Sagorjevaci masti |
Post Reply | Page 12> |
Author | |
mareee
Cita FAQ Joined: 21 Travanj 2013 Status: Offline Points: 28 |
Post Options
Thanks(0)
Posted: 04 Svibanj 2013 at 18:57 |
Prvo lijep pozdrav svima! Zanimaju me sagorjevaci masti koristi li ih tko i kakva su vasa iskustva s njima? Treniram 4 puta tjedno, prehrana sredjena! Smršavila sam 8 kg, ali su mi ostali jos one zadnje tvrdokorne masti koje ma koliko god se trudila se ne tope zato sam odlucila koristiti neki sagorjevac, a kako ga nisam nikad prije, molila bih vas za neki savjet
|
|
mettasttaza
The Boss Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
|
tvrdokorne masti? daj ti nama pokaži prehranu...što treniraš kolko? imaš treninge za sagorijevanje masti..kardio,hiit treninzi utezi...imaš ih mnogo moraš sebi prilagoditi kako tebi pašu....zajebi tu vagu....što ce ti to?
|
|
mareee
Cita FAQ Joined: 21 Travanj 2013 Status: Offline Points: 28 |
Post Options
Thanks(0)
|
oke sto se tice prehrane, ugljikohidrati odavno izbaceni, slatko nista...jedan dnevni primjer prehrane...dorucak zobene s jogurtom i malo grozdica, medjuoborok whey proteini i banana, rucak tuna s mjesanom salatom ili posnim sirom, medjuobrok jogurt s jabukom i cimetom, veceru nemam...sto se tice treninga pocela sam raditi intervalni kardio...
|
|
mettasttaza
The Boss Joined: 16 Veljaca 2013 Location: Osijek Status: Offline Points: 5136 |
Post Options
Thanks(0)
|
UH izbaceni? zobene dorucak? ...hm.... zašto izbaciti uh? što je toliko lošega napravio? :) vecera mora biti obavezna...tijelo mora imati goriva..mora imati hranu...inace ce se usporiti...ti gladuješ...desiti ce ti se katabolizam....neceš mršaviti...nego ce ti mišic atrofirati...a ne masti..i kada se vratiš na staru prehranu ....desit ce ti se jo-jo efekt...tako da malo bolje razmisli i procitaj još o prehrani i treninzima i sagorijevanju masti :)
|
|
mareee
Cita FAQ Joined: 21 Travanj 2013 Status: Offline Points: 28 |
Post Options
Thanks(0)
|
dobro nisu skroz izbaceni :D znam pojesti kuhani krumpir s lanenim uljem, ne gladujem, problem mi je sto mi vecera ne pase...a sta nisu dobre zobone za dorucak? na staru prehranu nema sanse da se vratim
|
|
zika
Fitness freak Joined: 16 Lipanj 2010 Location: Jamaica Status: Offline Points: 3015 |
Post Options
Thanks(0)
|
U ovome što si nabrojala ti je preko 70 g UH tako da, nisi ih izbacila ako pricaš o namirnicama tipa kruh, riža, krumpir, onda ok... Veceru ubaci - recimo sir, riba, meso + salata. Meni omiljena je piletina sa sirom i rajcicom npr. (ok i bez sira) i maslinovo u salati ili neki orašasti uz, jer treba izvor masti. Slobodno ubaci još jedan obrok s wheyom (jel ide on i nakon treninga pa nisi napisala?). Ok su zobene za dorucak, koliko g stavljaš? |
|
LiveStrong
|
|
zika
Fitness freak Joined: 16 Lipanj 2010 Location: Jamaica Status: Offline Points: 3015 |
Post Options
Thanks(0)
|
I da, kakav ti je trening, jel s utezima, koliko kardijaš?
|
|
LiveStrong
|
|
mareee
Cita FAQ Joined: 21 Travanj 2013 Status: Offline Points: 28 |
Post Options
Thanks(0)
|
imam trening s utezima, radim noge ramena, prsa biceps i triceps ledja, kardio nekih 80 min
|
|
Mawi
Cita FAQ Joined: 20 Ožujak 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 31 |
Post Options
Thanks(0)
|
glad nije rijesenje,prehranu na vagu i vazi i vise manjih obroka na dan naravno.whey je sranje,rade poslje treninga pileca prsa,salate i slicno.
|
|
mareee
Cita FAQ Joined: 21 Travanj 2013 Status: Offline Points: 28 |
Post Options
Thanks(0)
|
da, tako i radim zadnja 2 mjeseca, sve vazem... mogu nesta drugo umjesto piletine? pr. posni? i sta mislis o maslacu od kikirikija? da ga jedem ako sam na definiciji? |
|
Mawi
Cita FAQ Joined: 20 Ožujak 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 31 |
Post Options
Thanks(0)
|
Maslac od kikirikija je dobar bogat vitaminima i mineralima,ima masnoce ali iste su ko omega 3 mase kiseline.dakle dobar izbor.mozete umjesto piletine naravno i drugo meso sve osim svinjetine.sto se tice posnog sira on je odlican kazein.moja preporuka je kupiti od nekog mljekara sir ili na placu.ovak u ducanu tvornicka ta pakovanja nebih..sad sve je na vama
|
|
mareee
Cita FAQ Joined: 21 Travanj 2013 Status: Offline Points: 28 |
Post Options
Thanks(0)
|
ahh super taman sam si ga kupila neki dan :D eh ja ne jedem meso nikakvo, pa ni piletinu zato sam pitala da li mogu nesta drugo umjesto piletine, sto se tice posnog nazalost ne mogu ga na placu kupiti, nisam vidjela da ga ima u gradu kojem studiram i da, jedan bilder mi uporno govori da on nije dobar, da ga ne jedem, a na svim forumima ga hvale! |
|
Mawi
Cita FAQ Joined: 20 Ožujak 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 31 |
Post Options
Thanks(0)
|
posni sir je super.a cuti cete svasta od frikova po teretanama.
|
|
Mawi
Cita FAQ Joined: 20 Ožujak 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 31 |
Post Options
Thanks(0)
|
evo vam link pa lajkujte ako imate fejs
http://www.facebook.com/NewAgeBodybuilding |
|
mareee
Cita FAQ Joined: 21 Travanj 2013 Status: Offline Points: 28 |
Post Options
Thanks(0)
|
vec i jesam dobro sagorjevace ste rekli da ne koristim, da li da onda trening promjenim? |
|
Mawi
Cita FAQ Joined: 20 Ožujak 2010 Location: Croatia/Hrvatska Status: Offline Points: 31 |
Post Options
Thanks(0)
|
neznam kako ste gore gradeni ali trebali bi vise raditi vjezbe za donji dio tijela.sa bucicama mozete razviti skladniju figuru tijela nego sa bilo kojom spravom u teretani.drzite se bucica i kardio sprava,step klupa,bicikl,traka za trcanje,orbitrek,svaki dan nes drugo za promjenu.najbolje je vjezbati poslje 6 sati
|
|
Post Reply | Page 12> |
Tweet |
Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |