Rotacija ugljikohidrata

Cekaj tvoj kolega je podigao BB-a? A BB nije mogao njega podici koji je 20 kila lakši? Ja sam samo rekao da izbacivanje UH-a po meni glupo za razvoj totalno ga izbaciti jer je pravi krivac za povecanje tjelesne težine  kalorija. 
Ugljikohidrati su okrivljeni jer istraživanje pokazuje da smanjeni unos tog makronutrijenta pomaže u mršavljenju pretilim osobama koje su krajnje pretile i rijetko vježbaju. Osoba koja pokušava izgraditi aktivno mišicno tkivo mora jesti ugljikohidrate. Oni su gorivo za tijelo. Oni pomažu dovod proteina u mišice, poticu rast i sprjecavaju razgradnju teško stecene mišicne mase. Osim toga, osobe koje se bave dizanjem utega višak ugljikohidrata pohranjuju u mišicima u obliku glikogena. Tek kad se te zalihe posve popune, ugljikohidrati pocinju povecavati tjelesne masti...zato pazi koliko jedeš a ne posve da ne papaš ...Malo si pretjerao to sa bb-ima da nisu snažni....imam i ja par kolega koji su itekako BB....ja mogu možda više sklekova napraviti.....ali zato ono što ja dižem na bencu on bi mogao jednom rukom dignuti i ponoviti za seriju tako da izuzetnu snagu imaju...a to što se tice hrvanja...stvar je tehnike....eto primjera ti si BB i stani protiv Davora u ring....koji ima tehniku iskustvo u boksu...pa normalno da ce on pobjediti....reci tom hrvacu neka digne 150 kila na bencu....svaku u svojoj struci..

Gym_girl pisala:

[/QUOTE]


a ne bih htio sa onima koji žele 5kg mišica za mjesec dana. Više sa ljudima koji imaju neki cilj, pa uz modernr metode to postici, od sportske kondicije do onih koji bi se željeli rješiti zdravstvenih problema, koje su stekli nacinom života i pretilišcu. uz suradnju sa lijecnicima, nadzor i preporuke. Kao sportski manji kamp sa hotelom, u prirodi, veliki moderni gym, itd. Kondicijskog trenera partnera našao, i njemu se svidja HRV metoda od Joel Jamisona, ali je ostalo još big upitnik.
   A ta oprema iz moje kuce nece stati u 2 stana, trebala bi kredit :) Mislio sam jednom stavit fotku u odgovarajuci podforum, ali bi ljudi pomislili evo još jednog koji kenjka. :)



Edited by iver - 14 Lipanj 2013 at 01:01

iver wrote: Gym_girl wrote: iver, nice :) Što hoceš reci, da je gospodin Scheu išao polako?  Pa tako nekako. Kad je pocinjao, je rekao da je nabijao težinu i skidao, ali vec oko 40g je shvatio da njemu osobno taj pritup ne paše. Covjek je skroman bravar, super ljubazan i susretljiv, baš me vuce da odem do njega u Njemacku, na obuku, samo sam u gužvi, a i ne znam što mi to treba kad vec imam preko 100 raznih seminara za trenera i certifikat za prehranu, a ne želim biti trener. Po neki put mi padne na pamet otvoriti gym, da ispraznim opremu iz kuce, ali da budem samo supervisor, ne trener. No imam problema oko toga, što bih ja volio raditi, malo bi bilo kupaca kod nas.

Gym_girl wrote: iver, nice :) Što hoceš reci, da je gospodin Scheu išao polako?

Pa tako nekako. Kad je pocinjao, je rekao da je nabijao težinu i skidao, ali vec oko 40g je shvatio da njemu osobno taj pritup ne paše. Covjek je skroman bravar, super ljubazan i susretljiv, baš me vuce da odem do njega u Njemacku, na obuku, samo sam u gužvi, a i ne znam što mi to treba kad vec imam preko 100 raznih seminara za trenera i certifikat za prehranu, a ne želim biti trener. Po neki put mi padne na pamet otvoriti gym, da ispraznim opremu iz kuce, ali da budem samo supervisor, ne trener. No imam problema oko toga, što bih ja volio raditi, malo bi bilo kupaca kod nas.

Kad si vec spomenula :"Sporije je, zato se mnogima i neda tako polako, nego im je lakše nabit što više, uživat malo pa skidat na kraju..." moram se na minutu vratiti. BB baš i nije moj omiljeni sport, ali sam jednom zalutao na predavanje ovog gospodina, pa ga cijenim. Nije pro, nije hteo biti zbog, znaš vec još više kemije od ovog... A i da ga predstavim, narodu. Thomas Scheu, na ovom videu ima 51g(i preko 30g iskustva u BB pa i zna nešto o tome), a u pripremnoj ili takmicarskoj formi mu težina ciklira navodno samo 3Kg.

http://clips.team-andro.com/watch/ec80777fe4bce8bee4e0/thomas-scheu-2012-weltmeister