Prehrana nak&#ššš;n poroda

  Ma  ne znam zašto sam ja zabrijala da ide i u teretanu

  Ma ne treba joj to, ne znam kako bi utjecalo na bebu, ali ja nebi uzimala ni jedno ni drugo da dojim, a nebi ni ovako jer je bacanje novca, nema puno kg za skinuti, malo teretane, malo auerobic..i biti ce to brzo po starom.....

Whey i može, ali ne mora...ako ce unositi dovoljno proteina, zavisi koliko su joj naporni treninzi....

  a šta ce joj CLA tonalin i L carnitine???

evo jumok, tanas sam bila u knjižnici pa taman naletila na korisne inf. :) Da ti ne odgovaram na private, možda ce i nekom drugom poslužit

Kao što sam ti i rekla na pm, i nije neka velika razlika što se prehrane tice, u igri su i bjelancevine životinjskog i biljnog podrijetla, i žitarice i lisnato povrce, i zdrave masti...Inace dojilje imaju povecanu potrebu za vitaminom B (pogotovo B6 - smeđa riža, mlijeko, perad, riba, banane, orasi) i folnom kiselinom, a oni se nalaze u žitaricama, povrcu, bjelancevinama... isto tako, velika je potreba i za kalcijem, cak i do 50% više (mlijecni proizvodi, povrce, orasi, zob, suhe šljive..)...

dakle, sve ono o cemu mi tu pricamo vrijedi, dapace upravo je to ono što tvojoj supruzi sad najviše treba Sad se možete bacit na citanje foruma

Naravno, samo neka pripazi, a to vjerojatno i sama zna, na moguce alergijske reakcije bebe na određenu hranu..recimo cestu znaju imat alergiju na mlijecne proizvode, kiselo voce, agrume...cak i na lisnato povrce koje napuhuje, pogotovo ako i supruga ima problema s tim (mahune, kupus....)..sve to može izazvati lagane smetnjice pa neka vodi racuna malo o tome..

Inace...pogledajte si malo za knjigu od Hannah Lothrop - Knjiga o dojenju... cini mi se prilicno korisna stvar ..iako sam vezano uz prehranu više manje izvukla sve bitno iz nje :)

Edited by Gym_girl