New Posts New Posts RSS Feed - problem - glad
  FAQ FAQ  Forum Search   Events   Register Register  Login Login

problem - glad
 Post Reply Post Reply Page  <12
Author
  Topic Search Topic Search  Topic Options Topic Options
Gym_girl View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2009
Location: RI
Status: Offline
Points: 9271 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Gym_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 01 Studeni 2013 at 19:46
 
Big smile odlicne vijesti! LOL joj joj Tongue

U debelom si deficitu i pokušaj si malo bolje organizirati taj jelovnik od sutra. Da, cudimo se - imaš premalo proteina Smile Zobene imaju nešto proteina, doduše biljnih, ali onoliko koliko ti pojedeš i nije neki doprinos tako da se nemoj baš uzdati u to. Ma i da ih skombiniraš sa mlijekom ujutro nije bed ali daj onda bar kasnije malo bolje složi te obroke, da bude ravnoteže.

Mahune i kruh, kikiriki, banana.....svugdje ti fali nešto proteina. Nije ni cudo da si gladna - em jedeš premalo, em nemaš nešto da te zasiti na duži rok. Fokus stavljaš na krive stvari - na kalorije. Istina, to je bitno ali bitno je i od cega se te kalorije sastoje.

Proškicaj naše primjere jelovnika i kreni ispocetka, mislim da ti je sada malo jasnije di griješiš Wink


btw. wednesday, otkuda ti ovi weird podaci o zobenima? Big smile
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."

Nutricionist & Fitness instruktor
PN Certified Coach

e-mail: [email protected]

www.instagram.com/me_better365/
Back to Top
vedrana29 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 24 Listopad 2013
Status: Offline
Points: 228 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote vedrana29 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 01 Studeni 2013 at 20:10
Originally posted by zeusko87 zeusko87 wrote:

pa da... ti si bila krenula u ekstremno mršavljenje iliti gladovanje i to ne bi dobro završilo po tebe.

kad izracunaš TDEE onda oduzmi od toga 200-250 kalorija i toliko trebaš unositi. ako ti je BMR 1450 onda je TDEE oko 2000 (pretpostavljam ako voziš bicikl barem 3 puta tjedno i kreceš se). ako je tako onda od 2000 oduzmeš 250 i to ispadne 1750, a to je ipak daleko prihvatljivije od onih mizernih 1100 na koliko si ti bila do sada.


da, daa... evo sam se sad najela ko covjek hahaBig smile

hvala za info :)
Back to Top
zeusko87 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 12 Rujan 2013
Location: sisak
Status: Offline
Points: 406 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote zeusko87 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 01 Studeni 2013 at 20:45
 Smile nema na cemu.
i ja sam se najeo. upravo je puklo pola kile sira i pola litre kiselog mlijeka : )

bitno je da ne gladuješ tj. da budeš u laganom deficitu od 200-250 kalorija i kroz par tjedana trebala bi primjetiti razliku na vagi.
Never give up
Back to Top
vedrana29 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 24 Listopad 2013
Status: Offline
Points: 228 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote vedrana29 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 01 Studeni 2013 at 22:27
Originally posted by zeusko87 zeusko87 wrote:

 Smile nema na cemu.
i ja sam se najeo. upravo je puklo pola kile sira i pola litre kiselog mlijeka : )

bitno je da ne gladuješ tj. da budeš u laganom deficitu od 200-250 kalorija i kroz par tjedana trebala bi primjetiti razliku na vagi.


da, a covjek bi reko da bi trebalo onda da sam izgubila više a ne samo pola kg nakon 6 dana ako sam se vec izgladnjivala (al istina tek sam jucer pocela osjecati glad, a pocela sam sa "režimom" 24.10.).
Ok Gym, pogledacu tu vašu hapu Big smile
Back to Top
Wednesday View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 09 Listopad 2013
Status: Offline
Points: 304 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Wednesday Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 02 Studeni 2013 at 18:30
Originally posted by Gym_girl Gym_girl wrote:

 btw. wednesday, otkuda ti ovi weird podaci o zobenima? Big smile

Baš sam si i ja mislila, jer mi ostaje "prostora" kad zbrojim sve grame, ali prepisala sam sa svojih zobenih od Ekozone. 

Je l' ovo autosugestija da pocnem konzumirati neke druge zobene? LOL


Edited by Wednesday - 02 Studeni 2013 at 18:31
Tko želi, naci ce nacin; tko ne želi, naci ce ispriku.
Back to Top
Wednesday View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 09 Listopad 2013
Status: Offline
Points: 304 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Wednesday Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 02 Studeni 2013 at 18:33
Originally posted by vedrana29 vedrana29 wrote:

Originally posted by zeusko87 zeusko87 wrote:

 Smile nema na cemu.
i ja sam se najeo. upravo je puklo pola kile sira i pola litre kiselog mlijeka : )

bitno je da ne gladuješ tj. da budeš u laganom deficitu od 200-250 kalorija i kroz par tjedana trebala bi primjetiti razliku na vagi.


da, a covjek bi reko da bi trebalo onda da sam izgubila više a ne samo pola kg nakon 6 dana ako sam se vec izgladnjivala (al istina tek sam jucer pocela osjecati glad, a pocela sam sa "režimom" 24.10.).
Ok Gym, pogledacu tu vašu hapu Big smile

To je vjerojatno voda i nemoj se previše zamarati vagom, najbolje mjerilo su centimetri. Samo ti polako papaj zdravo (i fino), treniraj i sve ce doci na svoje. Kako kile nisi dobila preko noci, tako ih ni ne možeš i neceš izgubiti. Samo upornost i sve ide! Sretno.
Tko želi, naci ce nacin; tko ne želi, naci ce ispriku.
Back to Top
vedrana29 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 24 Listopad 2013
Status: Offline
Points: 228 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote vedrana29 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 08 Studeni 2013 at 10:55
Originally posted by Wednesday Wednesday wrote:

Originally posted by vedrana29 vedrana29 wrote:

Originally posted by zeusko87 zeusko87 wrote:

 Smile nema na cemu.
i ja sam se najeo. upravo je puklo pola kile sira i pola litre kiselog mlijeka : )

bitno je da ne gladuješ tj. da budeš u laganom deficitu od 200-250 kalorija i kroz par tjedana trebala bi primjetiti razliku na vagi.


da, a covjek bi reko da bi trebalo onda da sam izgubila više a ne samo pola kg nakon 6 dana ako sam se vec izgladnjivala (al istina tek sam jucer pocela osjecati glad, a pocela sam sa "režimom" 24.10.).
Ok Gym, pogledacu tu vašu hapu Big smile

To je vjerojatno voda i nemoj se previše zamarati vagom, najbolje mjerilo su centimetri. Samo ti polako papaj zdravo (i fino), treniraj i sve ce doci na svoje. Kako kile nisi dobila preko noci, tako ih ni ne možeš i neceš izgubiti. Samo upornost i sve ide! Sretno.


da, da...mada nekad imam osjecaj da stvarno dobijem kile preko noci :D Tako mi se neosjetno prišunjaju grrr. :D
Al u pravu si, samo što nemam ovdje onog krojackog metra da se mogu mjeriti, samo imam vagu pa reko hajde da vidimo Smile A imam neke uže pantolice pa mogu i one poslužiti kao mjera Tongue
Back to Top
Gym_girl View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2009
Location: RI
Status: Offline
Points: 9271 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Gym_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 08 Studeni 2013 at 12:11
Originally posted by vedrana29 vedrana29 wrote:

[

da, a covjek bi reko da bi trebalo onda da sam izgubila više a ne samo pola kg nakon 6 dana ako sam se vec izgladnjivala (al istina tek sam jucer pocela osjecati glad, a pocela sam sa "režimom" 24.10.).
Ok Gym, pogledacu tu vašu hapu Big smile


Šta fali pol kg nakon 6 dana? Smile
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."

Nutricionist & Fitness instruktor
PN Certified Coach

e-mail: [email protected]

www.instagram.com/me_better365/
Back to Top
Gym_girl View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2009
Location: RI
Status: Offline
Points: 9271 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Gym_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 08 Studeni 2013 at 12:14
Originally posted by Wednesday Wednesday wrote:

Originally posted by Gym_girl Gym_girl wrote:

 btw. wednesday, otkuda ti ovi weird podaci o zobenima? Big smile

Baš sam si i ja mislila, jer mi ostaje "prostora" kad zbrojim sve grame, ali prepisala sam sa svojih zobenih od Ekozone. 

Je l' ovo autosugestija da pocnem konzumirati neke druge zobene? LOL


Hehehhe ma nema šanse! Oduzela ti proteine, masti, a nahajcala UH-e Big smile Cudna ta neka ekozona LOL

Ja sad imam ove iz Lidla na kojima ne piše (i to mrzim Angry) ali uglavnom....nekih 13g P, 8g M, nešto manje od 60g UH-a na 100g Wink
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."

Nutricionist & Fitness instruktor
PN Certified Coach

e-mail: [email protected]

www.instagram.com/me_better365/
Back to Top
Wednesday View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 09 Listopad 2013
Status: Offline
Points: 304 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Wednesday Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 11 Studeni 2013 at 18:04
Originally posted by Gym_girl Gym_girl wrote:

Originally posted by Wednesday Wednesday wrote:

Originally posted by Gym_girl Gym_girl wrote:

 btw. wednesday, otkuda ti ovi weird podaci o zobenima? Big smile

Baš sam si i ja mislila, jer mi ostaje "prostora" kad zbrojim sve grame, ali prepisala sam sa svojih zobenih od Ekozone. 

Je l' ovo autosugestija da pocnem konzumirati neke druge zobene? LOL


Hehehhe ma nema šanse! Oduzela ti proteine, masti, a nahajcala UH-e Big smile Cudna ta neka ekozona LOL

Ja sad imam ove iz Lidla na kojima ne piše (i to mrzim Angry) ali uglavnom....nekih 13g P, 8g M, nešto manje od 60g UH-a na 100g Wink



Znaci, ekološki okej (iako je i to upitno), ali za mene nikako. A ništa, kad ove potrošim, idem po druge. :D
Tko želi, naci ce nacin; tko ne želi, naci ce ispriku.
Back to Top
vedrana29 View Drop Down
Viden/a u gymu
Viden/a u gymu
Avatar

Joined: 24 Listopad 2013
Status: Offline
Points: 228 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote vedrana29 Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 11 Studeni 2013 at 21:33
Originally posted by Gym_girl Gym_girl wrote:

Originally posted by vedrana29 vedrana29 wrote:

[

da, a covjek bi reko da bi trebalo onda da sam izgubila više a ne samo pola kg nakon 6 dana ako sam se vec izgladnjivala (al istina tek sam jucer pocela osjecati glad, a pocela sam sa "režimom" 24.10.).
Ok Gym, pogledacu tu vašu hapu Big smile


Šta fali pol kg nakon 6 dana? Smile


ma ne fali ništa, ne žalim se ja, nego kažem da sam zbog pogrešne racunice jela puno manje nego sam trebala, pa bi mi bilo logicnije da sam izgubila više od pola kg za 6 dana..
Back to Top
Gym_girl View Drop Down
Fit moderator
Fit moderator
Avatar

Joined: 29 Lipanj 2009
Location: RI
Status: Offline
Points: 9271 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote Gym_girl Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 12 Studeni 2013 at 01:29
Možda ipak nisi toliko malo jela za svoje potrebe onda :)
"To lead the orchestra, you have to turn your back on the crowd."

Nutricionist & Fitness instruktor
PN Certified Coach

e-mail: [email protected]

www.instagram.com/me_better365/
Back to Top
dalila View Drop Down
Fitness freak
Fitness freak
Avatar

Joined: 15 Srpanj 2007
Location: Croatia
Status: Offline
Points: 4399 		Post Options Post Options   Thanks (0) Thanks(0)   Quote dalila Quote  Post ReplyReply Direct Link To This Post Posted: 12 Studeni 2013 at 08:57
A možda se vagala nakon dana kad je ipak malo više jela... ili pms. ili svašta nešto... ne opterecuj se toliko kg... i ubaci neki konkretan trening.... hodanje i biciklo je ok kardio, ali treba ti i nešto za oblikovanje.
Back to Top
 Post Reply Post Reply Page  <12
  Share Topic   

Forum Jump Forum Permissions View Drop Down

Forum Software by Web Wiz Forums® version 10.14
Copyright ©2001-2012 Web Wiz Ltd.