Prehrana + vježbanje (eventualni ispravci) |
Post Reply 
|
| Author | |
kekss 
Cita FAQ 
Joined: 02 Veljaca 2014 Status: Offline Points: 7 |
 Post Options
 Thanks(0)
 Quote Reply
 Topic: Prehrana + vježbanje (eventualni ispravci)Posted: 10 Srpanj 2014 at 21:56 |
|
Pozz, čitao sam dosta o nekim vježbama, programima, pravilnoj prehrani itd.. Odlučio sam krenuti u teretanu, imam iskustva s nekim spravama, a evo što sam otprilike složio: Pon - prsa + triceps Uto - leđa + biceps Sri - / Čet - noge Pet - ramena, listovi, trbuh + svaki dan bih slijedio ovo tek toliko za trbušne: http://runs4wine.files.wordpress.com/2013/05/30-day-ab-challenge.jpg Prehranu sam otprilike shvatio tako da neću pisati ovdje.. interesira me dali je dobro uzimati whey protein ujutro sa zobenima ili bez? (30g) i poslije treninga? (30g) Znači 60g na dan, 240g na tjedan po ovom planu? Ovaj je u redu? https://www.fitness.com.hr/shop/dodaci-prehrani/proteini/Myprotein-Impact-Whey-Protein-1kg.aspx Nadam se brzom odgovoru
|
|
 |
|
|
Domo96
Viden/a u gymu 
Joined: 25 Travanj 2013 Location: Rab Status: Offline Points: 187 |
Post Options
Thanks(0)
Quote Reply
Posted: 11 Srpanj 2014 at 00:17 |
|
Uredu je za dorucak,zasto ne :)
Ja bi jedino u programu zamijenio petak i utorak,jer ovako dva dana zaredom su ti jako naporna(ledja,biceos,prsa,treicrps) Pozz:) |
|
|
|
Topic Options|
Post Reply
|
|
Tweet
|
| Forum Jump | Forum Permissions You cannot post new topics in this forum You cannot reply to topics in this forum You cannot delete your posts in this forum You cannot edit your posts in this forum You cannot create polls in this forum You cannot vote in polls in this forum |