sprave

Fresh wrote: Stoperi i jesu hrpa obrambenih mišica :-)) Al daj mi reci kak si ti mislio s tom hrpom mišica nekog predriblat, brzo se kretat, opcenito igrati u napadu :-)) Inace možda bi trebo i povecat ancrobni dio treninga, al ponavljam nisam skroz profi (što znaci da mi primanja od toga nisu dovoljna da bi se mogao bavit samo tim). To znaci da nemam dnevno 24 h vremena razmišljat o tome što cu i kada trenirati. Ovih š0 minuta dnevno intenzivnog ancrobnog mi super dođe, jer umjesto gubljenja 2 sata na to (dok se spremim, dođem do teretane, odradim trening, istuširam se, opet obucem, dođem doma), gotov sam u 20-ak minuta dnevno, s tim dijelom treninga. Jednostavno, ovo mi je u dosadašnjem dijelu života i karijere optimum vremena, novaca i rezultata treninga.. P.S. Izjava da nije bitno koliko možeš trcat je potpuna besmislica, jer nije utakmica jedan napad, cilj je bezbroj puta ponavljati određene kretnje i radnje, u cilju otvaranja prostora za loptu "kroz obranu". A za realizaciju šanse treba ti koncentracije koje nemaš ako nemaš crobne kapacitete. Naravno da i za ozbiljnu obranu trebaš uvijek imati koncentraciju i rezervu izdržljivosti da pokriješ eventualne kontre i slicno.. D3m0n ako si igro par puta na školskom protiv klinaca nemreš govorit koje su kvalitete potrebne za ozbiljan nogomet :-)

ako te bas zanima ne moras imat hrpu ko bb ali treba imat vise nego sto ti imas.Pogotovo ti trbusni su katastrofa pogotovo za nogometasa.

osobno trebo bi poradit na njim i to dosta.Za noge ne znam ali mislim da i na njima jer po ovome izgledas jako zgoljavo.zatim tu dolazi na red i ledja zbog same cvrstine trupa i fiksiranja kraljeznice.Nakon toga i sve ostale skupine.

Ako nisi znao teretana pomaze u kondiciskoj pripremi samo treba znat koje vjezbe radit i kojim intenzitetom.

zatim teretana umanjuje mogucnost povreda i pospjesuje zacjeljivanje vec nastalih.

eto jedan lik koji je prije par godina zavrsio dif rokno je s karika na glavu direkt i nis mu nije bilo,ama bas nista.Svi su se skupili oko njega,a profesor je mislio da mu je vrat strgan jer bila je to visina od šh i 70 cm.Zasto nije strgo nista jer je lik imo vrat da boli glava od teretane,a i ostatak tjela.Toliko su mu misici apsorbirali udarac da se izvuko smao s malom boli koja je prosla za 2 dana.Probaj ako ne vjerujes izvest 360 stupnjeva okret i pustit se kad budes na š80.Pa da vidim kako bi proso kad bi pao na strunjacu od 3 cm

Stoperi i jesu hrpa obrambenih mišica :-)) Al daj mi reci kak si ti mislio s tom hrpom mišica nekog predriblat, brzo se kretat, opcenito igrati u napadu :-))
Inace možda bi trebo i povecat ancrobni dio treninga, al ponavljam nisam skroz profi (što znaci da mi primanja od toga nisu dovoljna da bi se mogao bavit samo tim).
To znaci da nemam dnevno 24 h vremena razmišljat o tome što cu i kada trenirati. Ovih š0 minuta dnevno intenzivnog ancrobnog mi super dođe, jer umjesto gubljenja 2 sata na to (dok se spremim, dođem do teretane, odradim trening, istuširam se, opet obucem, dođem doma), gotov sam u 20-ak minuta dnevno, s tim dijelom treninga.
Jednostavno, ovo mi je u dosadašnjem dijelu života i karijere optimum vremena, novaca i rezultata treninga..

P.S. Izjava da nije bitno koliko možeš trcat je potpuna besmislica, jer nije utakmica jedan napad, cilj je bezbroj puta ponavljati određene kretnje i radnje, u cilju otvaranja prostora za loptu "kroz obranu". A za realizaciju šanse treba ti koncentracije koje nemaš ako nemaš crobne kapacitete.
Naravno da i za ozbiljnu obranu trebaš uvijek imati koncentraciju i rezervu izdržljivosti da pokriješ eventualne kontre i slicno..

D3m0n ako si igro par puta na školskom protiv klinaca nemreš govorit koje su kvalitete potrebne za ozbiljan nogomet :-)

   

Edited by Fresh

Ma sve je to ok...ali ja znam raditi ponekad sa profi nogometašima..i oni imaju više od š0minuta ancrobnog dijela treninga...
 I da..imaju trening u teretani iaoko je fresh bit ce ne voli... I nemam ništa protiv njegovih stavova...svatko ima pravo na mišljenje i dostupne podatke...pa neka izvoli... Moj savjet je da poveca ancrobni dio treninga....eto...to je sve 

d3m0n wrote: Uostalom niko bolje ne zna sta je prava djeta od BB kad s mase prelaze na defku. vecina bb ili malo jacih rekreativaca moze ljudima pokazat ili ih uputit na stvari kako i koliko radit.

 

Sigurno, ali bb imaju periode u godini kada rade na masi, odnosno na definiciji, kolko sam skužio. A tu težina, pa tako i masno tkivo stalno oscilira.
Osobno mislim da je prihvatljiviji model u kojem osoba preuzima dugorocno režim prehrane i vježbanja, koji ce dati rezultate, ali ce samim navikavanjem osobe na takav režim rezultati trajno i ostati...
 

Edited by Fresh

Vjerojatan razlog nesuglasica između Fresha i ostalih na forumu ukljucenih u prepirku s njim je postojanje razlicitih ciljeva.

Naravno da su razliciti ciljevi i zahtjevi za bb-era i nogometaša. I cim jedan pocne drugome nametati svoj nacin prehrane i treninga, logicno je da dolazi do sukoba.

Fresh wrote: Pa nisam baš tolko puno imao, ali plocice mi se nisu nazirale. Ono što želim rec je da kad bi se uz ovaj princip prehrane bavio fitnessom, vjerojatno bi imao puno više mišicne mase, što bi me cinilo nepokretnim na terenu.. Na ovaj nacin se bavim aktivnošcu u kojoj uživam, a uz 20-ak minuta dnevno kucnih ancrobnih aktivnosti održavam tonus mišica.

dobro ako tako mislis.To je tvoje misljenje s kojim se ja ne slazem.teretana cini trome smao one koji si to dopuste.Ja jedino sto sma posto manje fleksibilan ali jbg to je moja greska jer se nisam dovoljno istezo(mislio sma da je 5 min dovoljno prije i poslje treninga).naprotiv teretana ti moze povecat izdrzljivost,eksplozivnost,reflekse i ravnotezu.Dok sta se tice kondicije uz pravilni crobni trening ne bi izgubio ni 5% sta je nista gcedajuci s onime sta mozes dobiti.Be mozes biti sprinter i maratonac to ne ide.

dalila wrote: š0 minuta ancrobnog treninga nikako nije dosta... i sigurno je da imaš lošu muskulaturu trupa...a po meni je to najbitnije imat cvrsto i jako.... I ne samo po mom mišljenju....

http://profile.imageshack.us/user/tomica85/images/detail/#20 5/trbuhhw5.jpg --> š0 minuta kombiniranog ancrobnog+š0 minuta istezanja, ali baš svaki dan. Pauziram eventualno ako imam utakmicu ili slicno. Znaci u š4 dana otprilike jedan ne radim to.
 

Edited by Fresh

Mr.O wrote: dalila wrote: š0 minuta ancrobnog treninga nikako nije dosta... i sigurno je da imaš lošu muskulaturu trupa...a po meni je to najbitnije imat cvrsto i jako.... I ne samo po mom mišljenju....      LOOOOOOOOOOOOOOL

Kraljica