savjet.....asap

soner_9393 wrote: Feniks, poznato mi je to  Jedan period sam uspio navuc frenda koji isto trenira i tak to da si fura od doma neke spravine, za 2 tjedna je odustao, ide  pod velikim odmorom po litru mlijeka u dionu na držicevoj

Moji još nisu odustali, al bumo vidli...s tim da jedan uopce ne trenira al kao na dijeti je pa si nosi jelo, no njega i ne pokusavam natjerat na trening.....
Ja vise nis neznam da si ne nosim hranu, nemrem to , pece me savjest.....kad sam isel vadit krv ujutro rano, u autu sam ostavio zobene i whey, cim je izvadila iglu otisao sam do auta, pojeo u autu i vrati se na nastavak sistematskog

crna_kej wrote: soner_9393 wrote: crna_kej wrote:   cesto se dogodi da ne mogu na pauzu ili ako i je pauza da mogu samo u ducancice po sendvice. Srecom zivim blizu pa se znam zaletit al ima dana kad planiram obrok i ne mogu van na pauzu pa ode svragom a u uredu bas i nebi smjela imat hranu na stolu. btw link na bademe i zasto su dobri http://www.coolinarika.com/namirnica/bademi Ne znam za vas, ali meni je najveci gušt izavadit posudu punu mesa, riže i povrca pred 20 ljudi u školi ja to ne mogu.. taman kad sam i htjela dosao je nalog od direktora da se ne drzi hrana na radnom mjestu i skinut mi je paravan tako da sam doslovno u izlogu. S vremenom cu se uhodat nekako.

I kod nas je zabranjeno jest u prostorijama pa jedem....
ne jedm na radnom mjestu neg u toj prostorijici  ili odem u neku se sakrijem i pojedm na brzinu, u krajnjem slucaju mogu otic u kantinu pojest......
A mislim da ti niko nebu srao ak u vrcici doneseš hranu u posudama, nebudu ni znali kaj je u vrecici, kad dođe vrije jela, uzmeš vrecicu i odeš van sob i pojedes di mozes....

crna_kej wrote: The Phoenix wrote:   Poslal bum vam sliku s posla di su me slikali, u uredu smo imali malu odvojenu prostorijicu koju sampretvorio u pucku kuhinju kak vele ........al navukel sam 3 ljudi s vremenom da su si poceli nosit klopu od doma i jest s menom, od toga i dvojicu u teretanu i gust mi je to. ostatak ureda sere da smrdimo i ljute se nkad, no ko ih jebe, ima ljudi koji doslovno svaki dan narucuju i jedu pizzu i od takvih ne ocekujem da znaju kaj je hrana i da mu bilo kaj osim pizze i junka ne smrdi..... Jela bi i ja da postoji odvojena prostorijica.. ovo je pohvalno da utjeces na kolege.. ja ne kuzim one koji mogu zivjet na toj narucenoj hrani, sendvicima i inim.. imala sam i ja faze, pogotovo kao student kad ti se neda kuhat.. al svaki dan..

E pa srusili su je jucer i prosirili ured, zato su me i slikali i psolali na grupu sa naslovom "posljednja vecera"
I sam sam jeo taj dan i jos su napisali daposto sam organizirao pucku kuhinju da je sramota da zadnji dan sam jedem kad se ruši prostorija , a da se se ostali razbježali
samo sam im odgovorio da kad brod tone da kapetan uvijek zadnji napušta brod

Sad se skrivam po sobama di nam ljudi , di je oprema neka jer mi se neda ic na 7. kat u kantinu ili u drugu prostorijici di je mala kuhinjica jer stalno prolaze tam ljudi, no ak cu morat busdem i to, ne dolazi u obzir ne jest
  

Edited by The Phoenix

  Pa eto ak mozes otic u ducan, odes van s vrecicom i potrpas u sebe klopicu, jos ak imas auto, sjednes u auto i pojedes ili ti ostaje druga prostorija, nemoj za stolom u uredu

 mA skuhaj dan prije, ja sad kuham za sutra.......
ne brinem ja, kad bus to dovoljno zeljela znam da ces napravit sve da tak i bude........

Zrinka, mislim da je kod tebe najveci problem strah od toga što ce vaga pokazat Pazi, moraš se dogovorit sama sa sobom što želiš.

Možda ce te moja prica malo ohrabrit I ja sam negdje u 4. mjesecu ove godine došla do nekih 54 kile na š,70..to je bilo najmanje što sam imala. Htjela sam mišicnu masu, a cim bi kila skocila gore opet bi nesvjesno manje jela da se vratim na staro...dok si nisam zatrubila negdje tamo na ljeto da je dosta i da ove zime pocinje moja borba :) Oslobodila sam se malo što se prehrane tice, ubacila koji junk kad mi dođe gušt, malo pojacala uh, pogotovo oko treninga i prilicno pojacala trening. Rezultat? 6 kg više (tu sam negdje na 60-6š) :) Stanem u svu robu kao i prije, i napokon idem prema onome što želim, gornji dio je proradio, nema boljeg komplimenta od - "mala, ojacala si nešto" Vaga me, vjeruj mi, uopce ne brine...

Svaka kila ne mora bit loša kila i zato otpusti tu kocnicu malo. Ti se doslovno izgladnjuješ,a nema gore od toga. Mršava si ali ono..skinny fat. Ja bi to tvoje samo u jedan obrok ubacila :) Ljudi ne vjeruju koliko mogu pojest, a izgledam tako kako izgledam. Al kad je uz to dobro raspoređen trenibg, pravilno iskombinirane namirnice..i prije svega OPUšTENOST u cijelom pristupu..nema frke.

Kad pocneš jest ovako kako ti preporucujemo, dobit ceš koju kilicu al neka te to ne straši...ti moraš svoje tijelo vratit u normalu. To se i meni desilo, kile su mi samo buknule, ko da je tijelo samo cekalo da pocne jest kako spada :) Samo si složi jedan hard trening, kreci se i promjene ce doc malo pomalo. Više hrane i više aktivnosti. Daj tijelu energiju i razloge da je troši...i relax, promijeni stav i pristup, ne panicari, riješi se straha...misli na ono što želiš postic, a ne na stanje u kojem si sad

ZRINKA wrote: to je istina.... JA SAM JUcER DEcKU REKLA...O O trebat cu novu garderobu!   shiit!!!I naravno, popizdio je jer on ide godinama u teretau i sam je rekao nakon mog jucerašnjeg veselog izvještaja kako ste mi prosvijetlili mozak... rekao mi je,,,"a sta sam ti ja govorio 4 god!!" Da imas pravo, moram se opustiti, evo jutros sam se digla, nakon uru vrimena popila kavu, natren, malomasno mlijeko, posni sir s šUNKOM PUREcOM. sat i kvarat plyometrije.... umrla sam btw i onda sam dovršila nakon š5 min ostatak sira!! za rucak me ceka puretina, zelena salata. kasnije cu opet posnog, pa još jedna tura plyometrije...i onda cu opet posnog. malo sam pojacala proteine odmah, ali polaku cu sutra za dorucak zobene.... i da tnx... a cek, sad sa 60 staneš u hlece koje si nosila s 54???    znas, ipak ne zelim baciti š8 pari gaca...tj. hlaca!!!

 to je ono sto sam ti i ja pokusala objasnit da tijelo moze otezat al da moze pritom muskulatura biti definiranija.. zasto bi bacila gace?

nesmijes se bojat ni UH, ni kalorija niti kolicine hrane. al se moras bojat neceg sto je aspartam kojeg ima natreen. danas imas dostupnu i steviju u ljekarnama.. skupa je al kao zasladjivac dobra!

e to mi je cilj,,,cijelo ovo vrijem moje patnje..ahahah
ne bojim se kila jer zelim dobiti, ali da mi noge
izgledaju definiranije, znam da si mi to rekla... i
zahvaljujem!!
ovo ti ja postajem pametnija iz sata u sat. a steviju
inace imam ali mi je nestalo, a dm mi je taman bio usput!!