Slavonka - part II.

baba44 wrote: oska,spominješ ozbiljne težine,koliko je to,ak smijem pitati? ja bi si malo podigla,ali ne znam koliko.kupila bi si girju,ali ne znam od kud da pocnem,a da se ne preforsiram. ustvari,sad mi se cini da niš' ne znam,bože!!!!!

Najbolje je da se testiraš jer je to vrlo individualno.
Za nekoga je ozbiljna težina vec 20kg a netko a tim radi zagrijavanje. 
Ako sam dobro skontala, ti treniraš kod kuce pa ne znam kako bi mogla izvesti to testiranje.
Radiš li po nekom programu?
Na kojim vježbama bi povecala težine?

OSka wrote: baba44 wrote: oska,spominješ ozbiljne težine,koliko je to,ak smijem pitati? ja bi si malo podigla,ali ne znam koliko.kupila bi si girju,ali ne znam od kud da pocnem,a da se ne preforsiram. ustvari,sad mi se cini da niš' ne znam,bože!!!!! Najbolje je da se testiraš jer je to vrlo individualno. Za nekoga je ozbiljna težina vec 20kg a netko a tim radi zagrijavanje.  Ako sam dobro skontala, ti treniraš kod kuce pa ne znam kako bi mogla izvesti to testiranje. Radiš li po nekom programu? Na kojim vježbama bi povecala težine?

da,doma treniram.
Inace radim samdbag sa 20 kg,ko od šale,jednu ruku mogu bucicu od 10kg,a htjela bi si kupiti girju,e sad,dvoumim se oko težine.
inace,ne radim po nekom spec. programu,sama si složim.

Hehehe to mene podsjeca  kad mi je dostavljac donio proteine prvi put, inace smo u SLO kupovali...i ono, baka otvori, kaže isto tako to je za unuku, ja dodjem, a ovaj me gleda ono...a vidi malena, malo vježbucka pa pocela proteine pit...a ja vec 20 kanti ispila do tada

i Slavonka, šta cemo sad s tim utezima?

Mislim da se ovako nešto može samo meni dogoditi...

Kaže ovako... trticna kost je na kraju malo savijena i na tom pregibu zna doci do pomicanja... i onda boli kad se stvara pritisak na trticu.. jer me uopce ne boli kad ležim ili hodam.. ili kad sjedim u stolici bez naslonjaca.. dok mi je kralježnica u pravilnom obliku sve je ok...ali recimo, kad se trebam ustati iz fotelje ili auta - užas!  i kaže da treba jacati mišice donjeg dijela ledja i latissimus dorse... a za sada mirovati dok bolovi ne prestanu...

Mislim da je jako teško iscašiti zglob u trticnoj kosti... to ni nisu pravi kralješci, jako su malo mobilni... prije da je neko prenaprezanje... pa onda eventualno zbog toga pri pokretu koji zahtjeva vecu aktivaciju mišica u tom podrucju dodje do bola... no dobro... Ojacati ledjne i latisimus dorsi dapace, radi cijele kralježnice.... Da li si imala neki pad možda? Ili puno sjediš?

Kako si? Jel bolje? 

ne daj se dijete
znam da ti je teško,ali daj si vremena za tugu i sve kaj te muci,pa kad sve sjedne na svoje mjesto,kreni od pocetka ak treba,samo nemoj nikad odustati
možeš ti to,jaka si i mlada