Problem - muške "sise"

Iluvatar wrote: Lega wrote:   A jesi li razmišljao o grudnjaku? Lega, od 4 posta u ovom topicu ni jedan ne vrijedi ništa, ako neceš pomoci, nemoj ni spamati!

Sjecam se, otkako sam na forumu, da su decki u 2,3 navrata dolazili s pitanjem ginekomastije, i zaista bih znao nešto reci o toj temi.
(citao sam nešto o tome)

Tako da samo citam ovaj topic, i cekam malo više truda od strane ovog mladog gospodina (što ukljucuje i interpunkciju ) kako bih mu objasnio neke stvari, a usput umirem od smijeha na njegove literarne tvorevine


So, don't be nervous, nije da si mu nešto prepametno napisao !

  iskreno da vam kazem tolko se nezamaram hranom tako da mi one informacije sto si mi dao o prehrani nije nista pomoglo... sta ja znam koje jelo ima koliko proteina dajte mi stavite 3,4 vrste kako se trebam hraniti i u koliko sati da ih jedem i ja cu ih se pridrzavati

Tinka ljuta...

 < http-equiv="C&#šš1;ntent-" c&#ššš;ntent="text/; charset=utf-8">< name="ProgId" c&#ššš;ntent="Word.">< name="Generator" c&#ššš;ntent="Microsoft Word 12">< name="Originator" c&#ššš;ntent="Microsoft Word 12">

Jelovnik:

š.     Dorucak: ?????
2.     Međuobrok: Pasni sir(all ljudi ja zivim u BiH i malom gradu kako ocekujete da ga uzmem kod mene u trgovini samo mozes reci narezi mi sira i to je to nije ovo zagreb)
3.    Rucak: Pohana riba i pileci  medaljoni s ciklom
4.    Međuobrok 2: Tuna iz konzerve alll neka koja sadrzi i povrce
5.    Vecera: Posni sir

mozel ovako????

Sandro_š5 wrote:  < http-equiv="Content-" content="text/; charset=utf-8">< name="ProgId" content="Word.">< name="Generator" content="Microsoft Word 12">< name="Originator" content="Microsoft Word 12"> Jelovnik: š.     Dorucak: ????? 2.     Međuobrok: Pasni sir(all ljudi ja zivim u BiH i malom gradu kako ocekujete da ga uzmem kod mene u trgovini samo mozes reci narezi mi sira i to je to nije ovo zagreb) 3.    Rucak: Pohana riba i pileci  medaljoni s ciklom 4.    Međuobrok 2: Tuna iz konzerve alll neka koja sadrzi i povrce 5.    Vecera: Posni sir mozel ovako????

gle, s nekim povrcem, mesom, jajima, posnim (ako ga nemate tamo, niš šta sad..), ribom, tunom...ne možeš fulat i možeš ih jest u svim obrocima..

za veceru možeš i neko povrce jest....isto ko i za rucak..

možeš i malo orašastih plodova dodat kao međuobrok...npr. bademe...

bilo što samo što manje ugljikohidrata (pogotovo navecer) i masne hrane tipa tih hamburgera i slicnoga..i raznoraznih sokova, ledenih cajeva...

 

Edited by Gym_girl

Lega wrote: š. Tako da samo citam ovaj topic, i cekam malo više truda od strane ovog mladog gospodina (što ukljucuje i interpunkciju ) kako bih mu objasnio neke stvari, a usput umirem od smijeha na njegove literarne tvorevine 2. So, don't be nervous, nije da si mu nešto prepametno napisao !

š. Ako citaš i cekaš, nemoj spamati sa glupim komentarima

2. Vidi se da ti "social skills" nisu neke, pa ti necu uzeti za zlo to što ne razumješ
 
Sandro, ti imaš problema sa organizacijom, kad to središ imat ceš vremena i za jesti!

P.s dobar obrok se može napraviti u roku š0 min


Edited by Iluvatar

 Sandro, mislim da moraš kompletno promijenit navike što se tice prehrane, treninga i odmora. To su tri osnovne stvari koje moraju bit napravljene kako treba da bi imao ikakav rezultat. Prvo, vidio sam da ti je na meniju uglavnom junk food. O hrani necu previše jer puno je o tome na ovom forumu vec napisano pa da se ne ponavljam.što se tice treninga nepotrebno je svaki put radit trbušnjake. To su vježbe manjeg intenziteta i nece ti pomoc da izgubiš salo, a pogotovo ne na ciljanim mjestima (to je neizvedivo). I na tvom mjestu ne bih radio trening za svaku mš. grupu posebno. Nisi još uvijek u tom stadiju. Radi kružni trening sa dosta dopunskih vježbi, koristi dosta i kardio sprave-unutar samog treninga ili na kraju.Uglavnom moraš imat što vecu kalorijsku potreošnju. što se tice odmora ne spavaj poslijepodne nego ranije navecer u krevet. Po noci se tijelo i mišici oporavljaju. Sve je to izravno povezano sa hormonalnim sustavom, tako da ako poremetiš taj ritam remetiš normalan oporavak kojim upravljaju hormoni. To ostavlja katastrofalne posljedice na metabolizam koji je kljuc za mrševljenje u tvom slucaju , a nadam se da tvoje ''sise''  nemaju veze sa hormonima (jer cesto imaju) nego je samo stvar pretilosti. Bio sam malo opširniji ali se nadam da je pomoglo. Stoga mijenjaj navike, odmah!!!

 Sandro, lordhumungus ti je sve lijepo rekao uz sve ostalo što smo ti i mi ostali rekli...sad sve znaš, a ostalo je na tebi...ne moraš sve promijeniti preko noci ali možeš korak po korak...

...još jednom ponavljam - ne želim cut ne mogu  To mi se zajedno preokrene u necu - a oceš ili neceš, tvoja je briga - rješenje smo ti dali