New Posts New Posts RSS Feed - Savjeti,iskustva,pišite!!
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

Savjeti,iskustva,pišite!!
 Post Reply Post Reply Page  <12
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
mettasttaza View Drop Down
The Boss
The Boss
Avatar

Joined: 16 Veljaca 2013
Location: Osijek
Status: Offline
Points: 5136 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote mettasttaza Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 01 Studeni 2013 at 08:13
Originally posted by mima202 mima202 wrote:

SVAKA CAST NA TOLIKO IZGUBLJENIH KG ,JA SE DIVIM TAKVIM LJUDIMA,VELIKA JE TO VOLJA I UPORNOST ! BRAVO ! Jesi li ikada uzimala kakvu cokoladicu za pojest i za koliko mj.si uspjela smršati?Možel i to se kad svrstat u jelovnik,makar jedan dan u sedmici ..?Radije bih jednu cokoladicu pojela za dan ,a ništa više ne jest,nego jest sve,a nju ne,hhahah,ali eto kako si ti oko toga? I kada trcim stavim foliju oko trbuha,jer tu mi je najviše naslaga,nemam ništa drugo debelo,al trbuha imam više nego što bi trebalo,da li je to zdravo ili ne,pomažel ili odmaže? Sutra cu napravit sebi taj plan kako i koliko kcal ce biti u toku dana i napisati vam sve :)....Hvala vam ljudi na suradnjiii,uvijek je ljepše kad imaš s kim pricati,savjete slušati i td...Embarrassed

Eh sad se pitam što sam ono pisao uopce LOL 

Mettasttaza 100% upravu...ali mett-a se ne sluša... i dalje je tu strah vidim oko cokoladice...tj problem..pa panika...joj joj joj... 

Probaj za pocetak Držati se toga da iamš dovoljno svega....A vidim trci se oko prehrane svega..ali i dalje se tu ne spominje nikakve vježbe..ništa...barem šetnja...Misliš da ce te zdrava prehrana dovesti do onoga što želiš ;)

Kao što sam rekao hrana je hrana...mršavila bih sa cokoladom i pizzom ako si  u deficitu...

A da možda se pokreneš za pocetak i samo malo izbalansiraš tu prehranu?
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem
Rodjen si s idealima i snovima
Rodjen si s velicinom
Rodjen si s krilima
Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj
Imaš krila
Nauci ih rabiti i ..LETI!
Back to Top
mima202 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 30 Listopad 2013
Status: Offline
Points: 12 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote mima202 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 01 Studeni 2013 at 13:38
Pa trcim svaku noc,napisala sam to 100 puta :D..Poslušala sam svaki savjet i vježbam takodjer..Sve je rasporedjeno,još samo da se krene mršat,maloprije sam se vagala i isto kg imam ,pa sam ljuta nešto skroz ,11 mi je dan ,valjda je 1 kg makar trebala manje biti ..-.-
Back to Top
Irija View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 29 Studeni 2012
Status: Offline
Points: 527 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Irija Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 01 Studeni 2013 at 13:47
Pa ako je prošlo 11 dana s onakvim jelovnikom nije ni cudo da stojiš na mjestu - "starvation mode"
Uvedi vježbe snage i pocni jesti kako treba, dovoljno kalorija, proteina, UH i dobrih masti - pa da vidiš kako kile i centimetri idu ;)
Back to Top
mima202 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 30 Listopad 2013
Status: Offline
Points: 12 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote mima202 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 01 Studeni 2013 at 17:08
Morat cu više jesti,uvest cu i te vježbe snage,pa vidit cemo kako ide :)
Back to Top
mima202 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 30 Listopad 2013
Status: Offline
Points: 12 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote mima202 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 01 Studeni 2013 at 18:48
Sada sam ulazila na ove vježbe snage što si mi slala,ovo je preteško,ni muškarci ovo ne mogu svi odraditi ,kamoli ja ženska,ipak cu forsirati kardio vježbe...tipa ovog http://www.youtube.com/watch?v=fcN37TxBE_s,mislim da je ovo jako korisno i dobro ..
Back to Top
Irija View Drop Down
Mixa shakeove
Mixa shakeove
Avatar

Joined: 29 Studeni 2012
Status: Offline
Points: 527 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Irija Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 01 Studeni 2013 at 19:01
Ahhhh.... odustajem... pusti kardio - samo naprijed, što da drugo kažem, nema pomoci.
Kakve veze ima muškarci, žene - svi smo ljudi i svi pocinjemo od pocetka. Ako ne probaš i ne potrudiš se - onda nikad ni neceš moci ništa od toga ;)

Probaj bar ovo za pocetak http://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8
ima bar malo vježbi snage ako me pamcenje dobro služi, ovo je level 1, a ima ih 3.

I ako netko ima bolju ideju neka se ubaci, jer ih meni ponestaje...
Gymka, Avangarde, itko? Mett?
Back to Top
Gym_girl View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2009
Location: RI
Status: Offline
Points: 9271 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Gym_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 01 Studeni 2013 at 19:57
Hmmmm 6717. post......a i dalje ista pitanja Tongue

mima, želiš li ti uspjeti u svojim namjerama ovaj put ili da bude 1001. fail?  

Prvo se moraš odluciti na promjene, onda biti spremna poslušati i razbit neka stara uvjerenja i navike, nakon toga se malo mrdnuti i imat dosta strpljenja i povjerenja u sebe, i nas koji ti govorimo šta da radiš, a koji imamo nekog vražjeg iskustva iza sebe........ima li šanse za to? Da znamo da li da se trudimo uopce.


Edited by Gym_girl - 01 Studeni 2013 at 19:58
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."

Nutricionist & Fitness instruktor
PN Certified Coach

e-mail: [email protected]

www.instagram.com/me_better365/
Back to Top
baba44 View Drop Down
Pali po spravama
Pali po spravama
Avatar

Joined: 10 Sijecanj 2012
Status: Offline
Points: 1118 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote baba44 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 01 Studeni 2013 at 20:15
pozdrav! :)
moram se malo umješati u raspravu.
mima, nema razlike muško-žensko,godine i ostale gluposti.
primi se posla,jedi,vježbaj,jednostavno.
ovaj video koji ti je poslala irija,ja radim ko od šale sa 10kg,bucice,ili 8kg girja, cucnjevi,mrtvo dizanje sa 20kg, chin up,i pitaj boga kaj ne. evo upravo sad sam završila,trajalo je sat i pol,i mogla bi još skakati,osjecam se odlicno, jedem ko termit,a imam 45 godina. dakle,no excuse

Edited by baba44 - 01 Studeni 2013 at 20:15
you know that you're on the right track,when you become uninterested in looking back
Back to Top
Gym_girl View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2009
Location: RI
Status: Offline
Points: 9271 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Gym_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 01 Studeni 2013 at 20:37
Svi smo odnekud krenuli, ni moji poceci nisu bili obecavajuci Smile

Ništa bez rada i strpljenja.
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."

Nutricionist & Fitness instruktor
PN Certified Coach

e-mail: [email protected]

www.instagram.com/me_better365/
Back to Top
mettasttaza View Drop Down
The Boss
The Boss
Avatar

Joined: 16 Veljaca 2013
Location: Osijek
Status: Offline
Points: 5136 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote mettasttaza Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 02 Studeni 2013 at 01:34
Originally posted by Irija Irija wrote:

Ahhhh.... odustajem... pusti kardio - samo naprijed, što da drugo kažem, nema pomoci.
Kakve veze ima muškarci, žene - svi smo ljudi i svi pocinjemo od pocetka. Ako ne probaš i ne potrudiš se - onda nikad ni neceš moci ništa od toga ;)

Probaj bar ovo za pocetak http://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8
ima bar malo vježbi snage ako me pamcenje dobro služi, ovo je level 1, a ima ih 3.

I ako netko ima bolju ideju neka se ubaci, jer ih meni ponestaje...
Gymka, Avangarde, itko? Mett?

Rekli smo mi samo treba ponekad prihvatiti dobronamjeran savjet :)
Rodjen si s potencijalom
Rodjen si s dobrotom i povjerenjem
Rodjen si s idealima i snovima
Rodjen si s velicinom
Rodjen si s krilima
Nije ti sudjeno da puziš, pa i nemoj
Imaš krila
Nauci ih rabiti i ..LETI!
Back to Top
mima202 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 30 Listopad 2013
Status: Offline
Points: 12 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote mima202 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 02 Studeni 2013 at 11:57
Jeste me napali...ne smijem ni pokušati proces samoodbrane :P...Poslušat cu vas,eto dajem obecanje,znam da je sve to za moje dobro,danas puštam sebi vježbe snage što mi je poslala Irija i polako,za pocetak sigurno necu sve moci izdržati,puno vrijeme,ali vremenom cu se navic,kao i što sam se navikla da prestanem sa jelom kad mi je najsladje..I da kažem da sam se vagala malo prije jos jedan kg manje imam,ali dobro to sada nekako varira..Strpljenja mi i najviše treba,nekada mi dodje da sve otjeram do vraga i prestanem sa ovim,ali volja opet nadvlada to sve..Veceras poslije trcanja ,cu javiti i kako su vježbe prošle,ja njih nisam ni pokušala uraditi jucer,samo sam pogledala i cinilo mi se teško,danas cu to sprovesti u djelo,pa izdržat ce se...Hvala vam ljudi puno na svim savjetima,vjerujte da mi dajete vecu volju,niko ne konta kako je ovo sve,ko nije imao isti problem,ili ga još ima :)..Javim vam se i opet hvala vam Heavy
Back to Top
Gym_girl View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2009
Location: RI
Status: Offline
Points: 9271 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Gym_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 02 Studeni 2013 at 15:23
Ma nije napad, više budjenje Wink

Gle, ti se možeš braniti koliko god hoceš, tvoja slobodna volja - ionako time samo sebe varaš, ne? Lako za nas, mi smo vec skužili da samozavaravanje nigdje ne vodi Smile

Polako i sigurno, tako ceš najlakše uvoditi dobre navike, korak po korak i zadržati ih - što je i najbitnije. Vježbe ce ici sve bolje i bolje ako se budeš trudila i vodila racuna o tome da napreduješ. Kao pocetnik možeš postici  lijepe rezultate bez toliko muke. Samo se ne izgladnjuj i ne ubijaj tim treningom, odustat ceš brzo.

Pogledaj naše primjere jelovnika, ostale teme na kojima smo pisali o istim/slicnim problemima, malo se informiraj....i budi otvorena za savjete.  Neznanje je cesto ono prvo što dovodi do odustajanja - ostavi se krvih uvjerenja, mitova, raznih glupavih dijeta..... i poslušaj nas ovdje. Mi fino papamo i dalje mršavimo Star (ok, ja ne, ja sam debeli tuljan trenutno LOL ) Javi se Wink







Edited by Gym_girl - 02 Studeni 2013 at 15:25
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."

Nutricionist & Fitness instruktor
PN Certified Coach

e-mail: [email protected]

www.instagram.com/me_better365/
Back to Top
mima202 View Drop Down
Cita FAQ
Cita FAQ
Avatar

Joined: 30 Listopad 2013
Status: Offline
Points: 12 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote mima202 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 02 Studeni 2013 at 18:16
Evo mene,završila sa trcanjem,danas sam radila vježbe snage i sve sam odradila,nije teško,a ni dugo ,jer nisam ove vidjela,samo sam vidjela prvi prijedlog http://fitnessangels.net/zapocnite/...Dobila sam probleme sa probavom,imam dijareju ,upravo me stomak boli i pijem linex -.- ..šta me sve nece snaci,ali hajde sutra je novi dan ,nadam se bez ovih tegoba,ovo mi samo ukazuje da moram malo više jesti...A valjda nekada ne budemo debeli tuljani,samo polako :P
Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  <12
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.