stara-nova baba |
Post Reply 
|
Page <1 1112131415 21> |
| Author | |||
baba44 
Pali po spravama 
Joined: 10 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 1118 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Posted: 11 Ožujak 2014 at 07:58 |
||
ide nekak,bitno je ne odustati 
|
|||
|
you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back
|
|||
 |
|||
|
Markan1989
Pali po spravama
Joined: 20 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 1079 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Ožujak 2014 at 08:14 |
||
ovo s whey proteinom je jako dobra ideja ako ne možeš pojest dovoljno jer sam nešto našao na netu (nemojte me pljuvat dežurni ispravljači :P) da tijelu s godinama treba više proteina za održavanje mišićne mase kod muškaraca a kamoli onda kod žena |
|||
|
|||
|
baba44
Pali po spravama
Joined: 10 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 1118 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Ožujak 2014 at 08:20 |
||
ma,kaj bi te neko popljuval,sam da ga vidim! :)))))))) je,to je istina za proteine i godine. u zadnje vrijeme se na veliko hvali whey,sad je odjednom "onaj prah koji piju bodybuilderi" navodno jako zdrav i produljuje život za 10 godina. tako kaže struka,u novim istraživanjima. sad ću probati onaj od myproteina,whey,kažu da je kvalitetan,i čini mi se cijena sasvim ok.
|
|||
|
you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back
|
|||
|
|||
|
baba44
Pali po spravama
Joined: 10 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 1118 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Ožujak 2014 at 08:24 |
||
|
evo upravo sam si naručila impact whey 2,5kg.Jupijejjjjjjjjj !!!!!!!!
zoki,šalji brzoooooooooooo
|
|||
|
you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back
|
|||
|
|||
|
baba44
Pali po spravama
Joined: 10 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 1118 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Ožujak 2014 at 19:17 |
||
|
eto,situacija je takva da sam si kupila 2,5kg myprotein,koji je i stigao,i preeeeeeeeedddddddddobarrrrrrr je,ali sad nemam love za platiti teretanu,pa vježbam opet doma,dok ne skupim neku kunu,jer moj sinek i ja idemo zajedno,pa je to malo skuplje za oboje :(
jbg, takav je život,ali ja ne odustajem, a i moj Domi,veli da je to ok,strpljiv je i skroman, i tješi on mene,da bude bolje. jedino,kaj opet nemam apetit, pa sva sreća na wheyu. za sada sam na 56kg,znam da bude otišlo još,ali trudim se :)
|
|||
|
you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back
|
|||
|
|||
|
mettasttaza
The Boss 
Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 13 Ožujak 2014 at 21:45 |
||
|
Ajde ne radi teretana zvjer od žene!
 Postigla si ti i kod kuće odlične rezultate znaš i sama :D
|
|||
|
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem Rodjen si s idealima i snovima Rodjen si s velicinom Rodjen si s krilima Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj Imaš krila Nauci ih rabiti i ..LETI! |
|||
|
|||
|
iver
Mixa shakeove 
Joined: 22 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 631 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Ožujak 2014 at 01:00 |
||
Markane, to se više odnosi na sarkolemiju, kad se počnu gubiti mišići brže nego uobičajeno... Ali i onda treba paziti,za individuu postoji optimalna mišićna masa, šteti i više i manje. Kod starijih, ne još u dobi babe, i digestivni trakt slabi pa ne mogu apsorbirati dovoljno nutrijenata. Tu se koristi hidrolizat, ali whey zdravima ne produljuje život, smo onima sa poremećajima. Veća, od optimalne, mišićna masa samo dodatno opterećuje organizam, troši ga tj umara. A najveću potrebu za proteinima imaju dojenčad pa bebice, kad je najveći rast organizma. Edited by iver - 14 Ožujak 2014 at 01:04 |
|||
|
|||
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Ožujak 2014 at 11:44 |
||
|
Mislim da smo izgubili pojam o optimalnom  Ja mislim da je jako teško govoriti o tome koliko kome, kad i što treba, kad svi funkcioniramo na različitim pristupima, sa različitom glavom i životnim uvjetima. A i jedno je dobro funkcioniranje, a drugo su moguće posljedice na zdravlje koje se otkriju tek nakon dužeg vremena forsiranja nekog principa, a i onda ih često ne možemo povezati čisto sa prehranom kad ima toliko toga što može ući u jednadžbu.A baba, drago mi je da netko o uh-ima govori u pozitivnom tonu
|
|||
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|||
|
|||
|
iver
Mixa shakeove
Joined: 22 Svibanj 2012 Status: Offline Points: 631 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Ožujak 2014 at 12:09 |
||
|
Gymka, ne da smo izgubili pojam, jer nismo ga ni imali, sve dok moda nije nametnula kako to treba... Sjećam se da si mi jednom o tome napisala, da svi imaju različite vizije. Kako netko tko nema pojma niti o osnovama kako mu tijelo funkcionira, može razlikovati viziju od stvarnosti? :) Pa ni većina "profesionalaca" ne zna, a na žalost ljudi danas ne mogu priuštiti ni razgovor sa obrazovanim iskusnim trenerom... Neću o ugljićima,jer bježim, ali tko god ih može potrošiti, neka uživa u njima, ostali oprez :) baba sorry na offtopicu :)
|
|||
|
|||
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Ožujak 2014 at 12:20 |
||
|
Mislim da sam ti sve bliže, vrijeme čini svoje A sa dijelom o ugljićima se apsolutno slažem, no to je i sama baba zaključila
|
|||
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|||
|
|||
|
baba44
Pali po spravama
Joined: 10 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 1118 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Ožujak 2014 at 12:41 |
||
|
|
|||
|
you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back
|
|||
|
|||
|
baba44
Pali po spravama
Joined: 10 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 1118 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Ožujak 2014 at 12:59 |
||
|
e,da još nešto.
zadnji trening u teretani je bio 27.02., i tu sam već osjetila preopterećenost i umor. nakon toga me gripa klepila,i završila sam na bolovanju. počela sam raditi 07.02., a,prvi kućni trening je bio jučer i prekjučer,i mogu vam reći da imam muskulfiber, i sva sam potrgana. sad radim doma samo bodyweight,pilates lopta i girja od 8kg. doma se fokusiram na sklekove,trbušnjake, chin up,i tak malo više burpees i marinci,i sad mi je to nekak teško. možda se ustvari dobro poklopilo to kaj nemam love za teretanu,pa ću do slijedeće plaće raditi doma. možda je to dokaz,da treba povremeno,stati,razmisliti,promijeniti ?! :) |
|||
|
you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back
|
|||
|
|||
|
Gym_girl
Fit moderator
Joined: 29 Lipanj 2009 Location: RI Status: Offline Points: 9271 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Ožujak 2014 at 15:07 |
||
|
Što hoćeš reći, da je ipak home trening za tebe i da je ta gripica bila samo krajnji signal za to, kad već neki manji signali nisu upalili? Maybe, to samo ti znaš, ti i tvoje srčeko  No čim si pomislila da je tako.... Ja sam pobornik svakog treninga koji veseli onoga ko ga radi i koji ima nekog smisla, odnosno podržava osnove koje su uvijek iste. Ako se ti osjećaš bolje doma, super! Gym nekad zna bit naporan, pogotovo radi ljudi koji, ili se prave pametni a nemaju zašto, ili bleje ko telad, ili se zapričavaju po spravama/sa šipkama ili utezima pa ne možeš radit ko čovjek. A i ma i onih kojima želiš svim srcem pomoć jer se ubijaju onime što rade ali ne.....ti si smetnja i praviš se pametan :) Radi tog dijela bih i ja često trenirala doma, da mogu to radit onako kako ja želim :) I da imam drukčiji princip treninga, to bi sigurno odrađivala doma jer sam i ja na kraju snaga nekad zbog okoline. Koliko god si ponavljala da okolina nije bitna Nekad ide, nekad ne ide uz silan napor.Ja mislim babice naša da si ti super i da ćeš di god budeš trenirala dati sve od sebe i izgledati odlično Zato odaberi ono što te najviše veseli i smiruje i uživaj - jer to i je poanta na kraju, da uživaš u onome što radiš. |
|||
|
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."
Nutricionist & Fitness instruktor PN Certified Coach e-mail: [email protected] www.instagram.com/me_better365/ |
|||
|
|||
|
baba44
Pali po spravama
Joined: 10 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 1118 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 14 Ožujak 2014 at 17:45 |
||
|
ma,nee,gymka,krivo si shvatila. Ja ću ići u gym,niš bez toga,samo se moram odmoriti,jer kad sam u gymu,poludim od sreće, radim ko konj,i previše se valjda iscrpim,a kad sam doma, nemam baš izbora,iako ja i doma nađem načina, i snalazim se po krevetima,stolcima,podu,ormarima,zidu,tabureu,itd ahahahaahahah,ko spajdermen sam!
više se ne obazirem na razne likove,šmrkljavce sa bućicama od 2kg,pa stenju i umiru. ili curice koje se boje utega,ja radim svoje i iznutra se cerekam! iskreno,u tih par mjeseci gyma sam promatrala ljude,i vjeruj,da uistinu nema žene u gymu koja radi to kaj i ja,odnosno toliko žestoko! tak,da nema odustajnja,samo mala pauza. to je onaj moment zrelosti i znanja,iskustva i poznavanja samog sebe i svojih granica,i prihvačanje istog. kužim ja poglede,pa stoje i neki mi i priđu i pitaju za savjet i pomoć,i pomognem uvijek,koliko mogu i znam,ali se ogradim,i pokušam im objasniti taj segment poznavanja sebe i svog tijela i mogućnosti. i tak,uskoro ću 46 godina, i baš sam si super :)  Edited by baba44 - 14 Ožujak 2014 at 17:46 |
|||
|
you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back
|
|||
|
|||
|
baba44
Pali po spravama
Joined: 10 Sijecanj 2012 Status: Offline Points: 1118 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 25 Ožujak 2014 at 08:31 |
||
|
ovaj tjedan krećem u teretanu,ponovo! dosta je bilo,više od mjesec dana pauze,i opet imam 55kg,a imala sam 59,kvragu.
jel' to meni nešto stvarno u glavi ne štima,ili nekaj drugo,ali, dok naporno vježbam u teretani s velikim težinama,jedem puno više i bolje,a ovak nemam apetit,a i kaj god pojedem,ode,ne kužim taj svoj metabolizam?! kaj god popijem ili pojedem trčim na wc :( 
|
|||
|
you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back
|
|||
|
|||
|
Markan1989
Pali po spravama
Joined: 20 Ožujak 2012 Status: Offline Points: 1079 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 25 Ožujak 2014 at 09:50 |
||
|
sve će to muscle memory riješit ;)
|
|||
|
|||
Topic Options
fitnessmogul wrote:
|
Post Reply
|
Page <1 1112131415 21> |
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |