktivnog odmora, nešto kraće treninge i lakše al da se i dalje znojiš, najjednostavniji njegov program ti je ovaj novi što nudi 25minuta dnevno a zove se Focus T-25. Ili možeš isprobat onako još lakši program jedan od novijih što se nudi sa beachbody-a a zove se PiYo. Ili malo hodaj, trči, radi yogu, vozi biciklu, orbitrek i 10dana se rastereti. Pa sad ti fino googlaj, gledaj na youtube što ti se sviđa i biraj :))

Ne zadovoljna rezultatima? A kako si jela za to vrijeme? Sa tim programom a sređenom prehranom bez problema se može izgubiti 6-10kila.

Life is a journey full of adventures !!
Back to Top
Zoella View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 01 Lipanj 2014
Status: Offline
Points: 23
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Zoella Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 26 Kolovoz 2014 at 10:59
Hvala na savjetu :)
Razmisljala sam focus t25, sad ce mi mozda vise odgovarat kraci trening (zbog skole..gimnazija)
Back to Top
Zoella View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 01 Lipanj 2014
Status: Offline
Points: 23
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Zoella Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 27 Kolovoz 2014 at 14:39
Jeli se jos ikome dogadalo da nakon treninga bude nekako 'cudan',usudila bih se reci malo otecenog lica?
Back to Top
mettasttaza View Drop Down
The Boss
The Boss
Avatar

Joined: 16 Veljaca 2013
Location: Osijek
Status: Offline
Points: 5136
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote mettasttaza Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 27 Kolovoz 2014 at 14:45
Danas sam imao čudan trening :) hehe kako misliš oteceno lice? prvi puta cujem :P
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem
Rodjen si s idealima i snovima
Rodjen si s velicinom
Rodjen si s krilima
Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj
Imaš krila
Nauci ih rabiti i ..LETI!
Back to Top
Zoella View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 01 Lipanj 2014
Status: Offline
Points: 23
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Zoella Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 27 Kolovoz 2014 at 14:54
podbulo lice.
Back to Top
mettasttaza View Drop Down
The Boss
The Boss
Avatar

Joined: 16 Veljaca 2013
Location: Osijek
Status: Offline
Points: 5136
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote mettasttaza Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 27 Kolovoz 2014 at 14:57
Zbilja prvi puta čujem za ovakvo što...možda netko zna više....

Dali si odlučila što trenirati :) ?

Sada tek vidim da nisam odgovorio....

White je dosta toga napisao.... što ti misliš na to sve ?


Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem
Rodjen si s idealima i snovima
Rodjen si s velicinom
Rodjen si s krilima
Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj
Imaš krila
Nauci ih rabiti i ..LETI!
Back to Top
White_Insane View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 07 Travanj 2010
Location: Croatia/Hrvatska
Status: Offline
Points: 1065
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote White_Insane Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 27 Kolovoz 2014 at 15:26
Ne znam o kakvim simptomima priča.
Možda si odradila 200posto od sebe pa si otekla :D

ne stvarno evo bez šale, nebi znao zašto se tako osjećaš....ovisi o tome što si prije toga radila tijekom dana?
ako si odmarala dosta, čitala, sjedila, ne kretala se, možda zbog jedine tako naporne aktivnosti ti se tijelo pobunilo.
ja kad dugo dugo sjedim i programiram pa zaboravim na vrijeme mi se zna dogodit kad se ustanem kao da su mi stopala dupla. možda tebi tako sa licem xD
Life is a journey full of adventures !!
Back to Top
Zoella View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 01 Lipanj 2014
Status: Offline
Points: 23
Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Zoella Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 27 Kolovoz 2014 at 17:36
a ono..mozda. Ne radim nista naporno prije toga,a nije bas ni da lezim.
Ne izgledam koda su me pcele izbole,al jednostavno osjecam koda mi je lice od same vode.
Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  123>
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.