Pozdrav

Hvala vam na savjetima,velikodusni ste!Ja sam ovaj prvi mjesec rijesio da izbacim lagano slatkise,necu sve (sto steti) odjednom,racunam ako izbacim sve odmah doci ce do velike krize,i samim tim do moguceg odustajanja,nego ovako lagano,prvo slatkisi,pa cu sledeci mjesec da predjem na crni hljeb,od mesa samo piletina,puretina i riba...a treci mjesec cu na radikalnije promjene,imam zelju do avgusta doci na 110 kg,a ispod 100 svakako necu jer mi ta kilaza savrseno odgovara!

Loki tj Milenko dobro došao!
Odlicno je da si se pokrenuo i  svaka ti cast!
Dali ce salo ?otpadati? ovisi o prehrani, sve i da jedeš identicno kao i ranije,a da povecaš kretanje stvari više nece biti iste,a u kojem smjeru ce ici ovisi o omjeru makronutrijenata (kalorija) iz prehrane i potrošnji.
Nemoj ocekivati cudesne promjene u dobijanju nekakve muskulature ali ocekuj promjene u velicini, kilaži, obliku, tvrdoci i tvom subjektivnom dobrom tj boljem osjecanju.
Izvaži se, premjeri krojackim metrom, poslikaj se i radi to jednom mjesecno.
Dogodit ce se ponekad da misliš da stagniraš usprkos odricanju i trudu ali ne odustaj jer nekon toga ponovno napreduješ.

Ja bih ipak predložio jedan posjet endokrinologu tj laboratoriju da se izvade nalazi spolnih, adrenalnih , pituitarnih te hormona štitnjace.
Postoji sasvim solidna i opravdano ocekivana šansa da ce tvoje razine slododnog i ukupnog testosterona biti snižene, Estrogen povecan, shbg takodjer.
Dokazano je da su adipozno tkivo i androgeni u obrnutoj proporcionalnosti. Dakle, veci postotak masnog tkiva, manji postotak androgena(testosterona i dr hormona koji dominiraju u muškaraca)
Pitanje je inzulinska rezistencija koja kod tebe možda postoji ,a cesta je u pretilih ljudi ,a npr nizak šecer u krvi donosi visok kortizol ,obrnuto, visok kortizol nizak šecer i samim time hipoglikemija tj cesti osjecaji gladi, želja za grickanjem, slatkim itd.
U svakom slucaju, štogod odlucio i napravio ja ti želim puno uspjeha i da ne odustaneš!
Sretno!